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Nella pratica fisica dello yoga, parliamo molto l'importanza dell'allineamento, che è il modo "migliore" possibile per fare ogni posa. Il meglio è nelle virgole invertite qui perché non è un giudizio di valore. Non si tratta di confrontarti con chiunque altro o elevare talenti di estrema forza o flessibilità. Piuttosto, significa fare ogni posizione nel modo migliore per il tuo corpo.
Sebbene i corpi variano, ci sono alcune linee guida che tutti possiamo seguire. Se troviamo queste linee guida non funzionano per i nostri corpi, allora è il momento di provare variazioni o utilizzare oggetti di scena che supportano un allineamento sano in modo da poter formare buone abitudini e, soprattutto, evitare lesioni. Alcuni tipi di lesioni si rendono subito molto evidenti, ma altri si verificano nel tempo quando si accumulano gli effetti della pratica con l'allineamento errato. Possiamo prevenire la maggior parte di queste lesioni ripetitive stabilendo all'inizio delle migliori pratiche di allineamento.
Feedback istantaneo
Quando inizi il tuo viaggio di yoga sotto la guida di buoni insegnanti e frequenti regolarmente le lezioni, ricevi un feedback immediato sul tuo allineamento. Man mano che la consapevolezza del tuo corpo migliora, migliora di regolare le posture per seguire le dimostrazioni dell'insegnante e i segnali verbali. L'auto-correzione è in realtà un'abilità yoga piuttosto avanzata, ma gli strumenti giusti possono renderlo più accessibile a tutti gli yogi che praticano a casa.
Un tappetino da yoga con guide di allineamento è uno dei modi più efficaci per migliorare la tua pratica domestica. Liforme's Sistema alignForme, una guida flessibile e intuitiva che è proprio sulla superficie di ciascuno dei nostri tappetini, è, secondo la nostra opinione estremamente distorta, il miglior tappetino di allineamento. Sebbene abbia generato molti imitatori e cattiveri, il nostro sistema di alignForme originale rimane il leader del pacchetto. Ecco perché.
Centrare
La simmetria sinistra/destra è la pietra angolare sia del buon allineamento che del sistema di alignForme. La linea centrale di Liforme è davvero facile da vedere e correggere le asimmetrie in tempo reale, migliorando la tua stabilità e rendendo le tue pose più equilibrate. La linea centrale è anche la chiave per capire come impostare i piedi in posizione in piedi come Guerriero I. E Guerriero II. Gli insegnanti possono menzionare "tallone all'allineamento dell'arco", ad esempio, ma spesso non ha senso fino a quando non vedi la linea che collega il tallone anteriore al tuo arco posteriore. Il sistema ALIGNFORME include anche linee a 90 e 45 gradi sulla linea centrale e quegli angoli sono spesso usati per posizionare i piedi in pose come Triangolo E Piramide.
L'allineamento è anche una componente cruciale nel tuo senso in via di sviluppo della consapevolezza del corpo, che è uno dei grandi benefici dello yoga. Sentire dove si trova il tuo corpo nello spazio ed essere in grado di sentire quando non è allineato rafforza la connessione del corpo del corpo, il che ti fa sentire più centrato e migliora il benessere.
La flessibilità è la chiave
No, non quanto siano aperti i tuoi muscoli posteriori della coscia, stiamo parlando della flessibilità della tua guida all'allineamento del tappetino. Molti tappetini di allineamento sono eccessivamente complicati e funzionano solo se si posizionano mani e piedi in zone molto specifiche. Il sistema di Liforme è stato progettato per essere semplice e flessibile in modo da diventare rapidamente una seconda natura da usare e funziona per una varietà di corpi e stili di pratica. Il nostro design distintivo è stato aperto la strada a Liforme, ma sfortunatamente (e non etico) è stato copiato da molti altri.
Ma mentre i copiers possono imitare l'aspetto visivo di un tappetino di vita, le altre qualità che rendono i nostri tappetini superiori sono state più difficili da replicare perché si basano sui nostri impegni per l'innovazione, i materiali premium e le nostre priorità etiche. Assicuriamo sempre che i nostri materiali siano sicuri per i corpi che li usano, tutti i soggetti coinvolti sul lato manifatturiero e la terra una volta gettati via. Ci assumiamo la responsabilità per l'intero ciclo di vita del tappeto, perché è così Le aziende etiche fanno affari. Gli imitatori non possono presentare questa affermazione in buona fede.
Prendi una presa
I tappetini da yoga di vita sono realizzati in un modo assolutamente unico e fornisce il Migliore presa per la tua pratica. Se sei nuovo nello yoga, potresti non aver pensato molto all'importanza della presa. È uno dei maggiori problemi con la maggior parte dei tappetini da yoga, motivo per cui potresti aver visto altri studenti stratificare gli asciugamani a mazze sopra i loro tappetini. Questi asciugamani hanno lo scopo di assorbire il sudore in modo che le mani e i piedi non scivolano fuori da sotto di te nel mezzo di una postura. Questi strati extra diventano completamente inutili quando si dispone di un tappetino progettato espressamente per prevenire lo slittamento con la sua costruzione innovativa.
Lo strato superiore di Liforme è realizzato in un eco-poliuretano unico e proprietario che non può essere duplicato da nessuno degli imitatori. Può sembrare un piccolo dettaglio ma ha un grande impatto sulla tua pratica. La PU di Liforme crea una superficie estremamente aggressiva, quindi non scivolerai sul tappetino anche se diventi molto sudato. Un tappetino con buona presa è uno strumento sottovalutato quando si tratta di allineamento. Se stai scivolando fuori dalle tue pose o eccessivamente compensando perché sei abituato a scivolare, l'allineamento è compromesso.
Casa ma non solo
Esercitarsi a casa Ha molti vantaggi (scegli il tempo, il luogo e lo stile) ma può essere difficile per i principianti ottenere il feedback di cui hanno bisogno per stabilire le migliori pratiche di allineamento. UN Liforme Yoga Mat Con il sistema AlignForme aiuta a togliere le congetture, rispondendo all'importante domanda: "Lo sto facendo bene?" Con il supporto di un tappetino come quello, anche i nuovi yogi possono sentirsi sicuri nella sicurezza e nell'efficacia di una pratica domestica.
