€ EUR
Of je nu reist voor werk of plezier, het is een uitdaging om de yogaroutines vol te houden waardoor je je thuis goed voelt als je onderweg bent. Het is niet zo erg om lessen te missen als je hier en daar een weekendje weg gaat, maar als je langer weg bent, zal je lichaam naar yoga gaan verlangen.
Het inbouwen van wat oefentijd in uw reisschema is een ideale manier om even te pauzeren van alle externe stimulatie die nieuwe instellingen met zich meebrengen en uw lichaam en geest te resetten, zodat u ten volle van uw reis kunt genieten.
Zaken of plezier?
De beste soort yoga wat u doet, hangt sterk af van hoe u uw dagen doorbrengt.
Reizen voor werk: Als u in een conferentiezaal of in vergaderingen zit, probeer dat dan te doen een beetje stretchen vooraf los te maken. Als je het socialiseren beu bent en tijd nodig hebt om te absorberen wat je hebt geleerd, ga dan naar een avondles voor een andere omgeving en om te ontspannen. Zakenreizigers hebben vaak het gevoel dat ze niet de kans krijgen om veel te ervaren over de steden die ze bezoeken; een lokale yogales kan daar verandering in brengen.
Reizen voor de lol: Als u een toerist bent met een drukke agenda, strek dan 's ochtends uw pijnlijke rug en schouders en laat uw vermoeide voeten rusten met Benen-tegen-de-muur aan het eind van de dag. Als je een nieuwe stad in een rustiger tempo gaat verkennen, zet dan een yogales op je schema tussen het loungen in een café in de ochtend en het shoppen in de middag.
Oefentips voor thuis weg van huis
Soms is het zinvol om zelf te oefenen in uw hotel of waar u ook verblijft.
1. Breng uw mat mee om solo-oefeningen te vergemakkelijken
Als u al een gevestigde praktijk aan huisBlijf in de gewoonte door uw mat uit te rollen in uw hotelkamer, op het balkon of aan het zwembad op een terras omgeven door tropisch groen (ruig leven!). Zelf meenemen llichtgewicht reismat, rekbare kleding en methodologie voor thuisoefeningen. Als u urenlang in een auto of vliegtuig zit, hamstringstrekkingen en heupopeners zullen zich heel goed voelen.
2. Beweeg 's ochtends om jetlag te bestrijden
Als je last hebt van een jetlag, ga dan 's ochtends in beweging om je lichaam te laten weten dat het tijd is om aan de dag te beginnen. Ga indien mogelijk naar buiten in de zon om uw biologische ritme aan te passen aan de nieuwe tijdzone. Als u in relatief korte tijd een lange afstand aflegt, kunt u zich onrustig en gedesoriënteerd voelen. Aarding van staande en zittende houdingen helpen je te restabiliseren.
3. Breng videolessen
Als je nog niet zo thuis bent met oefenen, kan het handig zijn om videolessen te volgen. Er zijn veel online bronnen en apps waarmee je gemakkelijk geweldige lessen kunt volgen, waar je ook bent. Probeer van tevoren te downloaden wat je nodig hebt in geval van slechte of dure internetverbindingen.
4. Zelfs een korte oefening helpt
Zelfs als je maar 10 of 20 minuten de tijd hebt, is het de moeite waard om op je mat te gaan staan om door te gaan met oefenen. Reizen kan fysiek en mentaal veeleisend zijn, dus je moet onderweg goed voor jezelf zorgen. Vergeet echter niet om prioriteit te geven aan de unieke ervaringen die uw reis biedt. Blijf flexibel in uw plannen, zodat u elke gelegenheid kunt benutten om iets nieuws te zien of te doen.
Lokale asana-tips
Als je meer tijd hebt, is het volgen van lessen in een yogastudio in de buurt een leuke manier om een kijkje te nemen in hoe de lokale bevolking leeft. Het is ook fascinerend om te zien hoe yoga-instructie in verschillende delen van de wereld varieert. Als u zich op uw gemak voelt met de Sanskriet namen van poses of je hebt een behoorlijk gevestigde praktijk, misschien wil je zelfs lessen in een vreemde taal proberen.
1. Onderzoek yogastudio's op uw bestemming
Probeer voordat je vertrekt yogastudio's in de buurt van je accommodatie op te zoeken, zodat je weet wanneer de lessen plaatsvinden en hoe je er ongeveer kunt komen. Als je actief bent op sociale media, doe dan een oproep voor aanbevelingen en je yogavrienden vertellen je graag wat hun favoriete studio's zijn, waar je bestemming ook is.
2. Wees sociaal
Yogastudio's zijn ook geweldige plekken om aardige mensen te ontmoeten die graag tips delen over restaurants onder de radar, geheime stranden, de beste smoothies en andere insiderinformatie die je ervaring verder brengt dan de toeristische plekken. Op de meest memorabele reizen proef je hoe het leven ergens anders is, wat het gevoel vergroot dat we allemaal met elkaar verbonden zijn.
Tips voor handbagage
1. Yogabroek helemaal
Reis in je yogakleding en je hoeft ze niet in te pakken. Zachte rekbare kleding is sowieso het meest comfortabel voor langeafstandsvluchten.
2. Verpak essentiële zaken in uw mattas
Draag je yogamattas met een paar essentiële spullen (extra ondergoed, tandenborstel) erin, voor het geval de ingecheckte bagage vertraging oploopt.
