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Immaginiamo la scena. È primo pomeriggio, diciamo di un mercoledì. Il lavoro sta volgendo al termine. La scuola è finita per oggi. Tutti sono tranquillamente impegnati nelle loro cose, magari leggendo un libro, preparando uno spuntino, iniziando a cucinare la cena o giocando a Minecraft. Nessuno sembra aver bisogno di te, quindi questo è il momento che stavi aspettando: è ora di stendere il tappetino da yoga e fare una breve sessione.
C’è qualcosa nel modo in cui stendi il tappetino che fa da richiamo. Il leggero fruscio dell’aria quando tocca il pavimento rimbalza per tutta la casa? Il leggero tonfo della gomma che colpisce il legno riecheggia da una stanza all’altra, avvisando tutti quanti che da qualche parte lì vicino sta per iniziare una sessione di yoga?
Qualunque cosa sia, all’improvviso tutti vogliono sapere cosa stai combinando.
Come falene attratte dalla fiamma, sono tutti attratti dal tappetino. Si radunano intorno a te, magari cercando di attirare la tua attenzione, magari solo per stare vicini a dove avviene la magia.
Potrebbero darti qualche consiglio su come migliorare la tua Ardha Chandrasana oppure potrebbero chiederti di fare un turno per mostrarti la loro posizione sulla testa, la posizione del corvo o la piegatura in avanti.
Se ti suona familiare, significa che stai facendo qualcosa di giusto. Lo yoga è nel loro mirino: è interessante, sembra divertente e, Dio solo sa, dopo sei di umore decisamente migliore. Allora, come vai avanti da qui?
Tutti quelli che ti stanno vicino stanno già traendo beneficio dalla tua pratica yoga. Il tempo che passi sul tappetino ti rende un partner, un genitore, un figlio e un collega migliore. Una casa in cui i tappetini da yoga fanno parte dell’arredamento porterà a una famiglia consapevole di questa pratica e che ne ha sperimentato i benefici in prima persona.
Ti hanno visto sul tappetino più e più volte, mentre ti impegnavi. Quando saranno pronti a unirsi a te, te lo faranno sapere.
Yoga con i bambini
I genitori yogi di bambini piccoli sanno bene come funziona. Appena ti metti sul tappetino, vogliono partecipare anche loro. Quando i tuoi bambini sono piccoli, vogliono solo starti vicino. Mettili sul loro tappetino, dai loro qualche accessorio da yoga con cui giocare, e potrebbero restare lì abbastanza a lungo da permetterti di fare un paio di posizioni del Cane a Testa in Giù.
I bambini più grandi potrebbero essere pronti per un po’ più di struttura o per imitare quello che fai. Se sono interessati, puoi guidarli attraverso alcune posizioni adatte ai bambini. Ricorda che l’obiettivo non è trasformare i tuoi figli in yogi straordinari; è farli conoscere la pratica che ami, in modo che sappiano che è qualcosa che può sostenerli per tutta la vita.
Se hai degli adolescenti, puoi proporre di portarli a lezione o di praticare con loro a casa, ma non insistere troppo con lo yoga (anche se sai che li aiuterebbe davvero!) perché potrebbero ribellarsi. Anche se sono cresciuti con lo yoga in casa, devono arrivarci da soli.
Lo yoga con gli adulti
Potresti essere super entusiasta all’idea di avvicinare il tuo partner o i tuoi genitori anziani allo yoga, ma ricorda che, proprio come gli adolescenti, seguiranno il loro percorso personale. Ripensa ai tuoi primi tempi da principiante. Condividi le cose che avresti voluto che qualcuno ti dicesse e i tuoi momenti di illuminazione, ma non stare addosso a loro per ogni minimo dettaglio di allineamento.
Trova un corso da frequentare insieme che sia adatto al loro livello, così le informazioni arriveranno da una terza persona di fiducia e tu sarai lì solo per sostenerli e rispondere alle loro domande.
Il modo migliore per avvicinare la tua famiglia allo yoga è renderlo ampiamente accessibile alle loro condizioni. Non puoi percorrere il loro cammino al posto loro, ma puoi aprire la porta e mostrare loro il panorama meraviglioso!
