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¿Estamos avanzando o retrocediendo?
Sería razonable suponer que un mundo cada vez más cubierto por Internet e interconectado por las redes sociales se está volviendo más abierto. La información es instantánea y gratuita, el intercambio cultural a través de los viajes y el autoaprendizaje es ahora más accesible que nunca, y las personas están más expuestas entre sí a través de múltiples pantallas y canales de noticias que se desplazan sin cesar. Ven como eres; ¡La autenticidad está a la orden del día!
Y parte de ser auténtico implica aceptar la singularidad individual, de la cual el género es un componente importante.
Múltiples estudios sitúan a las personas LGBTQ+ entre el 3 y el 20% de la población. Esto significa que una gran mayoría de la gente ni siquiera tendrá que pensar en la expresión de género, y mucho menos luchar con ella. Simplemente "son". Y para aquellos de nosotros que somos, de hecho, gays, lesbianas, bisexuales, transgénero, cuestionadores, intersexuales, asexuales o cualquier otra identidad de género no abarcada por el breve acrónimo, el género se siente cada vez más como una construcción social rígida e innecesaria.
Para cualquiera expuesto a los medios de comunicación, puede parecer que existe una representación de género "justa", con el éxito de programas como Will & Grace, Naranja es el nuevo Negro, Glee, Queer Eye, RuPaul's Drag Race y más.
Entonces, ¿por qué incluso con los avances tecnológicos y culturales, parece que las mentes se vuelven más estrechas y la dignidad humana está bajo un ataque cada vez mayor?
Consideremos: hasta la fecha, 64 países todavía criminalizan la homosexualidad. CNN informa que en Estados Unidos, el año pasado se presentó un número récord de 510 proyectos de ley anti-LGBTQ en las legislaturas estatales. Y, en paralelo, ha habido un aumento alarmante del odio y el extremismo anti-LGBTQ+.
Cómo ayuda el yoga... y cómo podemos mejorar
Una respuesta concisa podría ser: "El mundo sería un lugar mucho mejor si más personas practicaran yoga".
Si bien esto no es falso, nosotros en la comunidad del yoga también tenemos mucho más por hacer para hacer que nuestros espacios sean más seguros, más inclusivos, accesibles, no dañinos y con potencial de desarrollo y curación.
Gran parte de la práctica y el marketing actuales del yoga se basan en la aptitud física (capacidad). Se nos dice incesantemente que necesitamos "arreglarnos". "¡Necesitas ser más flexible!" "¡Necesitas una parada de manos en línea recta!" "Estás ansioso; necesitas un retiro de yoga en un resort exótico". Muchos de ellos se centran en encontrar algún tipo de solución para las enfermedades modernas.
Pero este no es el principio y el fin de toda la práctica. Puedes actualizarte por completo sin tener que hacer el pino. Puedes encarnarte plenamente en Savasana. Y no es necesario gastar miles de dólares para sentirse (o parecer) espiritual. En yoga, la superación personal es un subproducto de la autoaceptación. Cuando aprendemos a amarnos total y completamente a nosotros mismos, algo cambia. Nos transformamos para mejor.
Para las personas LGBTQ+ a quienes nuestras familias, “amigos” y el mundo en general nos hacen sentir que algo anda mal con nosotros, el último lugar en el que desearíamos sentirnos “menos que” es en la práctica del yoga. En un mundo ideal, el estudio de yoga se convierte precisamente en el lugar donde nos empoderamos y construimos nuestra autoestima.
Lleve su conciencia a la autoaceptación
“Lleva tu conciencia a…” es algo que quizás hayas escuchado en una clase de yoga. Este mensaje tiene que ver con experimentarse uno mismo más profundamente. Observar, notar. Porque esto es lo que es la práctica del yoga: un trabajo de entrada, no sólo un ejercicio de ejercicio.
Sin embargo, en esencia, esta colección de palabras - "Trae tu conciencia a..." - trata sobre la expansión de la conciencia. Lo que practicamos en el tapete es útil en la medida en que lo que aprendemos sobre nosotros mismos se propaga al mundo.
Específicamente, la autoaceptación requiere menos juicio sobre uno mismo (“simplemente notar”) y, por lo tanto, menos juicio y mayor aceptación y amabilidad hacia los demás también.
Para cualquiera que esté luchando con la autoaceptación, Malik Khalid, fundador de Amador, un programa comunitario que ofrece clases gratuitas de yoga, campamentos de entrenamiento y movilidad en Atlanta, tiene esto para compartir:
"Trabajaría con ellos en técnicas y ejercicios de conexión a tierra que los lleven al presente. A menudo, la lucha con la autoaceptación tiene sus raíces en el samskara (trauma: heridas energéticas y emocionales que no se repararon). Recomendaría Yoga Restaurativoy otras prácticas reflexivas como llevar un diario y caminar sin distracciones (es decir, sin teléfono móvil)”.
Y continúa: "En una experiencia en el estudio, yo afirmaría que el estudiante está justo donde se supone que debe estar y que su mejor versión de la pose es suficiente".
Cómo ser tu yo más auténtico
Como hombre gay, que también se está recuperando de la adicción a las drogas y al alcohol, me he beneficiado inmensamente de esta práctica curativa, calmante, fortalecedora y empoderadora.
Me gustaría compartirte estos tres consejos para vivir tu yo más auténtico sobre la colchoneta.
1. Gira hacia adentro. Puede ser tan simple como cerrar los ojos o tomar una Postura del niño para cambiar tu conciencia hacia tu paisaje interior: emociones, estado mental, apertura.
2. Déjalo ir. De autojuicio y de comparación con los demás. Deja ir el miedo y deja ir todo lo que te frena.
3. Escuche la voz sagrada interior. Si bien la voz de un profesor de yoga es una guía útil, el yoga es práctica personal. Escuche sus señales internas. Siente tu instinto aprovechando el tiempo en la colchoneta para permitir que tu cabeza y tu corazón tengan una conversación.
Que esta práctica de conectar con la respiración, la conciencia y el movimiento nos permita sentir auténtica alegría en nuestro cuerpo y convertirnos en la expresión más auténtica de nosotros mismos.
¡Feliz mes del Orgullo a todos!
