Yoga-Ausrichtung für die Heimpraxis: Besorgen Sie sich eine Matte mit Ausrichtungsanleitungen

Beim körperlichen Üben des Yoga sprechen wir viel über die Wichtigkeit der Ausrichtung , also die „bestmögliche“ Art, jede Pose auszuführen. „Beste“ steht hier in Anführungszeichen, weil es sich hier nicht um ein Werturteil handelt. Es geht nicht darum, sich mit anderen zu vergleichen oder Leistungen extremer Stärke oder Flexibilität zu würdigen. Vielmehr geht es darum, jede einzelne Pose so auszuführen, wie es für den eigenen Körper am besten ist.

Obwohl jeder Körper anders ist, gibt es einige Richtlinien, denen wir alle folgen können. Wenn wir feststellen, dass diese Richtlinien für unseren Körper nicht funktionieren, ist es an der Zeit, Variationen auszuprobieren oder Hilfsmittel zu verwenden, die eine gesunde Ausrichtung unterstützen, damit wir gute Gewohnheiten entwickeln und vor allem Verletzungen vermeiden können. Einige Arten von Verletzungen machen sich sofort bemerkbar, andere treten jedoch im Laufe der Zeit auf, wenn sich die Auswirkungen des Übens mit falscher Ausrichtung anhäufen. Wir können die meisten dieser sich wiederholenden Verletzungen verhindern, indem wir frühzeitig optimale Ausrichtungspraktiken etablieren.

Sofortige Rückmeldung

Wenn Sie Ihre Yoga-Reise unter der Anleitung guter Lehrer beginnen und regelmäßig am Unterricht teilnehmen, erhalten Sie unmittelbares Feedback zu Ihrer Ausrichtung. Mit zunehmendem Körperbewusstsein können Sie Ihre Haltung besser anpassen, um den Demonstrationen und verbalen Hinweisen des Lehrers zu folgen. Selbstkorrektur ist eigentlich eine ziemlich fortgeschrittene Yoga-Fähigkeit, aber mit den richtigen Hilfsmitteln kann sie allen Yogis, die zu Hause üben, leichter zugänglich gemacht werden.

Eine Yogamatte mit Ausrichtungshilfen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Übungen zu Hause zu verbessern. Das AlignForMe-System von Liforme, eine flexible und intuitive Anleitung, die sich direkt auf der Oberfläche jeder unserer Matten befindet, ist unserer äußerst voreingenommenen Meinung nach die beste Ausrichtungsmatte auf dem Markt. Obwohl es viele Nachahmer und regelrechte Kopierer hervorgebracht hat, bleibt unser ursprüngliches AlignForMe-System der Spitzenreiter. Hier erfahren Sie, warum.

Konzentrieren Sie sich

Links-/Rechts-Symmetrie ist der Grundstein sowohl für eine gute Ausrichtung als auch für das AlignForMe-System. Mithilfe der Mittellinie von Liforme können Sie Asymmetrien ganz einfach in Echtzeit erkennen und korrigieren. So verbessern Sie Ihre Stabilität und sorgen für ausgeglichenere Posen. Die Mittellinie ist auch der Schlüssel zum Verständnis der Fußposition in Stehposen wie Krieger I und Krieger II . Lehrer erwähnen beispielsweise möglicherweise die „Ausrichtung von der Ferse zum Fußgewölbe“, aber das ergibt oft erst Sinn, wenn Sie die Linie sehen, die Ihre vordere Ferse mit Ihrem hinteren Fußgewölbe verbindet. Das AlignForMe-System enthält auch Linien im 90- und 45-Grad-Winkel zur Mittellinie. Diese Winkel werden häufig verwendet, um die Füße in Posen wie Dreieck und Pyramide zu platzieren.

