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Wir alle hatten Tage, an denen wir aufwachten und das spürten weight der Welt, die über uns hereinbricht. Für viele von uns kann eine gute Tasse Kaffee und ein Gespräch mit einem Freund oder einer geliebten Person alles verschwinden lassen, für andere können sich Depressionen und Angstzustände jedoch völlig überwältigend anfühlen.
Als Vanessa Fraser 2011 mit Yoga begann, wusste sie noch nicht, wie sehr es ihr auf ihrem eigenen Weg helfen würde, ihre Ängste zu bekämpfen und Zeit zum Heilen zu finden.
„Ich erinnere mich, dass ich eines Morgens aufwachte und das Gefühl hatte weight der Welt, die auf meiner Brust drückt.
Ich hatte schon immer Angstzustände und Depressionen kommen in meiner Familie häufig vor. Ich verbrachte meine Teenagerjahre damit, mich mit Alkohol und Drogen zu verstecken und mit allem klarzukommen, was ich fühlte. Ich glaube, dass die Erfahrungen mit Mobbing in meinen frühen Jahren der Auslöser meiner Depression waren. wegen mir gemobbt zu werden weight oder einfach nur, wer ich im Allgemeinen war.
Menschen können äußerst grausam sein und denken oft nicht an den jahrelangen Schaden, den ihre Grausamkeit jemandem zufügen kann.
Ich habe Yoga im Jahr 2011 für mich entdeckt. Zuerst habe ich angefangen, weil ich meinen Körper unbedingt in alle Richtungen bewegen wollte. Ich hatte so etwas noch nie ausprobiert und wollte sehen, wie weit der Körper gedrückt werden konnte. Ich war immer noch sehr deprimiert und hatte bei fast allem große Angst.
Aber als ich eine Praxis entwickelte, bemerkte ich innere Veränderungen, die ich mir nie hätte vorstellen können. Ich begann wieder zu fühlen, sah die Dinge aus neuen Perspektiven und fühlte mich tatsächlich glücklich, als ich das Bett oder das Haus verließ. Während ich übte, verbrachte ich am Ende viele Sitzungen damit, auf meiner Matte zu liegen und zu versuchen, alles zu verstehen, schließlich einige Dinge loslassen zu können oder am Ende ein Gefühl des Glücks zu verspüren.
Mit dem Atem von Yoga begann ich zu lernen, meine Angstzustände zu kontrollieren und mit einem Ausbruch dieser Angst umzugehen. Wie man sich beruhigt, akzeptiert und vorankommt. Die Gefühle, die zum Ausdruck gebracht wurden, waren jedoch die größte Herausforderung. Ich habe so viele Jahre damit verbracht, alles zu verbergen; Es war, gelinde gesagt, eine echte Achterbahnfahrt.
Es gibt immer noch Tage, an denen meine Depression zum Vorschein kommt. Wo ich nichts als Dunkelheit und Hoffnungslosigkeit spüre und zu meinen jugendlichen Bewältigungsmethoden zurückkehren möchte.
Aber ich nicht. Ich weiß, dass ich selbst in diesem Moment nur auf meine Matte steigen, meditieren und dann fließen muss, und ich kann aus dieser Dunkelheit herauskommen. Das Bewegen und Fließen durch jeden Herzöffner macht es möglich, loszulassen und wiederherzustellen und an der Heilung von mir selbst und meinem Geist zu arbeiten.
Yoga hat mich innerlich und äußerlich verändert, die Asana-Praxis ermöglicht es mir, mich zu bewegen und mit Ängsten und Depressionen umzugehen. Während die Meditationspraxis es mir ermöglicht, neue Wege zu schaffen, hilft sie meinem Geist bei der Heilung und führt mich dorthin, wohin ich als nächstes auf dieser Reise gehen werde.
Yoga ist wirklich eine Reise in dich selbst. Es ist kein Wettbewerb zwischen anderen Yogis, es geht nicht darum, was man übt, wie man übt, was man tun kann. Es geht nur um Ihre innere Reise und darum, Ihnen bei der Heilung zu helfen.“
VAnessa Fraser praktiziert seit 2012 nach der Geburt ihres Sohnes täglich Yoga. Ihre Teenagerjahre verbrachte sie damit, durch Kanada zu reisen, bevor sie sich 2010 in BC, Kanada, niederließ. Sie liebt Fotografie, Reisen, Sonnenuntergänge, Umkehrungen und das Muttersein. Vanessa praktiziert ihre eigene Mischung aus Hatha- und Ashtanga-Yoga und konzentriert sich dabei auf Herzöffnung und Heilung. Erfahren Sie mehr über Vanessas Yoga-Reise, indem Sie ihr auf Instagram folgen @rootedinflowing
Wenn Sie von einem der in diesem Artikel genannten Probleme betroffen sind, gibt es viele Möglichkeiten, Hilfe zu suchen. Hier sind nur einige Organisationen, die Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Großbritannien: mind.org.uk
USA: nami.org
Kanada: cmha.ca
