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Wenn Sie mehr Yoga machen möchten, können Sie sich nicht auf gute Absichten oder Willenskraft verlassen. Der Weg, Veränderungen zu beeinflussen, besteht darin, sich davon zu veranlassen, was bedeutet, dass Sie die Zeit verdienen und sicherstellen, dass Ihre Routine praktisch ist und zu Ihrem Lebensstil passt.
Mehr Yoga -Mittel und glücklicher, gesünder Sie, also setzen Sie realistische Ziele und machen Sie dann die Planung, die diese Ziele erreichbar macht. Wenn Sie sich Ihren Kalender gut ansehen und Ihre Yoga -Zeiten in dauerhafter Tinte schreiben, ist es der erste Schritt. Lassen Sie Inkonsistenz nicht Ihr Untergang sein. Wenn Sie hier eine Klasse und eine Strecke machen, wird es Ihren Körper, Ihre Stimmung und Ihr Leben nicht verbessern, wie es dreimal pro Woche auf Ihre Matte steigt.
1. Gehen Sie zum Unterricht
Wenn Sie zum Unterricht gehen möchten, wählen Sie ein Studio aus, das zu Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz bequem ist (Sie sind weniger wahrscheinlich, wenn es eine spezielle Reise oder eine lange Pendelverkehrsausgabe erfordert). Holen Sie sich Ihren Planer, Ihren Kalender, Ihr Telefon, wo immer Sie die wichtigen Dinge aufschreiben, die Sie tun müssen. Triangulieren Sie, bis Sie einen praktikablen Zeitplan von drei Klassen pro Woche haben.
Wenn Sie es hassen, morgens aufzustehen, versuchen Sie nicht, es in die 6 -Uhr -Stromflussklasse zu schaffen. Sie versuchen nicht, sich in einen Morgenmensch zu verwandeln, sondern versuchen, mehr Yoga zu machen. Holen Sie sich eine Mitgliedschaft oder Klassenkarte. Sie sparen Geld und halten sich eher an Ihren Plan, weil es bereits bezahlt wird.
Unterschätzen Sie den Wert von nicht mit einer Gemeinschaft in Kontakt treten durch Frequenz der gleichen Klassen. Es ist sehr motivierend, zu wissen, dass Ihr Lehrer und Ihre Klassenkameraden Sie erwarten. Es ist wirklich der einfachste Weg, Ihren Yoga -Quotienten zu verbessern, um sich regelmäßig in das Yoga -Studio zu bringen. Alles, was Sie tun müssen, ist auftauchen und das Yoga wird sich um sich selbst kümmern.
Profi -Tipp: Die Mittagsklasse bringen Sie aus Ihrem Büro, weg von Ihrem Schreibtisch und atmen Sie neue Luft. Sie werden für den Nachmittag wieder aufgeladen, als würde ein schlaffer kleiner Salat niemals tun. Wenn Ihr Arbeitsplatz Yoga -Kurse als Vorteil anbietet, gehen Sie! Viele wundervolle Ausbilder unterrichten Unternehmenskurse für zusätzliches Einkommen, sodass Sie wahrscheinlich eine großartige Klasse erhalten.
2. Zu Hause üben
Wenn Sie es vorziehen Heimpraxis, nach einem Zeitplan zu kommen, ist wirklich der Schlüssel. Es ist schön, ein wenig zu haben Platz für Ihre Yogamatte Weil wir alle wissen, wie einfach es ist, sich von dem, was sich im Kühlschrank oder auf Netflix befindet, abgelenkt zu werden, aber nicht zu, dass Ihr Fehlen der perfekten Einstellung zu Ihrem Grund wird, nicht zu üben. Es ist kein großer Deal, Ihre Matte überall dort abzuwickeln (und es ist eine gute Übung in der Flexibilität).
Sie müssen Ihr Yoga nicht jeden Tag zur gleichen Zeit machen oder überhaupt Regeln dafür festlegen, sobald Sie es im Kalender haben. Richten Sie Warnungen ein, um Sie daran zu erinnern, zu Ihrer Matte zu gelangen, wenn die Uhr Yoga schlägt. Wenn Sie nur 30 Minuten frei fließen können, machen Sie es. Wenn Sie etwas Inspiration benötigen, nutzen Sie eine der vielen verfügbaren Apps oder Videodienste, die den neuen Klassen in Ihrem Zuhause streamen.
3. Starten Sie bei Bedarf neu
Sobald Sie sich an die Gewohnheit haben, mehr Yoga zu machen, möchten Sie nicht aufhören. Aber manchmal gibt es eine Beule in der Straße, die Sie von Ihrem Schritt macht. Wenn Sie eines Morgens aufwachen und feststellen, dass Sie Ihre Yoga -Zeit schieben lassen, können Sie sich entscheiden, dies genau dann und dort zu beheben. Es bedeutet nicht, dass Sie versagt haben und aufgeben sollten. Seien Sie stattdessen bereit, nach Bedarf ständig nachzuordnen, um das Yoga fließen zu lassen.
