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Egal, ob Sie zur Arbeit oder zum Spaß reisen, es ist schwierig, die Yoga -Routinen aufrechtzuerhalten, mit denen Sie sich zu Hause gut fühlen, wenn Sie unterwegs sind. Es ist kein großer Deal, den Unterricht zu verpassen, wenn Sie hier und da ein Wochenende abheben, aber wenn Sie länger weg sind, wird Ihr Körper nach Yoga sehnen. Das Aufbau einer gewissen Übung in Ihrer Reiseroute ist eine ideale Möglichkeit, um eine Pause von all der externen Stimulation einzulegen, die neue Einstellungen mit sich bringen und Ihren Geist zurücksetzen, damit Sie Ihre Reise in vollen Zügen genießen können.
Geschäft oder Vergnügen?
Der beste Art des Yoga Zu viel davon hängt viel davon ab, wie Sie Ihre Tage verbringen. Wenn Sie in einer Konferenzhalle oder in Meetings sitzen, versuchen Sie es zu tun ein wenig Dehnung vorher zu lockern. Wenn Sie es satt haben, sich zu engagieren und Zeit zu brauchen, um das zu absorbieren, was Sie gelernt haben, schlüpfen Sie in eine Abendklasse, um sich zu ändern und sich zu entspannen. Geschäftsreisende haben oft das Gefühl, dass sie keine Chance haben, viel über die Städte zu erfahren, die sie besuchen. Eine lokale Yoga -Klasse kann das ändern.
Wenn Sie ein Besichtiger mit einer geschäftigen Agenda sind, strecken Sie morgens Ihren Schmerz nach Rücken und Schultern aus und ruhen Sie sich Ihre müden Füße aus Legs-up-the-Wall am Ende des Tages. Wenn Sie eine neue Stadt in einem gemächlichen Tempo erkunden, geben Sie einen Yoga -Kurs für Ihren Zeitplan zwischen Morning Café -Lounge und Nachmittagskauf.
Zuhause (weg von zu Hause) Übung
Wenn Sie bereits ein etabliert haben HeimpraxisBleiben Sie an der Gewohnheit, indem Sie Ihre Matte in Ihrem Hotelzimmer, auf dem Balkon oder am Pool auf einer Terrasse, umgeben von tropischem Laub (raues Leben!) Umgeben. Bring deine eigene lICKELWEIGHT TRAVE MAT, dehnbare Kleidung und Methodik der Heimpraxis. Wenn Sie lange Stunden in einem Auto oder in einem Flugzeug gesessen haben, Kniesehne und Hüftöffner werden uns wirklich gut fühlen.
Wenn Sie gegen Jet Lag kämpfen, setzen Sie sich am Morgen in Bewegung, um Ihrem Körper zu signalisieren, dass es Zeit ist, den Tag zu beginnen. Wenn möglich, gehen Sie nach draußen in der Sonnenschein, um Ihren zirkadianen Rhythmen in die neue Zeitzone anzupassen. Wenn Sie in relativ kurzer Zeit eine lange Entfernung abdecken, können Sie sich unruhig und desorientiert fühlen. Erdungsstand und sitzende Posen Helfen Sie, Ihnen wieder zu restabil.
Wenn Sie neu in der Heimpraxis sind, finden Sie es möglicherweise nützlich, Videoklassen zu folgen. Es gibt viele Online -Ressourcen und Apps, die es einfach machen, großartige Kurse mit Ihnen zu belegen, wo immer Sie gehen. Versuchen Sie, im Voraus zu laden, was Sie benötigen, wenn Sie fleckige oder teure Internetverbindungen sind.
Selbst wenn Sie nur 10 oder 20 Minuten haben, lohnt es sich, auf Ihre Matte zu gelangen, um Ihre Praxis am Laufen zu halten. Reisen können körperlich und geistig anstrengend sein, sodass Sie auf dem Weg auf sich selbst auf sich selbst aufpassen müssen. Denken Sie jedoch daran, die einzigartigen Erlebnisse zu priorisieren, die Ihre Reise serviert. Bleiben Sie in Ihren Plänen flexibel, damit Sie jede Gelegenheit nutzen können, etwas Neues zu sehen oder zu tun.
Lokalasana
Wenn Sie mehr Zeit haben, ist es eine unterhaltsame Möglichkeit, einen Einblick in das Leben der Einheimischen in einem Yoga -Studio in der Nachbarschaft zu nehmen. Es ist auch faszinierend zu sehen, wie sich der Yoga -Unterricht in verschiedenen Teilen der Welt unterschied. Wenn Sie mit dem vertraut sind Sanskrit -Namen von Posen Oder Sie haben eine ziemlich etablierte Praxis, Sie möchten vielleicht sogar Klassen in einer Fremdsprache ausprobieren.
Versuchen Sie, die Yoga -Studios in der Nähe Ihrer Unterkünfte nachzuschlagen, bevor Sie gehen, damit Sie wissen, wann der Unterricht ist und wie Sie dorthin gelangen. Wenn Sie in den sozialen Medien aktiv sind, geben Sie einen Anruf nach Empfehlungen und Ihre Yoga -Freunde werden Ihnen ihre Lieblingsstudios überall überall mitteilen, wo sich Ihr Ziel befindet.
Yoga Studios sind auch großartige Orte, um nette Leute kennenzulernen, die gerne Tipps zu Restaurants unter dem Radar, geheimen Stränden, den besten Smoothies und anderen Insider-Informationen geben, die Ihre Erfahrung über die touristischen Orte hinaus machen. Auf den denkwürdigsten Reisen fangen Sie einen Vorgeschmack darauf, wie das Leben woanders ist, und fördert das Gefühl, dass wir alle miteinander verbunden sind.
Top -On -Tipps
- Reisen Sie in Ihrer Yoga -Kleidung und Sie müssen sie nicht packen. Weiche dehnbare Kleidung ist ohnehin am bequemsten für Langstreckenflüge.
- Tragen Sie Ihren Yogamattenbeutel mit ein paar wesentlichen Unterwäsche (zusätzliche Unterwäsche, Zahnbürste) ein, die im Falle einer geprüften Gepäckverzögerung eingesteckt sind.
