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En uno de los estudios de yoga donde enseño, hay una representación particular de Buda en meditación sentada con una llamativa naga (serpiente en sánscrito) de siete cabezas que forma un dosel sobre la cabeza de Buda. Las serpientes encapuchadas sobre el Buda representan la protección que brinda el dharma contra las tormentas metafóricas de la vida.
La práctica del yoga implica estar alineado con el propio dharma. Es decir, vivir la vida al servicio de mi propósito. Por supuesto, esto requiere un conocimiento previo de cuál es el propósito de cada uno. E incluso antes de eso, estar en una búsqueda para descubrirlo en primer lugar.
Muchos tienen que agradecer al yoga el haberlos iniciado en este camino tan significativo. Pero para mí, fue una consecuencia de tanto dolor que culminó en una experiencia cercana a la muerte. El único recurso que le quedaba era el angosto camino de la sobriedad.
Fondo de roca
En 2015, luego de una sobredosis de drogas que provocó una evacuación médica y un período en la cárcel, mi familia me envió a rehabilitación para mitigar una sentencia. Allí, durante la terapia de grupo, uno de los consejeros notó que tenía una tendencia a gesticular excesivamente al hablar, como si tratara de dirigir las percepciones de las personas en lugar de simplemente permitir que me vieran. Nada de eso tenía sentido para mí en ese momento; simplemente estaba más allá de la comprensión. Sin embargo, la obstinación, la terquedad y la indulgencia del ego lo habían llevado al fondo. Salud, finanzas, relaciones, problemas con la ley: todos los aspectos de mi vida se habían enredado en nudos inmanejables. Claramente no sabía nada mejor, así que tuve que escuchar a los demás.
El comportamiento paradójico sugerido para recuperarme de esta mala dirección específica fue sentarme en mis palmas cada vez que hablaba. No me di cuenta entonces, pero dejar de intentar controlar las percepciones de las personas sentándome en mis palmas se convirtió en un acto de autocontención en un momento en que el yo - la "s" pequeña - era una niebla nebulosa, atormentada por los efectos físicos, emocionales y mentales de años de adicción.
Como no se puede confiar en las percepciones cuando la mente está tan enferma, aprendí a conectarme con los sentimientos, a calmar la energía maníaca en la cabeza llevando la conciencia al corazón. Y al hacerlo, permití que el Ser, la gran "S", finalmente fuera escuchado en la claridad del silencio y la quietud. Sin darme cuenta, sentarme en mis palmas me llevó al viaje de la Autoconciencia.
Encontrar suavidad y amplitud
Quizás esto también suceda a través de la acción constante de inclinar la cabeza hacia el corazón cuando decimos “Namasté” al comienzo de la práctica: la autoridad del ego se desvía hacia la sabiduría más profunda que reside dentro de nosotros.
Y como yoguis, nuestra práctica nos ayuda a comprender que la verdadera fuerza reside en la capacidad de suavizarnos, ser compasivos y tener empatía. Al permitirnos la gracia de sacudirnos, tambalearnos, ser frágiles y rompernos. Dar la bienvenida a la muerte de viejos yoes para dar espacio al surgimiento de algo nuevo.
Y en el último respiro que ofrece Savasana... Postura del cadáver - no sólo morimos a nosotros mismos, sino que también aceptamos irrevocablemente la mortalidad. Dejar ir partes no deseadas e innecesarias para que podamos vivir plenamente y en vibrante alineación con nuestro dharma.
Este Año Nuevo Lunar comienza un nuevo ciclo. No hay momento más propicio que ahora para reflexionar sobre el desarrollo personal. Aquí hay algunas sugerencias que nos ayudarán a alinearnos con las energías transformadoras de renovación y renacimiento inspiradas en el Año de la Serpiente.
Deshazte de viejos patrones
Es posible que al principio me haya sentido encadenado al sentarme sobre las palmas de las manos. Pero me permitió liberarme del yo inseguro que buscaba orquestar las percepciones de las personas.
¿Qué viejos patrones y creencias autolimitantes me están frenando? ¿Son estos autoimpuestos? ¿Cómo puedo identificar y desafiar mis creencias limitantes sobre el éxito? ¿Qué desafíos he encontrado en el pasado y cómo los superé? ¿De qué resultados estoy más orgulloso?
Escriba sus pensamientos en un diario, refute a su saboteador interior y describa nuevos comportamientos efectivos como reemplazo de los antiguos.
Identifique sus fortalezas
Es fácil caer en la trampa de la comparación, especialmente en un mundo en red social. No importa cuánto escuchemos que “el yoga es una práctica individual”, la pura realidad de la práctica compartida en el estudio o los hashtags comunes nos animan a mirar a nuestro alrededor. Cuando se sienta motivado a hacerlo, deténgase en ese momento. Reconozca que está desencadenado e identifique el desencadenante.
Aquí hay un par de comportamientos nuevos y efectivos que puedes adaptar:
Evalúa tus habilidades. Piense en lo que le gusta hacer, en qué se destaca y en qué suelen buscar otros su ayuda. Tus talentos naturales a menudo apuntan hacia tu dharma.
Busque comentarios de los demás. Esto es útil, especialmente para los que piensan demasiado. Pregúntale a tus amigos, familiares o mentores cuáles creen que son tus fortalezas. A veces, se necesita una perspectiva externa para revelar ideas que podríamos pasar por alto.
Prueba cosas nuevas. Satisface tu curiosidad. Persigue intereses que te intrigan o te asustan, incluso si parecen no tener relación con tu camino actual. Encuentre comunidades, pasatiempos y oportunidades de voluntariado. Presta atención a lo que eleva tu vibración, a lo que resuena contigo.
Confía más en tu intuición. Como yoguis, una de las recompensas de la práctica es una mayor sensibilidad vibratoria con el tiempo. Se podría decir que parece una serpiente. Presta atención a tus instintos y sentimientos. Luego comienza a contribuir con acciones consistentes, sin importar cuán pequeñas sean, para alinearte con tus ideas sobre tu dharma. No te preocupes si aún no se ha revelado por completo; Confíe en el proceso y permita que se desarrolle de forma natural.
Practica la atención plena
Tan pronto como me despierto, hago una meditación de gratitud: por otro día de vida, por este mismo aliento, por una cama cálida, un refugio, comida y café esperando, un trabajo, el amor de mis seres queridos, la capacidad de moverme, etc. Luego, establezco mis intenciones para el día.
Al hacer estas dos cosas, comienzo cada día desde un lugar de abundancia mientras tomo amplitud, claridad y energía para lo que quiero hacer antes de que otros comiencen a llenar mi día con sus necesidades.
Intenciones alineadas con pensamientos, pensamientos alineados con palabras y palabras alineadas con acciones: para mí, esta es la esencia de la alineación. Es exactamente el tipo de práctica que podemos cultivar en el tapete para guiar nuestra vida fuera del tapete. Que esto nos brinde un sentido de propósito y dirección, sirviendo como un ancla protectora sin importar los desafíos que la vida nos presente.
¡Gong Xi Fa Cai! ¡Kung Hei Gordo Choy!
