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Sanskrit-Yoga-Begriffe für Anfänger verstehen
Yoga-Anfänger Erhalten Sie sehr schnell viele neue Informationen. Bei einer so steilen Lernkurve kann es schwierig sein, sich die englischen (oder Ihre Muttersprache) Namen der Körperhaltungen und alle damit verbundenen Elemente zu merken Ausrichtung Details, ganz zu schweigen von den Sanskrit-Namen.
Aber irgendwann, wenn Sie die Sanskrit-Namen oft genug gehört haben, bemerken Sie möglicherweise, dass sie viele wiederholte Wörter und Muster enthalten. Wenn Sie diese verstehen, können Sie sich besser an die Posen erinnern und eine tiefere Verbindung zu den Wurzeln des Yoga herstellen. Es kann auch sehr hilfreich sein, wenn Sie jemals Unterricht in einer Fremdsprache nehmen!
Viele dieser Sanskrit-Begriffe, die Teile und Positionen des Körpers beschreiben, kommen Ihnen zweifellos bekannt vor. Sie sind die Bausteine unzähliger Posennamen. In den folgenden Beispielen sind die in diesem Glossar enthaltenen Begriffe kursiv geschrieben, damit Sie sehen können, wie die Namen aufgebaut sind.
Sanskrit-Wurzeln
Adho: Unten
Wird oft mit Mukha kombiniert, was Gesicht bedeutet, um anzuzeigen, dass die Haltung umgekehrt oder nach unten gerichtet ist.
Beispiel:
Adho Mukha SvanAsana: Nach unten gerichteter Hund
Ardha: Halb
Dies bezieht sich normalerweise darauf, dass man sich auf halbem Weg zu einer vollständigen Pose bewegt.
Beispiel:
Ardha PadmAsana: Halber Lotus
Asana: Pose
Fast jeder Posenname endet mit Asana. Asana bedeutet „Sitz“, und da die ursprünglichen Yoga-Stellungen „Sitzen“ waren, bedeutet es „Stellung“.
Beispiel:
SukhAsana: Einfache Pose
Baddha: Gebunden
Beschreibt jede Pose mit einer Bindung, was normalerweise bedeutet, dass die Arme mit gefalteten Händen um einen anderen Körperteil geschlungen sind.
Beispiel:
Baddha Parsvakonasana: Gebundener Seitenwinkel
Bandha: Sperren
Ein Bandha ist ein Siegel.
Beispiel:
Hasta Bandha: Die Handverriegelung ist das Siegel, das die Hände in Posen wie dem herabschauenden Hund mit dem Boden bilden.
Eka/Ekam: Eins
Dwi: Zwei
Diese beziehen sich normalerweise darauf, ob eine Pose mit einem Bein oder mit zwei Beinen ausgeführt wird. Wenn Sie Ashtanga machen, erkennen Sie diese auch an der traditionellen Art, die Körperhaltungen abzuzählen.
Beispiel:
Eka Pada RajakapotAsana: Einbeinige Königstaubenhaltung
Hasta: Hand
Beispiel:
Urdhva HastaSana: Pose der Hände nach oben
Kona: Winkel
Dies wird häufig verwendet, wenn die Beine abgewinkelte Formen bilden.
Beispiel:
Baddha KonaSana: Gebundener Winkel (Die Bindung bezieht sich hier auf das Zusammendrücken der beiden Füße, um Widerstand zu leisten.)
Mudra: Siegel
Handgesten, bei denen Teile der Finger und Handflächen für bestimmte Effekte und Bedeutungen miteinander verbunden werden.
Beispiel:
Anjali Mudra: Ehrwürdiges Siegel
Pada: Fuß/Bein
Wird oft mit Eka kombiniert, um Posen zu beschreiben, die mit einem Fuß oder Bein ausgeführt werden.
Beispiel:
Eka Pada UtkatAsana: Einbeinige Stuhlhaltung
Parivrtta: Gedreht/Gedreht
Wird vor bekannten Posennamen eingefügt, wenn es um eine Drehung geht.
Beispiel:
Parivrtta TriKonasana: Gedrehte Dreieckshaltung
Parsva: Seite
Eine Haltung, bei der Sie zur Seite gedreht sind.
Beispiel:
Utthita ParvakonaSana: Erweiterter Seitenwinkel
Salamba: Unterstützt
Salamba ist Teil mehrerer wichtiger Yoga-Posennamen, wird jedoch oft weggelassen, wenn man es beiläufig sagt.
Beispiel:
Salamba SirsaSana: Unterstützter Kopfstand
Supta: Zurückgelehnt
Jede Pose, bei der Sie auf dem Rücken liegen.
Beispiel:
Supta PadangustAsana: Zurückgelehnte Hand-zu-Großzehe-Pose
Urdhva: Nach oben
Eine Pose, bei der der Blick nach oben gerichtet ist.
Beispiel:
Urdhva Mukha SvanAsana: Nach oben gerichteter Hund
Utthita: Ausgedehnt, gestreckt
Viele Körperhaltungen beginnen mit dem Wort Utthita, im allgemeinen Sprachgebrauch wird es jedoch manchmal weggelassen.
Beispiel:
Utthita TrikonaSana: Erweitertes Dreieck
