Lerne den Liformer kennen: Sam Gach

Die Liformer sind eine Gruppe engagierter, fröhlicher Macher, die uns täglich mit ihrer Kreativität, Ehrlichkeit und Liebe zum Yoga inspirieren. Unsere Reihe „Meet the Liformer“ gibt dir die Möglichkeit, sie ein bisschen besser kennenzulernen, herauszufinden, wie sie praktizieren, und dich von ihrer Begeisterung anstecken zu lassen.

Sam Gach ist zertifizierter Stretching- und Flexibilitätscoach, Personal Trainer und Yogalehrer, der sich dafür einsetzt, die Welt zu einem ruhigeren, stärkeren und flexibleren Ort zu machen. Er gründete 2020 sein eigenes Fitnessunternehmen und baute sich in den sozialen Medien eine Fangemeinde auf – dank seiner Kombination aus beeindruckenden und spektakulären körperlichen Leistungen, gepaart mit seinem Sinn für Humor und seinem sehr zugänglichen Unterrichtsstil. Im Jahr 2021 brachte er die Stretch-App auf den Markt, die sich zu einer der beliebtesten Apps entwickelt hat, die Menschen beim Dehnen und bei der Verbesserung ihrer Beweglichkeit unterstützt. Seine Mission ist es, etwas Positives zu bewirken und Menschen dabei zu helfen, mehr Wohlbefinden in ihr Leben zu bringen – sowohl innerlich als auch äußerlich.

Woher kommst du/wo wohnst du?

Ich komme ursprünglich aus Ann Arbor, Michigan, und lebe derzeit in New York City.

Wie sind Yoga und Beweglichkeit in dein Leben gekommen?

Ich habe Yoga eigentlich schon als Kind zusammen mit meiner Mutter ausprobiert. Sie macht schon lange Yoga und praktiziert es auch heute noch. Ich erinnere mich, dass ich danach richtig Muskelkater hatte! Ich habe im College angefangen, regelmäßig zu praktizieren, nachdem ich mit einem Freund einen Hot-Yoga-Kurs besucht hatte. Mit der Zeit hat sich meine Praxis stark weiterentwickelt und ich habe andere Bereiche der Fitness stärker einbezogen.

Wann hast du gemerkt, dass du vom Yoga begeistert warst?

Ich war so ziemlich sofort begeistert, nachdem ich im College einen Kurs besucht hatte. Ich hatte so ein Angebot wie „10 Tage lang unbegrenzt Kurse“ oder so etwas in der Art genutzt, und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich von Anfang an fast jeden Tag hingegangen bin. Ich fand es toll. So etwas hatte ich noch nie zuvor erlebt.

Wie sieht deine Praxis heute aus?

Ich bin sehr aktiv und mache fast jeden Tag irgendeine Art von Training. Mit der Zeit habe ich mich viel mehr für andere Fitnessbereiche außerhalb des Yoga interessiert, vor allem für Krafttraining mit Gewichten. Ich habe mir Dinge aus verschiedenen Disziplinen zu eigen gemacht und meine Trainingsweise im Laufe der Zeit kontinuierlich weiterentwickelt. Derzeit konzentriert sich meine Routine hauptsächlich auf Krafttraining, Dehnung und Beweglichkeit sowie leichteres Cardio. Ich gehe super gerne spazieren, vor allem, weil es der beste Weg ist, den Kopf frei zu bekommen, aber es ist natürlich auch toll für den Körper.

Warum trainierst du?

Seit ich im Studium mit Yoga angefangen habe, hat sich meine Trainingsroutine unzählige Male verändert. Aber die ganze Zeit über, ganz gleich, wie meine Routine aussah, war der wichtigste Grund immer mein Geist. Jede Form von Bewegung, die ich gemacht habe, hatte ihre eigene Wirkung, aber mein geistiges Wohlbefinden steht wirklich immer an erster Stelle. Ich gestalte mein Leben heutzutage so, wie ich es für meinen Geist am besten halte. Und oft bedeutet das körperliche Aktivitäten. Aber mit der Zeit habe ich immer mehr Zugang zu mir selbst gefunden, und das hat es mir ermöglicht, das, was ich tue, kontinuierlich evolve anzupassen – je nachdem, was für mich gerade am besten ist.

