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Si j'avais un zafu pour chaque fois que quelqu'un me disait qu'il avait toujours voulu essayer le yoga mais ne pouvait pas tout à fait commencer, je serais assis pour la méditation parmi les étoiles. C’est un sentiment que je peux comprendre pleinement, car je l’ai senti moi-même pendant plusieurs années avant de me lever finalement le nerf et d’acquérir un ami de mon premier cours de yoga.
Il est difficile de définir exactement quelle était cette envie, car je ne savais presque rien du yoga à l'époque. Mais, comme «la ligne où le ciel rencontre la mer» à Moana, il m'a appelé. Finalement, j'ai surmonté ma réticence naturelle, mon aversion pour les activités de groupe en général et l'exercice de groupe en particulier, et ma peur complètement humaine de l'inconnu et franchi le seuil d'un studio de yoga.
Rétrospectivement, il est facile de dire que les obstacles au démarrage du yoga sont facilement sautés, mais je sais qu'ils peuvent être élevés et effrayants. Les cinq étapes suivantes sont l'échelle qui va vous donner au-dessus. Une fois que vous êtes à l'intérieur, j'espère que vous resterez un moment.
1. Faites confiance à votre intestin
Votre esprit peut trouver de nombreuses raisons pour lesquelles ce n'est pas une bonne idée pour vous de commencer à faire du yoga aujourd'hui. Je suis sûr que vous devez vous laver les cheveux (surfaits), vous ne pouvez pas toucher vos orteils (si surfait!), Et vous ne savez peut-être pas pourquoi vous voulez le faire en premier lieu. Mais à un certain niveau, vous voulez, donc c'est le niveau dont vous avez besoin.
Peut-être que c'est un niveau physique de base ou peut-être que c'est une sorte de plan supérieur, mais cela n'a vraiment pas d'importance. Allez-y. Le paradoxe ici est qu'une fois que vous aurez obtenu une bonne dose de yoga, vous obtiendrez beaucoup mieux pour régler cette nelly négative dans votre tête, mais vous devez être le poulet avant de pouvoir pondre l'œuf. (Quoi? Cela avait un sens totalement.)
2. Get up
Avez-vous vous-même? Ok, vous avez tout ce dont vous avez besoin! Il y a de fortes chances que vous ayez déjà un pantalon extensible ou un short et un t-shirt ou un débardeur approprié. Ne laissez pas votre manque de tenue de yoga spéciale être un obstacle. Les studios et les gymnases de yoga ont tout l'équipement dont vous aurez besoin pour la phase «datant nonchalamment» de votre relation.
3. Faisons un accord
Le yoga reste un mystère si vous êtes à l'extérieur en regardant. Il est difficile de vous mettre dans des situations où vous ne savez pas ce que vous faites. Alors, faites un accord avec vous-même pour essayer une seule classe, car après cette toute première classe, vous en saurez beaucoup plus. Vous saurez ce que vous avez aimé et ce que vous n'avez pas fait (moins de chat, plus de sueur, par exemple) et cela vous donne quelque chose à faire pour le premier numéro deux. Même si vous avez souffert de tout, vous vous sentiez mieux après? Plus léger, plus clair, plus heureux, peut-être? Tu viens de goûter la magie!
4. Goûtez l'arc-en-ciel
Si vous n'avez pas goûté à la magie, n'abandonnez pas encore le yoga. Il y a tellement différents styles, cours, studios, enseignants que vous pouvez encore trouver le yoga de vos rêves. Donnez-lui quelques classes supplémentaires, téléphonez à un ami (voir ci-dessous), et peut-être que l'un de ceux-ci cliquera. Sinon, vous avez essayé un essai honnête. Nous ne pouvons pas gagner le cœur et l'esprit de tout le monde, juste les gens les plus sensibles, les plus intelligents et les plus beaux.
5. Téléphone un ami
Je sais que vous avez un ami qui fait du yoga. Ils vous rendent probablement fou tout le temps en parlant à quel point c'est génial. Faites la journée de cette personne en lui demandant de vous recommander un cours pour vous ou, mieux encore, vous emmène en classe avec elle. Les gens du yoga ont des opinions bien fortes sur les cours qui méritent votre temps. Écoutez-les, car trouver un enseignant que vous aimez est l'une des clés pour devenir un habitué du yoga. Obtenir une recommandation de quelqu'un que vous connaissez aide vraiment.
Peut-être plus important encore, rappelez-vous que tous ceux qui font du yoga étaient autrefois un débutant. La plupart des cours de yoga sont des endroits charmants et accueillants. Si vous voulez vraiment voir un professeur de yoga s'allumer, dites-lui que c'est votre première classe. Le yoga vous veut parce que nous voulons partager les avantages que nous vivons avec tous nos amis. Tout ce que vous avez à faire est de passer par la porte d'entrée.
Amour,
Liv x
P.S. Découvrez notre Guide du débutant Pour encore plus de conseils pour les débutants!
