Yoga per anziani presso il Centro comunitario ESEA

Il Centro comunitario dell'Asia orientale e sud-orientale (ESEA) organizza corsi di yoga per anziani, tenuti in cantonese. Queste sessioni hanno luogo ogni altro venerdì e sono liberamente disponibili per circa 20-25 anziani locali, con la partecipazione occasionale di quelli visitare i propri figli all'università.

Le lezioni sono personalizzate per lo più alle esigenze di anziani che vivono da soli, con particolare attenzione alla forza delle gambe e al lavoro di gambe per migliorare l'equilibrio, la coordinazione occhio-mano e la regolazione del respiro per aumentare la fiducia fisica e ridurre il rischio di cadute. Da allora molti anziani sono diventati più forti attraverso una pratica costante, inclusa una partecipante di 99 anni a cui piace dimostrare la sua bellissima espressione di malasana. Durante i mesi estivi, le lezioni a volte si svolgono nel cortile del centro.

Dopo ogni sessione, gli ospiti sono invitati a restare per un nutriente pranzo comunitario preparato dall'ESEACC Luncheon Club che da oltre quattro decenni porta un assaggio di casa e conforto alla diaspora ESEA di Hackney, favorendo la connessione sociale, riducendo l'isolamento e rafforzando i legami con la comunità.

Il programma dimostra l’importanza dell’accessibilità e della rilevanza culturale, portando lo yoga direttamente in una comunità spesso esclusa dalle lezioni tradizionali. Offre uno spazio accogliente e accessibile alla lingua in cui gli anziani possono godere di movimento, connessione e supporto.

Per ulteriori informazioni, consulta Instagram dell’ESEA Community Centre qui.

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