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Gate Pose (Parighasana) by woman on purple Liforme Yoga mat
28th January 2026 So machst du die Tor-Pose (Parighasana) Von Ann Pizer

Hol dir mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung alle Vorteile der „Gate Pose“ (auch bekannt als Parighasana) in...

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Half Monkey Pose (Ardha Hanumanasana)
3rd August 2026 Die 13 besten Yoga-Übungen gegen verspannte Oberschenkelrückseiten Von Ann Pizer

Entdecke 13 Yoga-Übungen, um verspannte Oberschenkelmuskeln zu lockern. Verbessere deine Flexibilität, lindere Schmerzen und steigere...

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How to Do Cow Face Pose (Gomukhasana)
16th September 2026 So machst du die Kuhgesichts-Pose (Gomukhasana) Von Ann Pizer

Die „Cow Face“-Pose bietet dir die Möglichkeit, einige schwer erreichbare Bereiche deines Körpers anzusprechen. Wir...

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How to do Puppy Pose (Uttana Shishosana)
28th January 2026 So machst du die Welpenhaltung (Uttana Shishosana) Von Ann Pizer

Erfahre, wie du die Welpenhaltung (Uttana Shishosana) übst, die sowohl eine Ruhehaltung als auch eine...

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How to Do Reclined Big Toe Pose (Supta Padangusthasana)
28th January 2026 So machst du die liegende Großzehenhaltung (Supta Padangusthasana) Von Ann Pizer

Dehne deine Oberschenkel- und Wadenmuskeln in der liegenden Großzehenhaltung (Supta Padangusthasana). Hol dir jede Menge...

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Cobra Pose (Bujangasana) with teacher assist
30th October 2026 Die 13 besten Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen Von Ann Pizer

Viele Menschen nutzen Yoga, um Rückenschmerzen zu lindern. Diese 13 anfängerfreundlichen Yoga-Übungen stärken deinen Rücken,...

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Cat Pose (Marjaryasana)
28th January 2026 So machst du die Katzen-Kuh-Dehnübungen (Marjaryasana-Bitilasana) – 3 Varianten Von Ann Pizer

Probier die „Katze-Kuh“-Dehnung (Marjaryasana-Bitilasana) auf drei verschiedene Arten aus: auf Händen und Knien, im Sitzen...

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Head to Knee Pose (Janu Sirsasana)
16th September 2026 So machst du die Kopf-zum-Knie-Haltung (Janu Sirsasana) Von Ann Pizer

Lerne, wie man die Kopf-zum-Knie-Position (Janu Sirsasana) ausführt – mit professionellen Tipps zur Körperhaltung von...

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How to Do Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana)
28th January 2026 So machst du die Sphinx-Pose (Salamba Bhujangasana) Von Ann Pizer

Die Sphinx-Pose (Salamba Bhujangasana) ist eine unterstützende Rückbeuge für Anfänger und bietet Raum, um den...

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Warrior III Virabhadrasana III
28th January 2026 So machst du den Krieger III (Virabhadrasana III) Von Ann Pizer

Warrior III stellt dein Gleichgewicht auf die Probe und stärkt gleichzeitig deine Beine, Füße und...

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28 of the Best Back-Bending Yoga Poses
17th February 2026 28 der besten Yoga-Übungen für den Rücken Von Ann Pizer

Yoga-Rückbeugen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis! Im Stehen, im Sitzen, im Liegen, in Umkehrhaltungen: Es...

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Side Lunge Pose (Skandasana)
28th January 2026 So machst du die seitliche Ausfallschritt-Pose (Skandasana) Von Ann Pizer

Skandasana, auch „Side Lunge“ oder „Half Squat“ genannt, ist eine tolle Ergänzung für deine Yoga-Routine,...

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