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Für einige, Savasana kann die schwierigste Haltung jeder Yogastunde sein. Still zu sein kann eine große Herausforderung sein, insbesondere in unserem schnelllebigen und geschäftigen Leben. Aber wenn Sie in der Lage sind, sie in jeder Haltung zu nutzen, sind die Vorteile der Stille vielfältig. Wir freuen uns, dass die wunderbare Annie Carpenter ihre Erfahrung teilt, wie sie durch Stille Transformation findet.
„In letzter Zeit (in den letzten 10 oder 12 Jahren) wähle ich in meiner Asana-Praxis Posen aus, die ich – in Stille – über längere Zeiträume halten kann. Es können sogar einfache Posen sein, statt der lustigen, anspruchsvolleren. Tatsächlich gibt es nur ein paar, die ich 3 Minuten, 5 Minuten, 10 Minuten lang halten kann. Natürlich gibt es unterstützte erholsame Posen – und ja, ich liebe diese auch. Aber im Grunde meines Herzens ist es so Sarvangasana, Schulterstand, und Sirsasana, Kopfstand, das sind wirklich meine Lieben.
Ich hatte mein ganzes Yoga-Leben lang eine Hassliebe zur Stille. Ich liebe es, mich zu bewegen! Die 5 Ein- (und Ausatmungen!) von Posen a la Astanga Yoga, die Vinyasa (Bewegung mit dem Atem) des Flusses und sogar die Kunst, den Körper genau so anzupassen und auszurichten Ausrichtungspraktiken, haben meine Aufmerksamkeit über viele Jahre hingerissen und geschärft.
Und so überrascht mich die Faszination der Stille immer noch, obwohl sie gleichzeitig Freude macht. In der Stille des Körpers bin ich von den Bewegungen des Geistes umgeben. Diese Vritti (geistige Bewegungen) können freudig oder traurig, hilfreich oder frustrierend, leise oder wahnsinnig laut sein. An manchen Tagen schwärmen sie wie wütende Bienen, die ihre Königin verloren haben; andere beruhigen und kommen zur Ruhe, und mein Drishti (Blick) ruht im mühelosen Bewusstsein sowohl des Äußeren als auch des Inneren in stabiler Haltung.
Für mich ruft die Stille ein immer subtileres Bewusstsein für das hervor, was ist – einschließlich all der kleinen Drange, herumzuzappeln und zu reparieren, und des Wünschens und Bedauerns – und der Möglichkeit, zuzulassen und loszulassen. Von Let; und sein notwendiger Partner, Go. Und in der Lücke, die folgt: Frieden.“
Annie Carpenter ist die Gründerin von SmartFLOW Yoga und verfügt über mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung im Yogaunterricht. Annie gilt weithin als „Lehrerin“ und lebt und unterrichtet in San Francisco, Kalifornien.
Erfahren Sie mehr über Annie unter http://anniecarpenter.com/
Und Sie können Annie auf Instagram finden @anniecarpentersmartflow oder auf Facebook @annie.carpenter1.
Foto Dank: Allyson Pfeifer
