So richtest du in 5 einfachen Schritten dein eigenes Yoga-Studio zu Hause ein

Du kennst doch das Gefühl, das man hat, wenn man ein Yogastudio betritt. Sobald du die Schwelle überschreitest, nimmt dein Körper Signale wahr, dass es Zeit ist, Stress abzubauen. Du atmest tief durch und beginnst dich zu entspannen, während der Raum deine Sinne beruhigt und deinen Geist zur Ruhe bringt.

Wenn dir dieses Gefühl fehlt, wenn du zu Hause Yoga machst, findest du hier ein paar kostengünstige Möglichkeiten, die Studio-Atmosphäre in deinen eigenen Übungsraum zu bringen.

1. Finde Platz

Schau dir mal an, wie der Platz in deiner Wohnung gerade genutzt wird. Jeder ungenutzte Bereich lässt sich potenziell zum Yoga-Raum umfunktionieren: ein Gästezimmer, das in letzter Zeit kaum genutzt wurde, das ehemalige Schlafzimmer deines Studenten, das Esszimmer, in dem sich Staub ansammelt. Wenn du einen dieser Räume bereits als Büro beansprucht hast, überleg dir, ob er nicht beides erfüllen könnte. Eine entspannte Arbeitsumgebung ist ein zusätzlicher Vorteil.

Wenn du eine kleine Wohnung hast, musst du bei der Einrichtung deiner Yoga-Ecke etwas flexibler sein. Du brauchst nur genug Platz, um deine Matte auszurollen und ein paar Hilfsmittel zu verstauen. Richte eine Ecke in deinem Schlafzimmer oder Wohnzimmer ein und hole ein paar besondere Dinge wie ätherische Öle oder Kerzen (siehe unten) hervor, um die richtige Stimmung zu schaffen, wenn es Zeit zum Üben ist. Oder vielleicht könnte deine ganze Wohnung von einer Umgestaltung im Yoga-Studio profitieren?

2. Entrümpeln

Wenn du einen Raum umgestaltest, räume so viele Möbel wie möglich hinaus oder an den Rand. Wenn du sie nicht entfernen kannst, decke sie ab. Nutze Vorhänge oder Paravents, um Bereiche abzugrenzen und Unordnung zu verbergen. Aus den Augen, aus dem Sinn – das gilt besonders für deine Arbeitsunterlagen oder Regale. Lass das Perfekte nicht zum Feind des „Fürs Erste-Genug“ werden.

Sobald du die unnötigen Dinge entfernt hast, stelle ein paar gut ausgewählte, nützliche Dinge hinein. Ein großer Korb eignet sich hervorragend zur Aufbewahrung deiner Yogamatten und anderer Hilfsmittel wie Decken und Blöcke. Wenn du gerne Online-Kurse besuchst, ist es hilfreich, einen Tisch oder Ständer zu haben, um deinen Laptop vom Boden abzuheben, damit du ihn besser sehen kannst. Dort kannst du auch Lautsprecher für Musik aufstellen.

3. Beleuchtung

Natürliches Licht ist ideal, aber mit den richtigen Lampen kannst du die Atmosphäre eines Raums verändern. Eine Stehlampe mit einem skulpturalen Papierschirm verbreitet einen angenehmen Schein. Batteriebetriebene (natürlich wiederaufladbare!) Kerzen sorgen für Stimmung, ohne eine Brandgefahr darzustellen.

4. Düfte

Wir alle wissen, dass Gerüche starke Auslöser für Erinnerungen und Emotionen sind. Yogastudios duften oft nach Räucherwerk, ätherischen Ölen oder Palo Santo – wenn du also einen solchen Duft in deinen Wohnraum bringst, verbindest du ihn sofort mit dem Studio, das du liebst. Ein Öl-Diffusor ist dafür die beste Wahl. Wenn du Räucherwerk verbrennst, achte darauf, dass es in einem sicheren Halter steht, und lösche es, bevor du mit dem Üben beginnst, damit du dir keine Sorgen machen musst.

5. Dekoriere

Ein frischer Anstrich verwandelt einen Raum sofort. Bringe mit lebhaften Farben Schwung in den Raum – entweder als Akzente oder an einer ganzen Wand – oder entscheide dich für eine beruhigende, neutrale Farbpalette. So oder so wird sich dein Zimmer sauberer und heller anfühlen.

Stell ein kleines Regal oder einen Tisch auf, um ein paar Gegenstände zu präsentieren, die dir viel bedeuten, wie Fotos oder Dinge aus der Natur. (Das kann gleichzeitig als Platz für deinen Laptop und/oder zur Aufbewahrung von Requisiten dienen.) Du musst dich nicht auf Dinge beschränken, die mit Yoga zu tun haben. Wähle einfach alles, was deine Stimmung hebt und deine Aufmerksamkeit bündelt.

Pflanzen sind immer eine gute Idee. Wenn du nicht genug Licht hast, verwende getrocknete Gräser oder Blumen. Pinterest und Yoga-Instagram sind tolle Orte, um Inspiration für Wandbehänge und Kunst zu finden. Drück dich selbst aus, und dein Yoga-Raum zu Hause wird bald genauso einladend sein wie dein Lieblingsstudio.

Tipp für das Üben zu Hause:

Wenn du noch neu im Üben zu Hause bist, schau dir unseren umfassenden Leitfaden an!