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Qu'est-ce qui fait une communauté ?
Quand un groupe de personnes se retrouve au même endroit, au même moment et avec la même intention, semaine après semaine, une communauté se crée. Quand les gens se rassemblent dans un lieu commun avec un objectif commun, ils découvrent souvent qu’ils ont beaucoup de points communs.
Le yoga crée des communautés
Le yoga offre à la fois le lieu et le but, ce qui facilite la création de communautés, qu’elles soient virtuelles ou physiques.
Le mot « yoga » signifie « union » ; il n’est donc pas surprenant que cette pratique se prête particulièrement bien à la communion. Quand on ouvre son cœur et qu’on s’efforce d’accepter chaque partie de soi-même, c’est tout naturellement qu’on fait preuve de la même bienveillance envers notre voisin de tapis.
Un jour, tu compares tes difficultés avec des fléchisseurs de hanche récalcitrants, le lendemain, tu te plains des défis au boulot ou à la maison. Quand on se confie, des liens se créent.
Vivre ensemble des expériences physiques intenses crée un sentiment de proximité. Dans un cours de yoga en groupe, on se voit tous à nu, en sueur, en train de relever des défis difficiles et de se montrer vulnérables. On ne peut s’empêcher d’être rapprochés par ces circonstances.
Le pouvoir de la communauté
Autrefois, les familles élargies constituaient le pilier des réseaux de soutien communautaires, mais les familles sont aujourd’hui plus souvent dispersées, car il est courant que les jeunes générations quittent le foyer familial pour leurs études ou leur carrière.
De même, il était autrefois tout à fait normal de travailler au même endroit pendant toute sa carrière. Aujourd’hui, on change souvent d’emploi et on travaille à distance, ce qui rend plus difficile de tisser des liens avec ses collègues.
Même si les progrès de la connectivité numérique te permettent de rester en contact avec plus de monde malgré la distance, ils ne favorisent souvent pas le même genre de relations que celles que tu noues grâce à des contacts quotidiens en face à face avec les mêmes personnes sur une longue période.
Des études ont montré que des interactions sociales enrichissantes améliorent la qualité de vie et peuvent même prolonger la longévité. On vit plus longtemps et plus heureux quand on se sent lié à sa communauté proche et soutenu par elle.
Même si on sait que le yoga améliore notre santé en réduisant le stress et en rendant notre corps plus fort et plus souple, il ne faut pas oublier l’importance de la communauté dans tout ça. C’est l’une des raisons, en plus de bénéficier d’un enseignement pratique et expert, pour lesquelles suivre des cours de yoga est si bénéfique.
Les sanghas des studios de yoga
Dans la tradition bouddhiste, une sangha est un groupe de personnes partageant les mêmes idées qui se réunissent pour soutenir leurs pratiques spirituelles respectives. Comme l’a écrit le célèbre moine et auteur Thich Nhat Hanh : « L’essence d’une sangha, c’est la pleine conscience, la compréhension, l’acceptation, l’harmonie et l’amour. »
Comment trouver une sangha ? Les cours de yoga offrent un moyen super simple. Tout le monde peut y participer. Il suffit de venir régulièrement, prêt à toucher tes orteils. Quand les mêmes personnes se retrouvent régulièrement au même endroit, la familiarité se transforme peu à peu en amitié.
Le yoga peut être l’une de ces expériences, comme un voyage ou une colonie de vacances, où des liens forts se tissent rapidement grâce au partage d’une expérience intense. Le potentiel de création de liens est élevé, car tout le monde baisse sa garde en faisant quelque chose de difficile. Même les profs et les élèves les plus expérimentés sont là pour se débarrasser de leurs masques et devenir leur moi le plus authentique.
La sangha s’épanouit quand chacun décide de participer activement. Tu peux soutenir ton studio en participant à ses événements et formations, en essayant de nouveaux cours, en venant même quand tu sais qu’il y aura un prof remplaçant, et en étant prêt à tenter toutes les activités farfelues qui surgissent en cours, qu’il s’agisse de chants ou d’exercices en binôme. Quand on sort ensemble de notre zone de confort, on se rapproche les uns des autres.
Les sanghas virtuelles
Beaucoup de yogis trouvent aussi leur sangha grâce à des communautés en ligne comme Instagram. Celles-ci peuvent être de merveilleuses sources d’inspiration et de soutien pour ceux qui n’ont pas accès à des cours de yoga ou qui préfèrent pratiquer chez eux.
Comme toutes les interactions virtuelles, elles peuvent aussi être source de malentendus et, parfois, de sentiments blessés. On sait tous qu’il peut être difficile de déceler le ton de quelqu’un dans un e-mail ou un SMS. (Est-ce que c’est mon genre de sarcasme ou juste un vrai crétin ??)
T'ouvrir aux échanges en ligne, ça peut aussi vouloir dire t'exposer à des critiques et des commentaires auxquels tu n’es pas habitué dans les interactions en face à face. Pour participer à une communauté en ligne saine, reste respectueux et positif, même si des divergences d’opinion surgissent. Il y a toujours un moyen de s’exprimer avec courtoisie. Ne prends jamais l’anonymat comme excuse pour être impoli et sache quand t’éloigner si une discussion devient stérile.
Ça vaut aussi bien pour ceux qui ont une poignée d’abonnés que pour ceux qui en ont des centaines de milliers. On est tous des êtres humains, on est tous des yogis. En yoga, on parle souvent de laisser derrière soi ce qui ne nous sert plus. Si ta sangha virtuelle te soutient, profite-en, mais si elle commence à te déstabiliser, cherche ta communauté ailleurs.
Sois la communauté que tu veux voir
Maintenant qu’on a une sangha, que peut-on faire ensemble ? On peut utiliser notre unité pour lutter contre les effets de la division, qui est le fruit de l’isolement. Plus on a d’occasions de reconnaître notre humanité commune, plus on accorde de valeur à l’égalité des droits et des chances pour tout le monde, que ces personnes vivent à côté de chez toi ou à l’autre bout du monde.
On a vu les conséquences de la division sur notre planète : les effets disproportionnés de la guerre, des pandémies et des catastrophes environnementales. N’est-il pas temps de donner une chance à l’unité ? Les communautés qui naissent sur le tapis finissent vite par s’étendre au monde entier.
