En uno de los estudios de yoga donde enseño, hay una representación particular de Buda en la meditación sentada con una llamativa Naga (sánscrito para "serpiente") formando un dosel sobre la cabeza del Buda. Las serpientes encapuchadas sobre el Buda representan la protección que Dharma proporciona contra las tormentas metafóricas de la vida.
La práctica de yoga implica estar alineado con el dharma de uno. Es decir, vivir la vida al servicio de mi propósito. Por supuesto, esto requiere un conocimiento previo del propósito de uno. E incluso antes de eso, estar en una búsqueda para descubrirlo en primer lugar.
Muchos tienen que agradecer en yoga por dejarlos en este camino significativo. Pero para mí, fue un subproducto de tanto dolor que culminó en una experiencia cercana a la muerte. El único recurso que quedó fue el camino estrecho de la sobriedad.
Fondo
En 2015, después de una sobredosis de drogas que condujo a la evacuación médica y un período en la cárcel, mi familia me envió a rehabilitación para mitigar una sentencia. Allí, durante la terapia grupal, uno de los consejeros señaló que tenía una tendencia a gestular en exceso al hablar, como si intentara dirigir las percepciones de las personas en lugar de simplemente permitir que las personas me vieran. Nada de eso tenía sentido para mí en ese momento; Fue simplemente más allá de la comprensión. Sin embargo, la autocomplés, la tullheadedness y la indulgencia del ego habían llevado al fondo de la roca. Salud, finanzas, relaciones, problemas con la ley: todos los aspectos de mi vida se habían enredado en nudos inmanejables. Claramente no sabía nada mejor, así que tuve que escuchar a los demás.
El comportamiento paradójico sugerido para la recuperación de esta dirección errónea específica era sentarse en mis palmas cada vez que hablaba. Entonces no me di cuenta, pero dejar ir tratar de controlar las percepciones de las personas al sentarse en mis palmas se convirtió en un acto de autoconciencia en un momento en que el yo, el pequeño "s", era una niebla nebulosa, abarrotada con el Efectos físicos, emocionales y mentales de años de adicción.
Debido a que no se puede confiar en las percepciones cuando la mente está tan enferma, aprendí a conectarme con los sentimientos, a calmar la energía maníaca en la cabeza al generar conciencia en el corazón. Y al hacerlo, permitió que el yo, el gran "s", finalmente se escuchara en la claridad del silencio y la quietud. Inadvertidamente, sentarse en mis palmas me llevó al viaje de autohood.
Encontrar suavidad y amplitud
Quizás esto también sucede a través de la acción constante de inclinar la cabeza hacia el corazón cuando decimos "Namaste" al comienzo de la práctica: la autoridad del ego se desvía hacia la sabiduría más profunda que reside dentro de nosotros.
Y como yoguis, nuestra práctica nos ayuda a comprender que la fortaleza real radica en la capacidad de suavizar, ser compasivo y tener empatía. Al permitirnos la gracia de temblar, bambolear, ser frágiles y romper. Para dar la bienvenida a la muerte de viejos seres para dar espacio para la aparición de algo nuevo.
Y en el respiro final ofrecido por Savasana - Pose del cadáver - No solo morimos a nosotros mismos, sino que también aceptamos irrevocablemente la mortalidad. Dejar ir piezas no deseadas e innecesarias para que podamos vivir plenamente y en una alineación vibrante con nuestro dharma.
Este año nuevo lunar, comienza un nuevo ciclo. No hay más tiempo auspicioso que ahora para reflexionar sobre el desarrollo personal. Aquí hay algunas indicaciones para ayudarnos a alinear con las energías transformadoras de renovación y renacimiento inspirados en el año de la serpiente.
Arrojar viejos patrones
Puede que, al principio, me haya sentido encadenado al sentarse en mis palmas. Pero me permitió liberarme del yo inseguro que buscaba orquestar las percepciones de las personas.
¿Qué viejos patrones y creencias autolimitantes me están frenando? ¿Están estos autoimpuestos? ¿Cómo puedo identificar y desafiar mis creencias limitantes sobre el éxito? ¿Qué desafíos he encontrado en el pasado y cómo los superé? ¿De qué resultados estoy más orgulloso?
Escriba sus pensamientos en un diario, refuten a su saboteador interno y describe los nuevos comportamientos efectivos como un reemplazo para el viejo.
Identifica tus fortalezas
Es fácil caer en la trampa de comparación, especialmente en un mundo socialmente en red. No importa cuánto escuchemos que "el yoga es una práctica individual", la verdadera realidad de la práctica de estudio compartida o los hashtags comunes alienta a uno a mirar a su alrededor. Cuando te activen a hacerlo, arrestarte en ese momento. Reconozca que está activado e identifica el disparador.
Aquí hay un par de comportamientos nuevos y efectivos que puede adaptar en su lugar:
Evalúa tus habilidades. Piense en lo que le gusta hacer, en qué se destaca y para qué buscan su ayuda. Sus talentos naturales a menudo apuntan hacia su dharma.
Busque comentarios de los demás. Esto es útil, especialmente para los exageradores crónicos. Pregúntele a amigos, familiares o mentores cuáles creen que son sus fortalezas. A veces, se necesita una perspectiva externa para revelar ideas que podríamos pasar por alto.
Prueba cosas nuevas. Disfruta de tu curiosidad. Persigue intereses que te intrigan o te asusten, incluso si parecen no relacionados con tu camino actual. Encuentra comunidades, pasatiempos, oportunidades de voluntariado. Presta atención a lo que plantea tu vibración, lo que te resuena.
Confía más en tu intuición. Como yoguis, una de las recompensas de la práctica es el aumento de la sensibilidad vibratoria con el tiempo. Se podría decir, como una serpiente. Presta atención a tus instintos y sentimientos. Luego comience a contribuir con una acción consistente, no importa cuán pequeña, para alinearse con sus ideas sobre su dharma. No se preocupe si aún no se ha revelado completamente; Confíe en el proceso y permita que se desarrolle naturalmente.
Practica la atención plena
Lo antes me despierto, hago una meditación de gratitud: para otro día de vida, para este mismo aliento, para una cama cálida, refugio, comida y café, un trabajo, el amor de mis seres queridos, la capacidad de moverse, etc. . Entonces, establecí mis intenciones para el día.
Al hacer estas dos cosas, comienzo todos los días desde un lugar de abundancia mientras tomo amplitud, claridad y energía para lo que quiero hacer antes de que otros comiencen a llenar mi día con sus necesidades.
Intenciones alineadas con pensamientos, pensamientos alineados con palabras y palabras alineadas con acciones; para mí, esta es la esencia de la alineación. Es exactamente el tipo de práctica que podemos cultivar en el tapete para guiar cómo vivimos de la colchoneta. Que esto nos proporcione un sentido de propósito y dirección, sirviendo como un ancla protectora sin importar los desafíos que la vida puede arrojarnos.
Gong Xi Fa Cai! Kung Hei Fat Choy!