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Verständnis von Sanskrit Yoga -Begriffen für Anfänger
Yoga -Anfänger Holen Sie sich sehr schnell viele neue Informationen. Mit einer solch steilen Lernkurve kann es schwierig sein, sich an die englischen (oder Ihre Muttersprache) Namen der Haltungen und alle damit verbundenen zu erinnern Ausrichtung Details, ganz zu schweigen von den Sanskrit -Namen.
Aber schließlich, sobald Sie die Sanskrit -Namen genug Mal gehört haben, können Sie feststellen, dass es viele wiederholte Wörter und Muster enthält. Wenn Sie einen Sinn für diese machen, können Sie sich an die Posen erinnern, und gibt Ihnen eine tiefere Verbindung zu den Wurzeln des Yoga. Es kann auch sehr hilfreich sein, wenn Sie auf Reisen jemals Unterricht in einer Fremdsprache nehmen.
Viele dieser Sanskrit -Begriffe, die Teile und Körperpositionen beschreiben, werden zweifellos bekannt vorkommen. Sie sind die Bausteine unzähliger Pose -Namen. In den folgenden Beispielen werden die in diesem Glossar enthaltenen Begriffe kursiv gemacht, sodass Sie sehen können, wie die Namen erstellt werden.
Sanskrit -Wurzeln
Adho: Down
Oft gepaart mit Mukha, was Gesicht bedeutet, um anzuzeigen, dass eine Haltung invertiert oder nach unten aussieht.
Beispiel:
Adho Mukha SvanAsana: Abwärtsgerichtete Hund
Ardha: halb
Dies bezieht sich normalerweise auf die Hälfte einer vollen Pose.
Beispiel:
Ardha PadmAsana: Halb Lotus
Asana: Pose
Fast jeder Pose -Name endet mit Asana. Asana bedeutet Sitz, und da die ursprünglichen Yoga -Haltungen sitzend waren, bedeutet dies eine Pose.
Baddha: gebunden
Beschreibt jede Pose mit einer Bindung, was normalerweise bedeutet, dass die Arme um einen anderen Körperteil gewickelt sind, wobei die Hände abgeschlossen sind.
Beispiel:
Baddha PadmAsana: Gebundenes Lotus
Bandha: Lock
Etwas, das als Bandha beschrieben wird, ist versiegelt.
Beispiel:
Hasta Bandha: Das Handschloss ist das Siegel, das die Hände mit dem Boden in Posen wie dem nach unten gerichteten Hund herstellen.
Eka/Ekam: eins
DWI: Zwei
Diese beziehen sich normalerweise darauf, ob eine Pose mit ein oder zwei Beinen durchgeführt wird. Wenn Sie Ashtanga machen, werden Sie diese auch aus der traditionellen Art der Auswahl der Haltungen erkennen.
Beispiel:
Eka Pada RajakapotAsana: Einbeinige Königstaube Pose
Hasta: Hand
Beispiel:
Urdhva HastaSana: Aufwachter Hände posieren
Kona: Winkel
Dies wird oft verwendet, wenn die Beine abgewinkelte Formen bilden.
Beispiel:
Baddha KonaSana: Gebundener Winkel (Die Bindung bezieht sich hier auf die zwei Fuß, die für Widerstand zusammen drücken)