Warum unterrichtest du?

Um das Leben anderer Menschen zu verbessern. Ganz einfach. Natürlich müssen wir sozusagen erst mal unsere eigenen Töpfe füllen, aber ich habe das Gefühl, dass ich auf diese Welt gekommen bin, um etwas zu bewirken, und genau das versuche ich zu tun. Ich hätte nie gedacht, dass ich diese Themen unterrichten würde, aber ich habe mich darin verliebt, und meine Mission ist es, so vielen Menschen wie möglich auf die authentischste Art und Weise zu helfen.


Unterrichtest du lieber persönlich oder online?

Beides hat seine Vorteile und Herausforderungen. Beim persönlichen Unterricht liebe ich die echten Verbindungen, die man knüpfen kann, und die Gemeinschaft, die man aufbauen kann. Online kann man so viel mehr Menschen erreichen, die man sonst nie treffen würde. Ich liebe es, Menschen auf der ganzen Welt helfen zu können.

Was hat dich dazu gebracht, die Stretch-App zu entwickeln?

Die Idee für Stretch kam mir eigentlich mitten in der Nacht. Ich bin nachts aufgewacht und hatte diese Idee im Kopf. Ich konnte nicht mehr einschlafen. Es war eine sehr vage Idee, das Einzige, was konkret war, waren der Name „Stretch“ und dass die App Menschen beim Dehnen helfen würde. Aber ich konnte nicht aufhören, darüber nachzudenken. Also habe ich sie umgesetzt.

Stretch ist mittlerweile eine der weltweit führenden Apps zum Dehnen – wie ist es, Eigentümer von so etwas zu sein?

Ehrlich gesagt, es ist jedes Mal verrückt, wenn ich darüber nachdenke. Ich habe die App entwickelt, weil es so etwas noch gar nicht gab und ich das Gefühl hatte, dass die Welt sie brauchte. Dass sie erfolgreich ist, zeigt mir, dass das stimmte. Aber damit geht auch Verantwortung einher, denn mir ist klar geworden, dass ich die Möglichkeit habe, genau den Einfluss auszuüben, den ich mir gewünscht habe. Deshalb muss ich jetzt ständig Entscheidungen treffen, um sicherzustellen, dass ich den Menschen so gut wie möglich helfe. Das ist ehrlich gesagt wirklich wunderbar.

Auf welches Programm in der Stretch-App freust du dich gerade am meisten?

Es ist schwer, sich zu entscheiden, weil ich jede Woche neue Inhalte veröffentliche – es gibt also so viele zur Auswahl! Aber ich würde sagen, mein neues Splits-Programm. Ich habe jetzt fünf verschiedene Splits-Programme in der App und bin total gespannt auf das neueste. Viele Leute lieben die Splits-Programme und ich freue mich darauf, dass die Leute dieses hier ausprobieren.

Was ist in deinem Smoothie drin?

Ich bin jemand, der seine Smoothies regelmäßig variiert, aber die Grundzutaten sind gefrorenes Obst, Proteinpulver und Mandelmilch. Davon krieg ich nie genug.

Du hast beschlossen, deine Vielfliegermeilen einzulösen. Wohin geht die Reise?

Entweder besuche ich meine Familie in Michigan oder ich fliege nach Europa. Es gibt eine ganze Reihe von Orten in Europa, die ganz oben auf meiner Liste stehen.

Am Flughafen merkst du, dass du das Allerwichtigste vergessen hast. Was ist es?

Da müsste ich wohl mein ID sagen, denn das ist am Flughafen wahrscheinlich am wichtigsten … aber das würde mir nie passieren. Ich bin viel zu gut organisiert, haha.

Was wolltest du als Kind werden, wenn du groß bist?

So vieles. Ich erinnere mich, dass ich Koch, Feuerwehrmann und Architekt werden wollte. Das hat natürlich alles nicht geklappt!

Was ist deine liebste Liforme-Matte, Mat? Warum?

Ich liebe meine graue classic Matte. Ich kann mich daran nie sattsehen, und sie passt einfach zu allem!

Stell dir eine Frage:

Wo wirst du in 10 Jahren sein?

Und jetzt beantworte sie.

Ich habe keine Ahnung. :)

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