4 avantages inattendus d'une retraite de yoga

1. La pratique saine de s’éloigner du quotidien

Parfois, vous entrez dans un cours de yoga et vous avez l’impression de pousser un soupir que vous ne saviez pas que vous reteniez. Vous arrivez avec tous les soucis de votre vie pesant sur vos épaules. Vous bougez, vous respirez, vous restez immobile. Quand tu te lèves de Pose du cadavre, tu renaît juste un peu. Vous vous sentez plus léger et plus lumineux. Ce qui était si urgent auparavant semble moins urgent aujourd’hui.

Le cours de yoga nous sort de notre expérience quotidienne et nous permet de nous réinitialiser. C’est le sentiment que nous recherchons sans cesse, celui que nous essayons de maintenir à mesure que nous avançons à travers le monde. Le cours peut durer une heure et le soulagement un peu plus loin, mais que serait-ce de maintenir notre état élevé ? Pendant trois jours, une semaine, deux semaines ? Si nous pouvions ressentir cette même sensation de yoga plus longtemps, pourrions-nous être en mesure de susciter un réel changement ? C’est l’effet d’une retraite de yoga et cela commence à expliquer pourquoi voyage de retraite est si populaire.

2. Temps de détention

Parfois, la vie moderne avance à un rythme assez implacable. La pression de constamment performer, surperformer, puis surperformer à nouveau consomme beaucoup de bande passante ; cela demande plus que sa part d’énergie, de créativité et, peut-être plus important encore, de temps. La volonté frénétique d’accomplir ne laisse pas beaucoup de temps pour réfléchir, contempler ou simplement être. Un cerveau constamment occupé par la tâche suivante n’est pas libre de rêver, d’apprécier les expériences ou de cultiver toute sorte de perspective sur la façon dont nous voulons vivre. Le temps manque toujours.

Les retraites de yoga sont souvent décrites comme permettant de conserver de l'espace, mais elles peuvent aussi contenir du temps. Il est temps de réfléchir, de bouger, de jouer ou simplement d'exister. Il est temps de sortir du quotidien suffisamment longtemps pour voir la situation dans son ensemble. Il est temps de libérer votre rôle à la maison, votre titre de poste, vos marqueurs de réussite. Lorsque vous vous séparez des normes quotidiennes, vous découvrirez peut-être que vous n’êtes pas défini par elles comme vous le pensiez. Vous découvrirez peut-être même que vous n’avez pas besoin d’être défini par quoi que ce soit. C’est la liberté que peut apporter le fait de sortir des attentes sociétales et des routines monotones.

3. Déconnectez-vous pour vous reconnecter

Parfois vous devez vous séparer (physiquement, temporellement, psychologiquement) afin de vous reconnecter avec qui vous êtes et ce qui compte pour vous. La liminalité est l'état de transition entre deux choses. Parfois, vous devez créer cet espace pour vous-même. Même si vous retrouvez le même travail, le même appartement, les mêmes amis, vous êtes irrémédiablement changé par votre séparation.

Dans l’espace liminal, vous avez la possibilité d’établir des liens plus profonds. Cela pourrait vouloir dire que tu quittes la ville et se connecter avec la Terre dans un environnement naturel. Cela pourrait signifier que vous laissez derrière vous les gens qui veulent que vous soyez d’une certaine manière et que vous vous connectiez à qui vous voulez vraiment être, vous donnant ainsi la chance de réécrire votre histoire. Avec les yeux clairs de la distance, vous pouvez voir quelles personnes et quelles pratiques vous élèvent et lesquelles vous démolissent. Vous pouvez nouer des liens profonds avec les personnes qui vivent avec vous cette expérience intense. Ensemble, vous pouvez bannir l’isolement et créer des systèmes de soutien.

Par le mouvement et la méditation, vous vous connectez à votre corps et à votre esprit. Lorsque vient le temps de revenir, vous emportez avec vous vos nouvelles relations. Vous vous êtes peut-être senti seul, dépassé et épuisé. Vous revenez en vous sentant connecté, rafraîchi et avec une compréhension plus profonde de votre place dans le monde.

4. Vitamine R (retraite)

Parfois, on a juste envie de quitter la ville. Rester assis sur la plage toute la journée à préparer de la vitamine D, bouger et libérer des endorphines et demander à quelqu'un de vous préparer le dîner. Classez-le sous soins personnels. Surtout en hiver, se retirer dans un climat plus ensoleillé répond à un besoin physiologique et constitue un moyen naturel d’améliorer l’humeur.

Quelle que soit la raison pour laquelle partir en retraite vous interpelle, c’est une voix qui mérite d’être écoutée. La combinaison de temps, séparation et pratiques saines nourrit le corps et l’esprit en créant une zone de sécurité où les gardes sont baissés et où les minutes ne sont pas censées être remplies. Comme un cours de yoga, une retraite permet de bouger, d’écouter sa voix intérieure et d’être là maintenant. Ce sont des choses qui méritent d’être soutenues. Partir en retraite affirme que vous êtes important pour vous.

Crédit image en vedette : @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny