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Wir hatten alle Tage, an denen wir aufwachen und das fühlen weight von der Welt, die auf uns zugeschnitten ist. Für viele von uns kann eine gute Tasse Kaffee und ein Gespräch mit einem Freund oder geliebten Menschen alles, was verschwinden, dazu bringen, dass sich Depressionen und Angstzustände völlig überwältigend anfühlen können.
Als Vanessa Fraser 2011 Yoga aufnahm, wusste sie wenig, wie sehr es ihr auf ihrer eigenen Reise helfen würde, gegen ihre Angst zu kämpfen und Zeit zum Heilung zu finden.
„Ich erinnere mich, dass ich eines Morgens aufgewacht bin und das gefühlt habe weight von der Welt, die auf meine Brust zerquetscht.
Ich hatte immer Angst und Depression läuft in meiner Familie. Ich habe meine Teenagerjahre damit verbracht, mich mit Alkohol und Drogen zu verbergen und mit allem umzugehen, was ich fühlte. Ich denke, das Erleben von Mobbing aus meinen frühen Jahren ist das, was meine Depression auslöste. über meine gemobbt werden weight Oder nur wer ich im Allgemeinen war.
Menschen können extrem grausam sein und denken oft nicht an die Jahre des Schadens, das ihre Grausamkeit jemandem ansprechen kann.
Ich habe Yoga im Jahr 2011 entdeckt. Zuerst habe ich angefangen, weil ich meinen Körper wirklich nur in allen Blickwinkeln verdrehen wollte. Ich hatte noch nie etwas dergleichen ausprobiert und wollte sehen, wie weit der Körper geschoben werden konnte. Ich war immer noch sehr in einem depressiven Zustand und hatte massive Angst vor fast allem.
Aber als ich eine Praxis entwickelte, bemerkte ich Verschiebungen im Inneren, die ich mir nie hätte vorstellen können. Ich fing an, wieder zu fühlen, Dinge in neuen Perspektiven zu sehen und fühlte mich tatsächlich glücklich, aus dem Bett oder dem Haus zu steigen. Während ich übte, verbringen ich am Ende viele Sitzungen auf meiner Matte, um alles zu verstehen, endlich in der Lage zu sein, einige Dinge loszulassen oder am Ende ein Gefühl des Glücks zu fühlen.
Mit dem Atem von Yoga lernte ich zu lernen, wie ich meine Angst kontrollieren und wie ich mit einem Ausbruch umgehen konnte. Wie man sich beruhigt, akzeptiert und vorwärts geht. Die Gefühle, die jedoch angesprochen werden würden, waren die schwierigsten. Ich habe so viele Jahre damit verbracht, alles zu verstecken; Es war gelinde gesagt die Achterbahnfahrt.
Ich habe immer noch Tage, an denen meine Depression auffließt. Wo ich nichts als Dunkelheit, Hoffnungslosigkeit fühle und zu meinen jugendlichen Methoden zur Bewältigung zurückkehren möchte.
Aber ich nicht. Ich weiß selbst in diesem Moment, nur in diesem Moment, was ich tun muss, ist auf meine Matte zu kommen, zu meditieren und dann zu fließen, und ich kann aus dieser Dunkelheit herauskommen. Wenn Sie sich durch jeden Herzöffner bewegen und durchfließen, können Sie sie und meinen Verstand wiederherstellen und wiederherstellen.
Yoga veränderte mich von innen und außen, die Asana -Praxis lässt mich die Angst und Depression durcharbeiten und durcharbeiten. Während die Meditationspraxis es mir ermöglicht, neue Wege zu erstellen, hilft mein Verstand zu heilen und führt mich dorthin, wo ich als nächstes auf dieser Reise gehe.
Yoga ist wirklich eine Reise in sich. Es ist kein Wettbewerb zwischen anderen Yogis, es geht nicht darum, was Sie üben, wie Sie üben, was Sie tun können. Es geht nur um Ihre innere Reise und hilft Ihnen, zu heilen. "
VAnessa Fraser praktiziert seit 2012 nach der Geburt ihres Sohnes jeden Tag Yoga. Sie verbrachte ihre jugendlichen Jahre damit, durch Kanada zu reisen, bevor sie sich 2010 in BC, Kanada, niedergelassen hat. Sie liebt Fotografie, Reisen, Sonnenuntergänge, Inversionen und Mutter. Vanessa praktiziert ihre eigene Mischung aus Hatha und Ashtanga Yoga, die sich auf Herzöffner und Heilung konzentriert. Erfahren Sie mehr über Vanessas Yoga -Reise, indem Sie ihr auf Instagram folgen @rootedinflowing
Wenn Sie von einem der in diesem Artikel genannten Probleme beeinflusst wurden, gibt es viele Möglichkeiten, um Hilfe zu suchen. Hier sind nur einige Organisationen, die immer zur Verfügung stehen, um Rat und Unterstützung anzubieten.
VEREINIGTES KÖNIGREICH: mind.org.uk
USA: nami.org
Kanada: cmha.ca
