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I Liformers sono un gruppo di persone motivate, allegre e piene di energia che ci ispirano ogni giorno con la loro creatività, onestà e amore per lo yoga. La nostra serie “Meet the Liformer” ti dà la possibilità di conoscerli un po’ meglio, scoprire come praticano e lasciarti contagiare dal loro entusiasmo.
Sam Gach è un coach certificato di stretching e flessibilità, personal trainer e istruttore di yoga che si dedica a rendere il mondo un posto più sereno, forte e flessibile. Ha avviato la sua attività nel settore del fitness nel 2020 e si è creato un seguito sui social grazie alla combinazione di imprese fisiche impressionanti e accattivanti, unite al suo senso dell’umorismo e a uno stile di insegnamento molto alla mano. Nel 2021 ha lanciato l’app Stretch, che è diventata una delle app più popolari per aiutare le persone con lo stretching e la flessibilità. La sua missione è avere un impatto positivo e aiutare le persone a portare più benessere nella loro vita, sia dentro che fuori.
Da dove vieni/dove vivi?
Sono originario di Ann Arbor, nel Michigan, e attualmente vivo a New York City.
Come sono entrati nella tua vita lo yoga e la mobilità?
In realtà ho provato lo yoga per la prima volta da bambino con mia mamma. Lei pratica yoga da tantissimo tempo e continua a farlo ancora oggi. Ricordo che dopo mi facevano davvero male i muscoli! Ho iniziato a praticarlo regolarmente al college dopo aver seguito una lezione di hot yoga con un amico. Col tempo la mia pratica si è evoluta tantissimo e ho integrato in modo più significativo altre discipline di fitness.
Quando hai capito di esserti appassionato allo yoga?
Mi sono appassionato praticamente subito dopo aver seguito una lezione al college. Avevo sottoscritto un abbonamento del tipo “lezioni illimitate per 10 giorni” o qualcosa del genere, e sono abbastanza sicuro di esserci andato quasi ogni giorno fin dall’inizio. Mi è piaciuto tantissimo. Non avevo mai provato niente di simile.
Com’è la tua pratica adesso?
Sono molto attiva e faccio qualche tipo di allenamento quasi ogni giorno. Col tempo mi sono interessata sempre di più ad altre discipline del fitness oltre allo yoga, specialmente all’allenamento di forza con i pesi. Ho preso spunto da ciò che ho imparato da varie discipline e ho sviluppato nel tempo il mio approccio in modo coerente. Attualmente, la mia routine si concentra principalmente sull’allenamento di forza, sullo stretching e sulla mobilità, oltre a un po’ di cardio leggero. Adoro fare passeggiate, soprattutto perché è il modo migliore per schiarirmi le idee, ma ovviamente fa bene anche al corpo.
Perché ti alleni?
Da quando ho iniziato a fare yoga all’università, la mia routine di allenamento è cambiata tantissime volte. Ma in tutto questo tempo, indipendentemente da come fosse la mia routine, il motivo principale è sempre stato il mio benessere mentale. Ogni forma di esercizio che ho praticato ha avuto il suo impatto, ma il mio benessere mentale è davvero sempre la mia priorità assoluta. Oggi gestisco la mia vita in base a ciò che ritengo sia meglio per la mia mente. E spesso questo significa attività fisiche. Ma col tempo sono riuscita a entrare sempre più in contatto con me stessa, e questo mi ha permesso di evolve continuamente ciò che faccio in base a ciò che è meglio per me in quel momento.
Perché insegni?
Per aiutare a migliorare la vita degli altri. Chiaro e semplice. Ovviamente, dobbiamo prima riempire i nostri bicchieri, per così dire, ma sento di essere stata messa al mondo per lasciare un segno ed è proprio quello che cerco di fare. Non avrei mai pensato di insegnare queste cose, ma me ne sono innamorata, e la mia missione è aiutare quante più persone possibile nel modo più sincero possibile.
Preferisci insegnare di persona o online?
Entrambe le modalità hanno i loro vantaggi e le loro sfide. Di persona adoro i legami reali che si possono creare e la comunità che si può costruire. Online puoi raggiungere tantissime più persone che altrimenti non avresti modo di incontrare. Adoro poter aiutare persone in tutto il mondo.
Cosa ti ha spinto a creare l’app Stretch?
In realtà l’idea di Stretch mi è venuta nel cuore della notte. Mi sono svegliato di notte con questa idea in testa. Non riuscivo a riaddormentarmi. Era un’idea molto vaga, gli unici dettagli erano il nome “Stretch” e il fatto che avrebbe aiutato le persone a fare stretching. Ma non riuscivo a smettere di pensarci. Così l’ho realizzata.
Stretch è diventata una delle app di stretching più popolari al mondo: com’è essere il proprietario di qualcosa del genere?
Onestamente, mi sembra pazzesco ogni volta che ci penso. Ho creato l’app perché in giro non c’era davvero nulla di simile e sentivo che il mondo ne avesse bisogno. Il fatto che abbia avuto successo mi dimostra che era vero. Ma questo comporta anche una responsabilità, perché mi sono reso conto di avere la capacità di avere l’impatto che volevo avere. Quindi ora devo fare scelte concrete nella vita di tutti i giorni per assicurarmi di aiutare le persone nel miglior modo possibile. È davvero fantastico,
onestamente. Qual è il programma dell’app Stretch che ti entusiasma di più in questo momento?
È difficile sceglierne uno perché pubblico nuovi contenuti ogni settimana, quindi ce ne sono tantissimi tra cui scegliere! Ma direi il mio nuovo programma di allenamenti per le gambe. Ora ho cinque diversi programmi di questo tipo sull’app e sono davvero entusiasta dell’ultimo. Molte persone adorano questi programmi e non vedo l’ora che provino questo.
Cosa c’è nel tuo frullato?
Sono una che cambia spesso gli ingredienti dei frullati, ma gli ingredienti base sono frutta congelata, proteine in polvere e latte di mandorla. Non mi stanco mai.
Hai deciso di riscattare le tue miglia frequent flyer. Dove stai andando?
O vado a trovare la mia famiglia nel Michigan, oppure parto per l’Europa. Ci sono un sacco di posti in Europa in cima alla mia lista.
All’aeroporto ti rendi conto di aver dimenticato la cosa più importante. Qual è?
Direi il mio ID perché probabilmente è la cosa più importante all’aeroporto… ma non succederebbe mai. Sono fin troppo organizzata, ahah.
Da bambina, cosa volevi fare da grande?
Tante cose. Ricordo che volevo fare la chef, la pompierista, l’architetta. Ovviamente non se n’è fatto nulla!
Qual è il tuo Liforme preferito, Mat? Perché?
Adoro il mio tappetino grigio classic. Non mi stanco mai di averlo, e sta bene con tutto!
Fatti una domanda.
Dove sarai tra 10 anni?
Ora rispondi.
Non ne ho idea. :)
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