Yoga-Ausrichtung für das Üben zu Hause: Besorgen Sie sich eine Matte mit Ausrichtungsanleitungen

Bei der körperlichen Ausübung von Yoga reden wir viel darüber die Bedeutung der Ausrichtung, was die „bestmögliche“ Art ist, jede Pose auszuführen. „Best“ steht hier in Anführungszeichen, da es sich nicht um ein Werturteil handelt. Es geht nicht darum, sich mit anderen zu vergleichen oder Leistungen extremer Stärke oder Flexibilität hervorzuheben. Vielmehr geht es darum, jede einzelne Haltung so einzunehmen, wie es für Ihren Körper am besten ist.

Obwohl die Körper unterschiedlich sind, gibt es einige Richtlinien, die wir alle befolgen können. Wenn wir feststellen, dass diese Richtlinien für unseren Körper nicht funktionieren, ist es an der Zeit, Variationen auszuprobieren oder Hilfsmittel zu verwenden, die eine gesunde Ausrichtung unterstützen, damit wir uns gute Gewohnheiten aneignen und, was am wichtigsten ist, Verletzungen vermeiden können. Einige Arten von Verletzungen machen sich sofort deutlich bemerkbar, andere treten jedoch im Laufe der Zeit auf, wenn sich die Auswirkungen des Übens mit falscher Ausrichtung häufen. Wir können die meisten dieser sich wiederholenden Verletzungen verhindern, indem wir frühzeitig die besten Ausrichtungspraktiken festlegen.

Sofortiges Feedback

Wenn Sie Ihre Yoga-Reise unter der Anleitung guter Lehrer beginnen und regelmäßig am Unterricht teilnehmen, erhalten Sie sofortiges Feedback zu Ihrer Ausrichtung. Wenn sich Ihr Körperbewusstsein verbessert, können Sie Ihre Körperhaltung besser anpassen, um den Demonstrationen und verbalen Hinweisen des Lehrers zu folgen. Selbstkorrektur ist eigentlich eine ziemlich fortgeschrittene Yoga-Fähigkeit, aber mit den richtigen Werkzeugen kann sie allen Yogis, die zu Hause praktizieren, leichter zugänglich gemacht werden.

Eine Yogamatte mit Ausrichtungshilfen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Übungen zu Hause zu verbessern. Liforme’s AlignForMe System, eine flexible und intuitive Anleitung, die sich direkt auf der Oberfläche jeder unserer Matten befindet, ist unserer äußerst voreingenommenen Meinung nach die beste Ausrichtungsmatte auf dem Markt. Obwohl es viele Nachahmer und regelrechte Nachahmer hervorgebracht hat, unser Original AlignForMe System bleibt der Spitzenreiter. Hier erfahren Sie, warum.

Werden Sie zentriert

Die Links-/Rechts-Symmetrie ist der Grundstein sowohl für eine gute Ausrichtung als auch für die AlignForMe System. LiformeDank der Mittellinie können Sie Asymmetrien ganz einfach in Echtzeit erkennen und korrigieren, wodurch Ihre Stabilität verbessert und Ihre Posen ausgeglichener werden. Die Mittellinie ist auch der Schlüssel zum Verständnis, wie Sie Ihre Füße in stehenden Posen aufstellen Krieger I und Krieger II. Lehrer erwähnen möglicherweise beispielsweise die „Ausrichtung von Ferse und Fußgewölbe“, aber das macht oft keinen Sinn, bis Sie die Linie sehen, die Ihre vordere Ferse mit Ihrem hinteren Fußgewölbe verbindet. Die AlignForMe Das System umfasst auch Linien im 90- und 45-Grad-Winkel zur Mittellinie, und diese Winkel werden oft verwendet, um die Füße in Posen zu platzieren Dreieck und Pyramide.

