£ GBP
Los retiros de yoga ofrecen la oportunidad de desconectarse de la vida cotidiana y liberarse del estrés mientras profundizan en las asanas de yoga, pranayama, meditación y más. Ir a un retiro es como presionar el botón de pausa y darte la oportunidad de resetear tu cuerpo y tu mente.
Cuando reserve su primer retiro de yoga, probablemente tendrá muchas preguntas: ¿A dónde debería ir? ¿Cómo será? ¿Cuánto va a costar? Planificar con anticipación le permite dejar de lado la charla mental y sumergirse por completo en todo lo que la experiencia del retiro tiene para ofrecer.
¿Qué es un retiro de Yoga?
Un retiro de yoga es una oportunidad para alejarte de tu vida cotidiana, viajar y concentrarte en tu práctica de yoga. A partir de ahí, puede variar desde un fin de semana en el campo hasta dos semanas bajo las palmeras o en una villa toscana. Los detalles dependen de usted. Puedes viajar a un centro de retiro en el destino de tus sueños o seguir a tu profesor favorito a donde quiera que vaya. Tener tantas opciones puede resultar abrumador, por lo que estamos aquí para ayudarle a dividirlas en una serie manejable de decisiones y responder a sus preguntas frecuentes.
¿Cómo elijo un buen retiro de yoga?
Si tu tiempo es flexible, inscribirte en un retiro con un maestro que ya conoces y te gusta elimina una variable importante de la ecuación. La mayoría de los profesores piensan y se esfuerzan mucho en planificar sus retiros, así que aproveche su arduo trabajo. Si vas con un profesor del estudio de tu casa, también podrás conocer gente a la que podrás seguir viendo cuando vuelvas. Se pueden forjar amistades sólidas rápidamente durante experiencias intensas como retiros.
Si no tienes un profesor habitual, no te preocupes. No es demasiado difícil captar la vibra de un maestro y el retiro que dirigirá mirando su sitio web y sus cuentas de redes sociales. Al igual que con la reserva de cualquier plan de viaje, vale la pena investigar, comparar muchas opciones diferentes y obtener recomendaciones de personas de su confianza.
¿Qué pasa si mi agenda es apretada?
Si está limitado por su agenda, tendrá que elegir un retiro principalmente por su ubicación y reputación. Puedes optar por reservar directamente con el centro de retiros o recurrir a una de las grandes empresas independientes que organizan vacaciones de yoga.
Si tiene una semana o menos, elija un destino que no requiera viajar demasiado fuera de su zona horaria. México y Costa Rica cuentan con muchas opciones para los norteamericanos que buscan escapar del clima frío. España e Italia ofrecen la misma promesa a los europeos. Bali, Tailandia y, por supuesto, la India son destinos populares en Asia, donde abundan los retiros de yoga.
Aunque viajar a climas más cálidos es una gran atracción en invierno, también descubrirá que hay muchas opciones para retirarse mucho más cerca de casa, dondequiera que esté. No es necesario ir muy lejos para sentirse alejado de su vida diaria. Una búsqueda rápida ("retiros de yoga cerca de mí") mostrará opciones cercanas que pueden ahorrarle mucho tiempo y dinero.
¿Cómo funcionan los centros de retiro de yoga?
Algunos centros de retiro de yoga están abiertos todo el año, mientras que otros operan en temporada. La mayoría de los grupos anfitriones que llegan con un maestro en particular que dirige el retiro esa semana, y algunos también brindan clases con maestros para clientes que viajan de forma independiente. El centro proporciona el entorno, las comidas y, a menudo, otras actividades, como salidas organizadas y servicios de spa, por las que probablemente habrá un cargo adicional.
¿Cómo será el calendario del retiro?
Un horario típico incluye dos clases de yoga y tres comidas al día. La clase de la mañana suele ser la más vigorosa y puede comenzar bastante temprano. El desayuno generalmente se sirve después de clase, aunque a menudo se le brindará la opción de un refrigerio ligero (piense en frutas, nueces y té) antes de clase para aquellos que no pueden operar con el estómago completamente vacío. A mitad del día, podrá elegir entre tiempo libre y actividades planificadas. Dependiendo de su ubicación, estos pueden incluir salidas a la playa, caminatas, surf o clases de cocina. Espere pagar un recargo por clases especiales o tratamientos como masajes. La sesión de yoga de la tarde podría tener un ambiente más reparador o de flujo lento.
