$ USD
Of u nu op reis bent voor werk of plezier, het is een uitdaging om de yoga -routines te behouden die u thuis goed voelen wanneer u onderweg bent. Het is niet zo veel om de klas te missen als je hier en daar een weekend van start gaat, maar als je langer weg bent, zal je lichaam hunkeren naar yoga. Het bouwen van wat oefentijd in je reisschema is een ideale manier om een pauze te nemen van alle externe stimulatie die nieuwe instellingen brengen en je lichaam en geest resetten, zodat je kunt genieten van je reis ten volle.
Zakelijk of plezier?
Het beste type yoga Om te doen hangt veel af van hoe u uw dagen doorbrengt. Als je in een conferentiezaal of in vergaderingen zit, probeer het te doen Een beetje stretchen van tevoren om los te komen. Als je het socialiseren beu bent en tijd nodig hebt om te absorberen wat je hebt geleerd, glijd je naar een avondles voor een verandering van omgeving en om te ontspannen. Zakenreizigers hebben vaak het gevoel dat ze niet de kans krijgen om veel te ervaren over de steden die ze bezoeken; Een lokale yogales kan dat veranderen.
Als je een zoeker bent met een drukke agenda, strek je je pijn terug en schouders in de ochtend en laat je je vermoeide voeten rusten Benen-up-the-wall Aan het einde van de dag. Bij het verkennen van een nieuwe stad in een meer rustig tempo, zet je een yogales op je schema tussen de ochtendcaféloungen en middagwinkelen.
Home (weg van huis) Oefening
Als u al een gevestigde hebt thuisoefening, blijf in de gewoonte door je mat uit te rollen in je hotelkamer, op het balkon of het zwembad op een terras omringd door tropisch gebladerte (ruw leven!). Breng uw eigen mee lVrijgewicht reismat, rekbare kleding en methodologie voor thuisoefeningen. Als je al lange uren in een auto of in een vliegtuig zit, hamstring strekt zich uit en heupopeners zullen zich echt goed voelen.
Wanneer je vecht tegen jetlag, ga je 's ochtends in beweging om je lichaam te signaleren dat het tijd is om de dag te beginnen. Ga indien mogelijk naar buiten in de zon om uw circadiane ritmes te helpen zich aan te passen aan de nieuwe tijdzone. Als je een lange afstand in een relatief korte tijd bestrijkt, kun je je onrustig en gedesoriënteerd voelen. Aarding staande en zittende poses u helpen om te restabiliseren.
Als je nieuw bent in de thuisoefening, vind je het misschien nuttig om videoclassen te volgen. Er zijn veel online bronnen en apps die het gemakkelijk maken om geweldige lessen te volgen waar je ook gaat. Probeer van tevoren te downloaden wat u nodig hebt in het geval van vlekkerige of dure internetverbindingen.
Zelfs als je maar 10 of 20 minuten hebt, is het de moeite waard om op je mat te komen om je oefening in stand te houden. Reizen kan fysiek en mentaal veeleisend zijn, dus je moet onderweg voor jezelf zorgen. Vergeet echter niet om prioriteit te geven aan de unieke ervaringen die uw reis dient. Blijf flexibel in uw plannen, zodat u kunt profiteren van elke gelegenheid om iets nieuws te zien of te doen.
Local-Asana
Als je meer tijd hebt, is het volgen van lessen in een yoga -studio van een buurt een leuke manier om een kijkje te nemen in hoe de lokale bevolking leven. Het is ook fascinerend om te zien hoe yoga -instructie in verschillende delen van de wereld varieert. Als je je vertrouwd hebt met de Sanskrietnamen van poses Of je hebt een behoorlijk gevestigde praktijk, misschien wil je zelfs klassen in een vreemde taal proberen.
Probeer yogastudio's in de buurt van je accommodaties op te zoeken voordat je gaat, zodat je weet wanneer lessen zijn en ongeveer hoe je daar kunt komen. Als je actief bent op sociale media, bel dan een oproep voor aanbevelingen en je yogavrienden vertellen je graag hun favoriete studio's waar je bestemming ook is.
Yoga-studio's zijn ook geweldige plaatsen om aardige mensen te ontmoeten die graag tips zullen delen over restaurants onder de radar, geheime stranden, de beste smoothies en andere insider-informatie die uw ervaring buiten de toeristische plekken brengen. Tijdens de meest memorabele reizen, krijg je een voorproefje van hoe het leven ergens anders is, wat het gevoel bevordert dat we allemaal verbonden zijn.
Top draagtips
- Reis in je yoga -kleding en je hoeft ze niet in te pakken. Zachte rekbare kleding is sowieso het meest comfortabel voor langeafstandsvluchten.
- Draag uw yogamattas met een paar benodigdheden (extra ondergoed, tandenborstel) binnengestopt in het geval van een ingecheckte bagagestertje.