Die Ausrichtung ist auch eine entscheidende Komponente für die Entwicklung Ihres Körperbewusstseins, was einer der großen Vorteile von Yoga ist. Wenn Sie spüren, wo sich Ihr Körper im Raum befindet, und fühlen können, wenn er nicht ausgerichtet ist, wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt, wodurch Sie sich zentrierter fühlen und Ihr Wohlbefinden verbessert.

Flexibilität ist der Schlüssel

Nein, es geht nicht darum, wie weit Ihre hinteren Oberschenkelmuskeln in einer Vorwärtsbeuge geöffnet sind, wir sprechen hier von der Flexibilität Ihrer Mattenausrichtungshilfe. Viele Ausrichtungsmatten sind zu kompliziert und funktionieren nur, wenn Sie Ihre Hände und Füße in ganz bestimmten Zonen platzieren. LiformeDas System wurde so konzipiert, dass es einfach und flexibel ist, sodass es schnell zur Selbstverständlichkeit wird und für eine Vielzahl von Körpern und Übungsstilen funktioniert. Unser unverwechselbares Design wurde entwickelt von Liforme wurde aber leider (und unethisch) von vielen anderen kopiert.

Aber während Kopierer das visuelle Erscheinungsbild eines nachahmen können Liforme Matte, die anderen Eigenschaften, die unsere Matten so überlegen machen, waren schwieriger zu reproduzieren, da sie auf unserem Engagement für Innovation, erstklassigen Materialien und unseren ethischen Prioritäten beruhen. Wir stellen stets sicher, dass unsere Materialien für die Körper, die sie verwenden, für alle Beteiligten an der Herstellungsseite und für die Erde sicher sind, wenn sie weggeworfen werden. Wir übernehmen die Verantwortung für den gesamten Lebenszyklus der Matte, denn so ist es Ethische Unternehmen machen Geschäfte. Die Nachahmer können diesen Anspruch nicht in gutem Glauben geltend machen.

Holen Sie sich einen Griff

Liforme Yogamatten werden auf eine völlig einzigartige Weise hergestellt und bieten das bester Halt für Ihre Praxis. Wenn Sie neu im Yoga sind, haben Sie vielleicht noch nicht viel über die Bedeutung des Griffs nachgedacht. Dies ist eines der größten Probleme bei den meisten Yogamatten, weshalb Sie vielleicht schon andere Schüler gesehen haben, die dicke Mattenhandtücher auf ihre Matten gelegt haben. Diese Handtücher sollen Schweiß absorbieren, damit Ihre Hände und Füße während einer Haltung nicht unter Ihnen wegrutschen. Diese zusätzlichen Schichten werden völlig überflüssig, wenn Sie eine Matte haben, die durch ihre innovative Konstruktion ausdrücklich darauf ausgelegt ist, ein Verrutschen zu verhindern.

LiformeDie oberste Schicht besteht aus einem einzigartigen, proprietären Öko-Polyurethan, das von keinem der Nachahmer nachgeahmt werden kann. Es mag wie ein kleines Detail klingen, aber es hat große Auswirkungen auf Ihre Praxis. LiformeDas PU sorgt für eine extrem griffige Oberfläche, sodass Sie auch bei starkem Schwitzen nicht auf der Matte ausrutschen. Eine Matte mit gutem Halt ist ein unterbewertetes Werkzeug, wenn es um die Ausrichtung geht. Wenn Sie aus Ihren Posen herausrutschen oder überkompensieren, weil Sie es gewohnt sind, auszurutschen, ist die Ausrichtung beeinträchtigt.

Zuhause, aber nicht allein

Üben zu Hause hat viele Vorteile (Sie wählen Zeit, Ort und Stil), aber für Anfänger kann es schwierig sein, das Feedback zu bekommen, das sie brauchen, um die besten Ausrichtungspraktiken zu etablieren. A Liforme Yogamatte mit dem AlignForMe Das System hilft dabei, Rätselraten zu vermeiden und beantwortet die wichtige Frage: „Mache ich das richtig?“ Mit der Unterstützung einer solchen Matte können sich selbst neue Yogis auf die Sicherheit und Wirksamkeit einer Heimpraxis verlassen.