Faire du yoga apporte un équilibre à votre vie sur et hors de votre tapis

Le yoga est tout à propos de…

Si vous lisez beaucoup de choses sur le yoga, comme nous le faisons, vous avez peut-être remarqué la prévalence de phrases comme «le yoga est une question de conscience, le yoga consiste à lâcher prise, le yoga consiste à écouter votre corps». Quel que soit le sujet, vous pouvez être sûr que le yoga est tout à propos. Oui, nous l'avons même fait nous-mêmes. Bien que la langue soit un peu hyperbolique, nous respectons le sentiment. Le yoga peut être tout au sujet de toutes ces choses et plus encore parce que le yoga n'est pas qu'une chose. C’est une pratique polyvalente en constante évolution, changeante, personnelle, adaptable, fluide et polyvalente.

Nous pouvons tous convenir que le yoga concerne flexibilité. C'est aussi à peu près force. Il s'agit de l'interaction entre eux, ce qui est particulier pour chaque personne et change tout le temps. Il s'agit de savoir quand essayer quelque chose de difficile et quand reculer. Il s’agit de mouvement mais il s’agit aussi de l’immobilité. Il s'agit de cultiver notre voix intérieure tout en déterminant simultanément comment fonctionner dans la société.

Mettez ces choses ensemble et vous verrez que ce que le yoga est vraiment, vraiment tout, c'est l'équilibre. Il s'agit de trouver un chemin pour marcher entre les extrêmes. Le besoin d'équilibre est tout aussi fort dans nos existences quotidiennes que dans le yoga. Et, si vous pensez beaucoup au yoga, comme nous le faisons, vous savez déjà que les problèmes que nous abordons sur nos tapis versent leurs dividendes tout au long de notre vie.

Corps d'équilibrage

L'équilibre dans une pratique de yoga prend beaucoup de formes différentes, mais beaucoup d'entre eux entourent la négociation entre la stabilité et la facilité, également connue sous le nom de Sthira et Sukha. Lorsque vous vous tenez littéralement sur une jambe ou sur vos mains, ce sont les dernières choses dans votre esprit, mais vous utilisez réellement les deux. Votre pose nécessite une base solide, mais si vous devenez trop rigide, vous tomberez. La stabilité doit être contrée par la flottabilité. Obtenez le bon mélange et votre triomphe temporaire sur la gravité donne lieu à la joie.

L'équilibre est également nécessaire entre actif et plus passif types de pratique. Cela fait du bien de stimuler vos endorphines avec une pratique vigoureuse, fluide et athlétique. Asana lente, statique, calme ou méditation complète toute cette énergie de yang avec une dose de yin. Si vous êtes plus enclin à être une énergie élevée, constamment en mouvement, vous pouvez graviter vers des asana au rythme rapide, mais pourrait en fait faire avec une touche d'immobilité. Si vous avez tendance à être plus décontracté, Vinyasa peut vous donner le petit coup de pied dont vous avez besoin.

La facilité dans l'esprit est également un élément essentiel de la pratique des asana. Dans la vie quotidienne, nous sommes encouragés à lutter, à réaliser et à vaincre nos rivaux. Nous obtenons toutes sortes d'énergie agressive et compétitive du monde qui nous entoure. Pour équilibrer les choses, laissez cette mentalité à l'extérieur de la salle de yoga avec vos chaussures. Au lieu d'essayer de gagner en battant quelqu'un d'autre, testez vos propres bords, ouvrez-vous à toutes les expériences, agréables ou non, et demeurez-vous avec des sensations difficiles.

Prendre une pose

Ne prenez pas une pose, obtenez un équilibre. Une pose parfaite n'est pas ce que nous recherchons. L'asana est toujours un travail en cours, pas un produit fini. Au lieu de permettre une approche axée sur les objectifs pour dominer votre yoga, laissez le chemin axé sur le processus parcourir votre tapis. La vie est pleine de relations push-pull: travail et famille, indépendance et compromis, aspiration et contentement. Le yoga consiste à apporter les parties compliquées opposées de l'être humain dans un meilleur équilibre.

Yogi en vedette @ mr.liam_amo