4 onverwachte voordelen van een yoga -retraite

1. De gezonde praktijk om weg te stappen van het alledaagse

Soms loop je een yogales binnen en het voelt alsof je een zucht uitlost waarvan je niet wist dat je vasthield. Je komt met alle zorgen van je leven zwaar op je schouders. Je beweegt, je ademt, je ligt stil. Als je opstaat Corpse pose, je bent een beetje herboren. Je voelt je lichter en helderder. Wat eerder zo dringend was, lijkt nu minder dringend.

De yogales Haalt ons uit onze dagelijkse ervaring en stelt ons in staat om te resetten. Dat is het gevoel waar we voor blijven komen, degene die we proberen te onderhouden terwijl we door de wereld gaan. De klas kan een uur duren en de opluchting een beetje verder, maar hoe zou het zijn om onze verhoogde staat te ondersteunen? Drie dagen, een week, twee weken? Als we datzelfde yoga -gevoel langer zouden kunnen krijgen, kunnen we dan in staat zijn om echte verandering te maken? Dat is het effect van een yoga -retraite en het begint uit te leggen waarom Retraite reizen is zo populair.

2. Tijd vasthouden

Soms drijft het moderne leven in een behoorlijk meedogenloos tempo. De druk om voortdurend te presteren, beter te presteren en dan beter te presteren, zuigt opnieuw veel bandbreedte op; Het kost meer dan zijn aandeel energie, creativiteit en, misschien het meest aanzienlijk, tijd. De hectische drive om te bereiken, zorgt niet voor veel tijd om te reflecteren, na te denken of gewoon te zijn. Een brein dat constant bezig is met de volgende taak, is niet vrij om te dromen, ervaringen te waarderen of om elke vorm van perspectief te cultiveren op de manier waarop we willen leven. Tijd is altijd schaars.

Yoga -retraites worden vaak beschreven als het vasthouden van ruimte, maar ze kunnen ook tijd vasthouden. Tijd om na te denken, te bewegen, te spelen of gewoon te bestaan. Tijd om buiten de dagelijkse sleur lang genoeg te zijn om het grotere geheel te zien. Tijd om uw rol thuis vrij te geven, uw functie, uw markers van succes. Wanneer u zich scheidt van de dagelijkse normen, kunt u ontdekken dat u niet door hen bent gedefinieerd zoals u dacht dat u was. U kunt zelfs ontdekken dat u nergens door hoeft te worden gedefinieerd. Dat is de vrijheid die buiten de maatschappelijke verwachtingen stappen en een monotone routines kunnen brengen.

3. Koppel los om opnieuw verbinding te maken

Soms U moet (fysiek, tijdelijk, psychologisch) scheiden om opnieuw verbinding te maken met wie u bent en wat voor u belangrijk is. Liminaliteit is de overgangstoestand tussen twee dingen. Soms moet je die ruimte voor jezelf creëren. Zelfs als je terugkomt op dezelfde baan, hetzelfde appartement, dezelfde vrienden, ben je onherroepelijk gewijzigd door gescheiden te zijn.

Terwijl je in de liminale ruimte bent, heb je de mogelijkheid om diepere verbindingen te leggen. Dit kan betekenen dat je de stad verlaat en Maak contact met de aarde in een natuurlijke omgeving. Het kan betekenen dat je de mensen achterlaat die willen dat je een bepaalde manier bent en contact maakt met wie je echt wilt zijn, waardoor je de kans krijgt om je verhaal te herschrijven. Met de heldere ogen van afstand kunt u zien welke mensen en praktijken u opheffen en welke u aftappen. U kunt diepe verbindingen vormen met de mensen die deze intense ervaring met u doormaken. Samen kunt u isolatie verbannen en ondersteuningssystemen creëren.

Door beweging en meditatie verbind je je met je lichaam en je geest. Wanneer het tijd is om terug te keren, neemt u uw nieuw gevonden verbindingen met u mee. Misschien heb je het gevoel alleen, overweldigd en opgebrand. Je keert terug om je verbonden, verfrist en met een dieper begrip van je plaats in de wereld te voelen.

4. Vitamine R (etreat)

Soms wil je gewoon de stad uit. De hele dag op het strand zitten en vitamine D maken, rond te bewegen en endorfines vrij te geven en iemand te laten eten. Dien het in onder zelfzorg. Vooral in de winter vervult zich terugtrekkend in een zonniger klimaat een fysiologische behoefte en is een natuurlijke humeurlift.

Wat de reden ook is om een ​​retraite aan te roepen, het is een stem die het luisteren waard is. De combinatie van Tijd, scheiding en gezonde praktijken voedt het lichaam en de geest door een veilige zone te creëren waar bewakers in de steek worden gelaten en notulen niet bedoeld zijn om te worden gevuld. Net als een yogales, stelt een retraite je in staat om te bewegen, naar je innerlijke stem te luisteren en hier nu te zijn. Dit zijn dingen die het waard zijn om te ondersteunen. Een retraite gaan bevestigt dat u belangrijk voor u bent.

Uitgelichte afbeelding Credit: @Emmabonnici_Kangayoga @jacobs_jonny