También puede estar disponible la meditación en grupo, a menudo temprano en la mañana, antes de la primera clase de yoga. Durante las sesiones de yoga y/o por las noches, a algunos profesores les gusta incorporar música, debates o cantos grupales. Las noches terminan temprano, ya que la mayoría de las personas están listas para irse a dormir después de tanto yoga.
Cualquiera de las actividades complementarias fuera del yoga será completamente opcional y no se emitirán juicios si prefieres relajarte por tu cuenta y leer ese libro en el que tanto anhelas quedarte atrapado. Dicho esto, esté abierto a probar algo nuevo. Quizás te sorprenda descubrir que tu zona de confort está lista para expandir sus fronteras.
¿Qué pasa si soy nuevo en el Yoga?
Si el retiro está dirigido a yoguis o maestros experimentados, esto generalmente quedará muy claro desde el principio. No es necesario ser una superestrella del yoga para aprovechar al máximo una experiencia de retiro. Sin embargo, es una buena idea practicar con un poco más de frecuencia en las semanas previas a la preparación para la gran cantidad de asanas que se le presentarán. De lo contrario, es posible que pases tu semana en el paraíso demasiado dolorido para disfrutarlo.
Asegúrate de informar a tus profesores si eres principiante y recuerda que puedes abandonar cualquier postura en cualquier momento. Es muy normal tener estudiantes de todos los niveles en los retiros. Un buen profesor siempre atenderá las necesidades de cada individuo y del grupo en su conjunto y le guiará para que practique al ritmo adecuado para usted.
¿Cuánto va a costar?
Los precios de los retiros de yoga varían mucho. La mayoría de las veces, el precio indicado incluye alojamiento y comida (dos o tres comidas al día), pero no el billete de avión. Los retiros que se originan en los EE. UU. tienden a ser los más costosos, con primas adicionales para profesores reconocidos. En Europa y Asia, las tarifas de retiro y los vuelos regionales son generalmente mucho más económicos. Al reservar en el extranjero, estar atento a los tipos de cambio es clave. Es posible que obtenga una ganga cuando su moneda local sea fuerte.
Los retiros más económicos proporcionarán alojamiento más rústico, baños compartidos y comida sencilla. Si tiene un presupuesto limitado, un retiro más corto (un fin de semana, por ejemplo) más cerca de casa es una opción más asequible. En el extremo opuesto del espectro, puede retirarse rodeado de lujo con ropa de cama de alta calidad, yurtas privadas y excelente cocina. Cuanto más pague por adelantado, es probable que se incluyan más extras.
Una cosa que puedes hacer para reducir significativamente el gasto de un retiro es compartir habitación. Optar por dormir en una habitación compartida puede suponerle un gran descuento en muchos casos. Si bien tener varios compañeros de cuarto puede parecer un factor decisivo, no tiene por qué serlo. Es temporal y, de todos modos, probablemente no pasarás mucho tiempo en tu habitación. Además, estarás tan cansado (en el buen sentido) al final de cada día que dormirás como un bebé estés donde estés.
¿Qué tipo de comida se proporcionará?
Es posible que hayas observado que algunas personas que practican yoga tienden a ser, digamos, exigentes con su dieta. Los centros de retiro conocen a su clientela y generalmente ofrecen alimentos frescos y saludables con opciones vegetarianas y sin gluten. Sin embargo, cuando se atiende a un grupo de comedores mixtos, es difícil prever todas las variedades de restricciones dietéticas. La mayoría de los retiros contarán con cocina local. No se puede ofrecer alcohol, a menos, por supuesto, que sea un retiro de yoga y vino en la Toscana. Si la comida es especialmente importante para ti, priorízala en tu proceso de selección.
¿Tendré que dejar el teléfono?
Eso realmente depende de si quieres hacerlo. Nadie va a quitarte el iPhone de tu mano involuntaria, pero algunos centros de retiro tienen reglas sobre el uso de dispositivos digitales en áreas públicas o son tan remotos que la conectividad que damos por sentada es, en el mejor de los casos, irregular. Si revisas compulsivamente el correo electrónico, quizás quieras hacerte un favor al realizar una desintoxicación digital. Siempre puedes programar tus paradas de manos al atardecer cuando llegues a casa.
¿Algo más que deba saber?
Investiga, traza tus mejores planes y luego ábrete a la experiencia del retiro. Haz algo nuevo, crece y cambia. Vete y vuelve diferente.
