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Plantons le décor. C’est le début de soirée, disons, un mercredi. Les travaux touchent à leur fin. L'école est finie pour la journée. Tout le monde est tranquillement occupé, peut-être en train de lire un livre, de préparer une collation, de commencer le dîner ou de jouer à Minecraft. Personne ne semble avoir besoin de vous, alors c’est le moment que vous attendiez : il est temps de dérouler votre tapis de yoga et de vous entraîner rapidement.
Il y a quelque chose dans l’émergence de votre tapis qui agit comme un phare. Le léger souffle de l’air lorsqu’il frappe le sol ricoche-t-il dans la maison ? Le bruit subtil du caoutchouc rencontrant le bois se répercute-t-il de pièce en pièce, alertant tout le monde que quelque part à proximité, le yoga est sur le point de commencer ?
Quoi qu’il en soit, tout d’un coup, tout le monde veut savoir ce que vous faites.
Comme des papillons de nuit attirés par une flamme, ils sont attirés vers le tapis. Ils se rassemblent, essayant peut-être d'attirer votre attention, peut-être voulant simplement être proches de vous. où la magie opère.
Ils pourraient vous donner quelques conseils sur la façon d'améliorer votre Ardha Chandrasana ou ils pourraient exiger un tour pour pouvoir vous montrer leur Poirier, leur Posture du Corbeau, leur Pliage vers l'avant.
Si cela vous semble familier, vous faites quelque chose de bien. Le yoga est sur leur radar : c'est intéressant, ça a l'air amusant, et Dieu sait que vous êtes de meilleure humeur après. Alors, où vas-tu à partir d’ici ?
Tout le monde sur votre orbite bénéficie déjà de votre pratique du yoga. Votre temps passé au tapis fait de vous un meilleur partenaire, parent, enfant et collègue. Un foyer où les tapis de yoga font partie du mobilier donnera naissance à une famille consciente de cette pratique et qui en a expérimenté les bienfaits.
Ils vous ont vu à maintes reprises sur votre tapis, en train de travailler. Lorsqu’ils seront prêts à vous rejoindre, ils vous le feront savoir.
Yoga avec les enfants
Les parents yogis de jeunes enfants connaissent cet exercice. Dès que vous montez sur votre tapis, ils veulent participer à l'action. Lorsque vos enfants sont petits, ils veulent juste être près de vous. Mettez-les leur propre tapis, donnez-leur quelques accessoires de yoga avec lesquels jouer, et ils resteront peut-être là assez longtemps pour vous laisser entrer dans un Chien tête en bas ou deux.
Les enfants plus âgés seront peut-être prêts à adopter un peu plus de structure ou à imiter ce que vous faites. S'ils sont intéressés, vous pouvez les guider à travers quelques poses adaptées aux enfants. N’oubliez pas que le but n’est pas de transformer vos enfants en yogis extraordinaires ; il s’agit de les exposer à la pratique que vous aimez afin qu’ils sachent que c’est quelque chose qui peut les soutenir tout au long de leur vie.
Si vous avez des adolescents, vous pouvez leur proposer de les emmener en cours ou de pratiquer avec eux à la maison, mais ne poussez pas trop le yoga (même si vous savez que cela les aiderait vraiment !) car ils pourraient vous contredire. Même s’ils ont grandi avec le yoga à la maison, ils doivent y venir eux-mêmes.
Yoga avec les adultes
Vous pourriez être très excité à l'idée d'avoir votre partenaire ou votre parents âgés dans le yoga, mais rappelez-vous que, comme les adolescents, ils feront leur propre voyage. Repensez à vos propres jours en tant que débutant. Partagez le des choses que tu aurais aimé que quelqu'un te dise et tes moments "aha", mais ne t'en occupe pas à chaque fois alignement détail.
Trouvez un cours à suivre ensemble, adapté à leur niveau, afin que leurs informations proviennent d'un tiers de confiance et que vous soyez juste là pour les soutenir et répondre à leurs questions.
La meilleure façon d’initier votre famille au yoga est de le rendre disponible en abondance selon ses conditions. Vous ne pouvez pas parcourir leur chemin à leur place, mais vous pouvez ouvrir la porte et leur montrer la belle vue !