Die Ausrichtung ist auch ein entscheidender Bestandteil bei der Entwicklung Ihres Körperbewusstseins, was einer der großen Vorteile von Yoga ist. Wenn Sie spüren, wo sich Ihr Körper im Raum befindet und wenn Sie spüren können, wenn er nicht ausgerichtet ist, stärkt dies die Verbindung zwischen Körper und Geist, wodurch Sie sich zentrierter fühlen und Ihr Wohlbefinden steigt.

Flexibilität ist der Schlüssel

Nein, es geht nicht darum, wie weit Ihre Kniesehnen bei einer Vorwärtsbeuge geöffnet sind, sondern um die Flexibilität Ihrer Mattenausrichtungsführung. Viele Ausrichtungsmatten sind übermäßig kompliziert und funktionieren nur, wenn Sie Ihre Hände und Füße in ganz bestimmten Zonen platzieren. Das System von Liforme wurde so konzipiert, dass es einfach und flexibel ist, sodass seine Verwendung schnell zur Selbstverständlichkeit wird und für eine Vielzahl von Körpern und Übungsstilen funktioniert. Unser unverwechselbares Design wurde von Liforme entwickelt, wurde aber leider (und unethischerweise) von vielen anderen kopiert.

Aber während Nachahmer das Aussehen einer Liforme-Matte imitieren können, sind die anderen Qualitäten, die unsere Matten so überlegen machen, schwieriger zu imitieren, da sie auf unserem Engagement für Innovation, hochwertige Materialien und unsere ethischen Prioritäten beruhen. Wir stellen stets sicher, dass unsere Materialien für die Körper, die sie verwenden, für alle Beteiligten auf der Herstellungsseite und für die Erde, wenn sie weggeworfen werden, sicher sind. Wir übernehmen Verantwortung für den gesamten Lebenszyklus der Matte, denn so machen ethische Unternehmen Geschäfte . Die Nachahmer können dies nicht guten Gewissens behaupten.

Behalten Sie den Griff

Liforme-Yogamatten werden auf eine völlig einzigartige Weise hergestellt und bieten den besten Halt für Ihre Übungen. Wenn Sie neu im Yoga sind, haben Sie möglicherweise nicht viel über die Bedeutung des Halts nachgedacht. Dies ist eines der größten Probleme bei den meisten Yogamatten, weshalb Sie möglicherweise andere Schüler gesehen haben, die bauschige Mattenhandtücher auf ihre Matten legen. Diese Handtücher sollen Schweiß absorbieren, damit Ihre Hände und Füße mitten in einer Haltung nicht unter Ihnen wegrutschen. Diese zusätzlichen Schichten werden völlig unnötig, wenn Sie eine Matte haben, die mit ihrer innovativen Konstruktion ausdrücklich darauf ausgelegt ist, ein Verrutschen zu verhindern.

Die oberste Schicht von Liforme besteht aus einem einzigartigen, proprietären Öko-Polyurethan, das von keinem der Nachahmer kopiert werden kann. Das mag wie ein kleines Detail klingen, hat aber einen großen Einfluss auf Ihre Praxis. Liformes PU sorgt für eine extrem griffige Oberfläche, sodass Sie auch bei starkem Schwitzen nicht auf Ihrer Matte rutschen. Eine Matte mit gutem Grip ist ein unterschätztes Hilfsmittel, wenn es um die Ausrichtung geht. Wenn Sie aus Ihren Posen rutschen oder überkompensieren, weil Sie ans Rutschen gewöhnt sind, wird die Ausrichtung beeinträchtigt.

Zuhause, aber nicht allein

Das Üben zu Hause hat viele Vorteile (Sie bestimmen Zeit, Ort und Stil), aber für Anfänger kann es schwierig sein, das Feedback zu erhalten, das sie brauchen, um optimale Ausrichtungspraktiken zu entwickeln. Eine Liforme-Yogamatte mit dem AlignForMe-System hilft, das Rätselraten zu beenden und die wichtige Frage zu beantworten: „Mache ich das richtig?“ Mit der Unterstützung einer solchen Matte können selbst neue Yogis Vertrauen in die Sicherheit und Wirksamkeit des Übens zu Hause haben.