4 bienfaits inattendus d'une retraite de yoga

1. L’habitude salutaire de prendre du recul par rapport au quotidien

Parfois, tu entres dans un cours de yoga et c’est comme si tu laissais échapper un soupir dont tu ne savais même pas que tu le retenais. Tu arrives avec tous les soucis de ta vie qui pèsent lourdement sur tes épaules. Tu bouges, tu respires, tu restes allongé(e) immobile. Quand tu te relèves de la posture du cadavre, tu te sens un peu renaître. Tu te sens plus léger(ère) et plus serein(e). Tout ce qui te semblait si urgent avant te paraît moins pressant maintenant.

Le cours de yoga nous fait sortir de notre quotidien et nous permet de nous recentrer. C’est cette sensation qui nous fait revenir sans cesse, celle qu’on essaie de conserver au fil de nos journées. Le cours dure peut-être une heure et le soulagement un peu plus longtemps, mais qu’est-ce que ça ferait de pouvoir prolonger cet état de bien-être ? Pendant trois jours, une semaine, deux semaines ? Si on pouvait profiter plus longtemps de cette sensation que procure le yoga, est-ce qu’on pourrait alors susciter un vrai changement ? C’est l’effet d’une retraite de yoga, et ça commence à expliquer pourquoi les retraites sont si populaires.

2. Prendre le temps

Parfois, la vie moderne avance à un rythme assez effréné. La pression de devoir constamment performer, faire mieux, puis faire encore mieux, te pompe beaucoup d’énergie ; ça te prend plus que ta part d’énergie, de créativité et, peut-être surtout, de temps. Cette course effrénée vers la réussite ne te laisse pas beaucoup de temps pour réfléchir, contempler ou simplement être. Un esprit constamment occupé par la prochaine tâche n’est pas libre de rêver, d’apprécier les expériences ou de se forger une quelconque vision de la façon dont on veut vivre. On manque toujours de temps.

On dit souvent que les retraites de yoga créent un espace, mais elles peuvent aussi créer du temps. Du temps pour réfléchir, bouger, jouer ou simplement exister. Du temps pour sortir du train-train quotidien assez longtemps pour avoir une vue d’ensemble. Du temps pour lâcher prise sur ton rôle à la maison, ton poste, tes critères de réussite. Quand tu te détaches des normes quotidiennes, tu peux découvrir que tu n’es pas défini par elles comme tu le pensais. Tu peux même découvrir que tu n’as pas besoin d’être défini par quoi que ce soit. C’est la liberté que peut t’apporter le fait de sortir des attentes de la société et des routines monotones.

3. Se déconnecter pour se reconnecter

Parfois, il faut prendre du recul (physiquement, temporairement, psychologiquement) pour renouer avec qui tu es et ce qui compte pour toi. La liminalité, c’est cet état de transition entre deux choses. Parfois, tu dois te créer cet espace tout seul. Même si tu retournes au même boulot, au même appart, auprès des mêmes potes, tu as irrémédiablement changé après t’être éloigné.

Pendant que tu es dans cet espace liminal, tu as l’occasion de tisser des liens plus profonds. Ça peut vouloir dire quitter la ville pour te reconnecter à la Terre dans un environnement naturel. Ça peut aussi vouloir dire laisser derrière toi les gens qui veulent que tu sois d’une certaine façon et te reconnecter à qui tu veux vraiment être, ce qui te donne la chance de réécrire ton histoire. Avec le recul, tu peux voir clairement quelles personnes et quelles habitudes te font grandir et lesquelles te tirent vers le bas. Tu peux tisser des liens profonds avec les personnes qui vivent cette expérience intense à tes côtés. Ensemble, vous pouvez chasser l’isolement et créer des réseaux de soutien.

Grâce au mouvement et à la méditation, tu te reconnectes à ton corps et à ton esprit. Quand vient le moment de rentrer, tu emportes avec toi ces liens que tu viens de tisser. Tu es peut-être parti en te sentant seul, dépassé et épuisé. Tu reviens en te sentant connecté, revigoré, et avec une compréhension plus profonde de ta place dans le monde.

4. Vitamine R (retraite)

Parfois, tu as juste envie de quitter la ville. De passer la journée assis sur la plage à faire le plein de vitamine D, de bouger pour libérer des endorphines, et de te faire préparer le dîner par quelqu’un d’autre. Considère ça comme une forme de bien-être personnel. Surtout en hiver, partir dans un climat plus ensoleillé répond à un besoin physiologique et remonte naturellement le moral.

Quelle que soit la raison pour laquelle l’envie d’une retraite t’interpelle, c’est une voix qui mérite d’être écoutée. La combinaison du temps, de la déconnexion et des pratiques saines nourrit le corps et l’esprit en créant un espace sûr où l’on baisse sa garde et où les minutes ne sont pas censées être remplies. Comme un cours de yoga, une retraite te permet de bouger, d’écouter ta voix intérieure et d’être pleinement présent. Ce sont des choses qui méritent d’être cultivées. Partir en retraite, c’est te dire que tu comptes pour toi-même.

Crédit photo en vedette : @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny