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Ana Forrest ist der Gründer von Forrest Yoga, einem intensiv physischen und spirituellen Praxisstil, der emotionale Heilung durch Aufmerksamkeit, Bewegung, Ritual und Klang priorisiert. Ana und ihr Ehemann Jose Calarco unterrichten international. Ana sprach mit Lebensverbindungen, um mehr darüber zu finden, dass Sie Ihre Yogamatte ein- und aus der Yogamatte finden.
Wie kann sich ein physikalisches Merkmal wie Stärke oder Gleichgewicht, das auf der Matte kultiviert wird, in andere Aspekte des Lebens bewegen?
Ich habe Forrest Yoga entworfen, um Menschen mit Werkzeugen auszustatten, die sie in ihrem täglichen Leben einsetzen können. Zum Beispiel in Forrest Yoga halten wir je nach Art der Sequenz Posen für normalerweise 5-10 Atemzüge. Dies kultiviert Stärke und Gleichgewicht auf der Matte. Auf der Matte gibt Ihr Atem Sie nachzudenken, bevor Sie auf eine Situation oder Person reagieren. In einem langen Halt kann Ihr Gehirn Ihnen sagen, dass es Zeit ist, aufzuhören. Es ist nicht! In einer schmerzfreien, kämpfenfreien Weise in einer Yoga-Pose zu lernen, die Welle der Intensität zu reiten, dient Ihnen in jedem Aspekt Ihres Lebens.
Bildnachweis: Bella Zanesco
Forrest Yoga ist tief in die Transformation investiert. Wie halten Sie Ihr Gleichgewicht in Zeiten des Wandels?
Veränderung und Transformation können beängstigendes Geschäft sein. Wenn dies mit Angst konfrontiert ist, sind dies einige der besten Werkzeuge zum Neukalibrieren und Finden Ihres Gleichgewichts:
1. Aktive Füße: Wenn wir ängstlich werden, werden wir in Brust, Nacken und Kiefer gefangen. Wenn Sie Ihre Füße aktiv halten, wandelt sich die Energie zu einigen der größten Knochen und Muskeln und macht Sie verwurzelt, geerdet. Es hält Sie auch bewusst, weil Sie eine gewohnheitsmäßige Haltung brechen.
2. Deep Atem: Wenn wir Angst haben, halten wir den Atem an und lassen uns buchstäblich nach Luft schnappen. Dies hält Sie davon ab, klar und zentriert zu sein. Tiefes Atmen verändert Ihre physiologische Reaktion auf Angst und macht Sie besser in der Lage, klar zu denken und richtige Maßnahmen zu ergreifen.
3. Entspannen Sie Ihren Hals: Dies ist wichtig, um Ihre Reaktion auf Angst zu ändern. Ein ständig enger Nacken und ein Kiefer senden Angst-, Stress- und Angstsignale im gesamten Körper, was Ihre Fähigkeit zu verwandeln kann.
Bildnachweis: Rose Yuen
Sie sind bekannt für Ihre Handstände und Armbilanzen. Warum sind diese Posen für Sie wichtig? Was bringen sie zu einer Asana -Praxis?
Handständer und Armbilanzen sind einige meiner Lieblingsposen (ich unterrichte normalerweise keinen Kopfstand, weil ich die Kompression auf den oberen Halswirbeln nicht mag).
Inversionen bauen zum Beispiel Stärke auf, ein Gefühl der Ermächtigung, sind unzählige Spaß und sie sind berauschend! Sie sind große Posen, um Depressionen direkt aus Ihrem Zellgewebe zu verfolgen. Wenn Sie auf den Kopf gestellt werden, erhalten Sie viel Energie - einen wunderbaren Ersatz für Kaffee. Diese posieren nahrhafte Nebennieren- und Nieren, nicht erschöpfen sie! Ich liebe es, Menschen dazu beizubringen, der „Architekt ihrer eigenen Pharmacopeia“ zu sein. Mit anderen Worten, die Spannungschemikalien wie Cortisol ausspülen und die Wohlfühlchemikalien einschalten-die Endorphine. Durch die Endorphine fühlen wir uns einfallsreicher und glücklicher, am Leben zu sein. Inversionen geben uns eine wunderbare Gehirnwäsche und Erfrischung.
Hat Musik eine Rolle bei der Einbindung in eine Yoga -Klasse? Ist es Teil der Rolle eines Lehrers, Musik eindrucksvoll zu verwenden?
Nein ... und nein. Wir haben im Yoga auf unterschiedliche Weise Musik gesehen und erfahren. Zum Beispiel kann Musik durch einen ganzen Yoga -Kurs eine Ablenkung für die Schüler sein, weshalb ich Forrest Yoga -Lehrer nicht trainiere, Musik zu unterrichten.
Jose und ich verwenden die zeitgenössischen Musik von Antike und Jose, ganz speziell in unseren Zeremonien, um zu durchdringen, wo Wörter nicht erreichen, und weben die alten spirituellen Technologie der ersten Menschen mit unseren Erkenntnissen und Heilungsfähigkeiten geschickt.
Wir schaffen ein neues Flussbett für Forrest Yoga und sind die Vorläufer des Wachstums von Yoga auf sinnvollere Weise. Lehrer müssen erleben, was wir tun, und unsere guten Medizinlehren in ihre Knochen einweichen. Wenn ein Lehrer diese tiefe viszerale Weisheit entwickelt, können sie sie auf authentische Weise zu seinen Schülern bringen.
Sie und Jose haben beide kreative Berufe, die zu erfolgreichen Karrieren wurden. Haben Sie Ratschläge, wie Sie die beiden ausgleichen können?
Wir haben unser ganzes Leben lang für das ausgebildet, was wir jetzt tun. Wir verwenden alles, was wir jetzt für unsere Arbeit gelernt haben.
Unsere „kreativen Berufe“ weben leuchtende Fäden von Schönheit und Zweck in das Meisterwerk unserer Karriere ein.
Unser Rat:
• Stellen Sie jeden Morgen Ihre Absicht ein
• Beten
• Tägliche Aktion… d. H. Beantworten Sie E -Mails, tun Sie Yoga und Ihre kreative Sache als tägliche Disziplin und
• Atme tief durch alles.
Wie können Sie als Partner, die zusammenarbeiten, Ihr persönliches und berufliches Leben in Einklang bringen?
Wir bewegten Himmel und Erde, zusammen zu sein und zusammen zu arbeiten. Wir sind öfter auf Tour. Wir lieben es, mit der Natur zu kommunizieren, Yoga zu machen und zu singen. Jose sendet die Samen der Zukunft Daily täglich durch Cyberraum in der E -Mail -Form.
Um mehr Besuch zu finden Forrest Yoga oder auschecken @forrestyoga auf Instagram
Feature Image Credit: Bella Zanesco
