€ EUR
L'amour de soi est un peu un mot à la mode dans la communauté du bien-être, ce qui signifie que nous entendons beaucoup parler de l'importance de vous accepter et de vous aimer, mais pas beaucoup de conseils utiles sur la façon d'y arriver. La plupart des gens ne peuvent pas simplement se réveiller un matin et dire: «C'est le jour où je rejeterai la vie de conditionnement qui a entraîné mon estime de soi de plus faible. et des sentiments d’indigne. »Mais vous pouvez vous réveiller aujourd'hui et décider de faire du yoga.
Habiter pleinement votre corps par des pratiques de mise à la terre comme le mouvement et respirer vous aide à vous sentir plus à l'aise dans votre peau. Une appréciation pour vous-même grandit à mesure que vous découvrez ce dont vous êtes capable et comment être dans le moment présent. Alors que vous apprenez à vous sentir plus connecté à toutes les différentes parties de votre être, votre amour pour vous se développe naturellement.
Aimer votre corps
L'une des leçons les plus puissantes du yoga est d'accepter votre corps là où il se trouve un jour donné. Lorsque vous commencez la pratique du yoga asana, ça ne viendra probablement pas très facilement. Vous pouvez avoir du mal à organiser votre corps pour ressembler aux poses que vous voyez démontrées à l'avant de la pièce. Vous n'avez aucune idée de ce que vous faites. Vous ne pouvez pas forcer ou découvrir vos ischio-jambiers dans un virage plus profond en avant, vous devez donc vous accepter comme vous.
Avec une pratique cohérente, vous pouvez bientôt commencer à voir l'amélioration et cela vous fait vous sentir bien dans votre peau. Vous avez fait quelque chose de difficile et votre corps et votre esprit ont connu des changements positifs. Si vous avez lutté avec votre image corporelle, vos mauvais sentiments sur l'apparence de votre corps peuvent même être remplacés par de bons sur ce qu'il peut faire.
En yoga, il n'y a pas d'objectif final, pas d'endroit où vous pouvez vous arrêter et vous reposer sur vos lauriers, du moins pas très longtemps. Il y aura toujours un autre défi et d'autres opportunités de répéter le cycle d'essayer, d'échouer, de douter de vous-même et de surmonter. Finalement, vous pouvez voir que l'échec et le doute ne sont pas la partie la plus importante du processus. En fait, le dépassement non plus. Essayer et essayer et en essayer plus est la pratique. Il est beaucoup plus difficile de se voir comme un échec lorsqu'il est révélé à quel point le succès est hors de propos.
Libérer votre esprit
Le yoga et la méditation nous apprennent à être dans le moment présent. Pensez à l'auto-discours négatif qui se produit dans votre tête. Vous vous battez sur quelque chose qui s'est produit dans le passé ou vous stressiez quelque chose qui arrive à l'avenir. Mais qu'en est-il maintenant? Que fais-tu en ce moment?
Lorsque vous méditez, vous êtes assis et respirez. Lorsque vous êtes profondément dans une pose de yoga, votre corps prend une forme différente, mais vous respirez toujours. Inhalation. Expiration. Inhalation. Expiration.
Le souffle fournit un refuge où vous pouvez tenir le passé et l'avenir à distance et rester dans le présent, même si ce n'est que pour quelques instants. Et cet outil pratique est toujours avec vous, disponible à tout moment.
Corps, rencontrez l'esprit
La libération de l'étanchéité et la fabrication de l'espace dans le corps sont de grandes parties de la pratique physique du yoga. Mais il s'agit également de faire de l'espace dans votre esprit. L'expression acrobatie de style cirque;
Lorsque vous revenez, vous constaterez peut-être que les choses ont été réorganisées. Votre négativité et votre doute de soi ont peut-être déménagé pour faire de la place pour votre positivité et votre amour-propre. Cela ne se produit pas pendant la nuit, mais avec une pratique cohérente, cela arrive.
