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Vous connaissez le sentiment que vous ressentez lorsque vous entrez dans un studio de yoga. Dès que vous franchissez le seuil, votre corps capte des signaux indiquant qu’il est temps de se déstresser. Vous respirez profondément et commencez à vous détendre tandis que l'espace apaise vos sens et calme votre esprit.
Si cette sensation vous manque lorsque vous faites du yoga à la maison, voici quelques moyens économiques d’introduire l’ambiance du studio dans votre propre espace de pratique.
1. Trouver une chambre
Évaluez la façon dont l’espace est utilisé dans votre maison à l’heure actuelle. Toute zone sous-utilisée peut potentiellement être yogifiée : une pièce libre qui n’a pas vu beaucoup d’action ces derniers temps, l’ancienne chambre de votre étudiant, la salle à manger qui prend la poussière. Si vous avez déjà revendiqué l’un de ces espaces comme bureau, demandez-vous s’il peut servir aux deux objectifs. Un environnement de travail relaxant est un avantage supplémentaire.
Si vous avez un petit appartement, vous devrez faire preuve d’un peu plus de flexibilité pour aménager votre coin yoga. Vous n'avez besoin que de suffisamment d'espace pour dérouler votre tapis et ranger quelques accessoires. Désignez un coin de votre chambre ou de votre salon et sortez quelques objets spéciaux comme des huiles essentielles ou des bougies (voir ci-dessous) pour créer l’ambiance au moment de pratiquer. Ou peut-être que tout votre logement pourrait bénéficier d’une rénovation de studio de yoga ?
2. Désencombrer
Si vous réaménagez une pièce, déplacez autant de meubles que possible vers l’extérieur ou en périphérie. Si vous ne pouvez pas le retirer, couvrez-le. Utilisez des rideaux ou des paravents pour délimiter les espaces et cacher les dégâts. Loin des regards est hors de portée lorsqu'il s'agit de vos dossiers de travail ou de vos étagères de rangement. Ne laissez pas la perfection être l’ennemi de l’assez bien pour le moment.
Une fois que vous avez retiré les objets inutiles, placez-y quelques objets utiles et bien choisis. Un grand panier constitue un endroit attrayant pour ranger vos tapis de yoga et autres accessoires, comme des couvertures et des blocs. Si vous aimez suivre des cours en ligne, il est utile d’avoir une table ou un support pour surélever votre ordinateur portable du sol afin qu’il soit plus facile à voir. Vous pouvez également y installer des haut-parleurs pour la musique.
3. Éclairage
La lumière naturelle est idéale, mais vous pouvez changer l’ambiance d’une pièce avec les bonnes lampes. Un lampadaire avec un abat-jour sculptural en papier projette une lueur amicale. Les bougies alimentées par piles (rechargeables, bien sûr !) créent une ambiance sans créer de risque d'incendie.
4. Parfums
Nous savons tous que l’odorat est un puissant déclencheur de mémoire et d’émotions. Les studios de yoga sentent souvent l'encens, les huiles essentielles ou le palo santo, donc apporter du parfum dans votre espace domestique l'associera instantanément au studio que vous aimez. Un diffuseur d’huile est votre meilleur choix. Si vous brûlez de l’encens, assurez-vous qu’il se trouve dans un support sûr et éteignez-le avant de commencer à pratiquer afin de ne pas avoir à vous en soucier.
5. Décorer
Une nouvelle couche de peinture transforme immédiatement un espace. Égayez les choses avec des couleurs vives, comme accents ou sur un mur entier, ou optez pour une palette neutre apaisante. Dans tous les cas, votre pièce sera plus propre et plus lumineuse.
Ajoutez une petite étagère ou une table pour présenter quelques objets qui sont importants pour vous, comme des photos ou des objets de la nature. (Cela peut également servir de station pour ordinateur portable et/ou de solution de stockage d'accessoires.) Vous n'êtes pas obligé de vous en tenir aux choses associées au yoga. Choisissez tout ce qui vous remonte le moral et concentre votre attention.
Les plantes sont toujours une bonne idée. Si vous n’avez pas assez de lumière, utilisez des herbes ou des fleurs séchées. Pinterest et Yoga Instagram sont d'excellents endroits pour trouver l'inspiration pour les tentures murales et l'art. Exprimez-vous et votre espace de yoga à domicile sera bientôt aussi accueillant que votre studio préféré.
Conseil de pratique à domicile :
Si vous débutez dans la pratique à domicile, consultez notre guide complet!
