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Ana Forrest è la fondatrice di Forrest Yoga, uno stile di pratica intensamente fisico e spirituale che dà la priorità alla guarigione emotiva attraverso l'attenzione, il movimento, il rituale e il suono. Ana e suo marito, Jose Calarco, insegnano a livello internazionale. Ana ha parlato di vivere per ulteriori informazioni sulla ricerca di equilibrio dentro e fuori il tuo tappetino da yoga.
In che modo una caratteristica fisica come la forza o l'equilibrio che viene coltivata sul tappetino si sposta in altri aspetti della vita?
Ho progettato Forrest Yoga per equipaggiare le persone con strumenti che possono usare nella loro vita quotidiana. Ad esempio, in Forrest Yoga deteniamo pose per soli 5-10 respiri, a seconda del tipo di sequenza. Questo coltiva forza ed equilibrio sul tappeto. Fuori dal tappeto, il tuo respiro ti dà il tempo di pensare prima di reagire a una situazione o una persona. In una lunga presa, il tuo cervello potrebbe dirti che è tempo di smettere. Non lo è! Imparare a cavalcare l'ondata di intensità in una posa yoga, in modo senza dolore e senza lotta, ti serve in ogni aspetto della tua vita.
Credito immagine: Bella Zanesco
Forrest Yoga è profondamente investito nella trasformazione. Come si mantiene l'equilibrio durante i periodi di cambiamento?
Il cambiamento e la trasformazione possono essere attività spaventose. Di fronte alla paura, questi sono alcuni dei migliori strumenti per ricalibrare e trovare l'equilibrio:
1. Piedi attivi: Quando ci spaventiamo, siamo catturati dal nostro petto, dal collo e dalla mascella. Mantenere i piedi attivi fa viaggiare l'energia verso alcune delle ossa e dei muscoli più grandi e ti fa radicare, macinata. Ti tiene anche più consapevole, perché stai rompendo una postura abituale.
2. Respirazione profonda: quando abbiamo paura, tratteniamo il respiro, facciamo letteralmente sussultare l'aria. Questo ti impedisce di essere chiaro e centrato. La respirazione profonda cambia la tua risposta fisiologica alla paura, rendendoti meglio in grado di pensare chiaramente e intraprendere l'azione giusta.
3. Rilassati il collo: questo è essenziale per cambiare la tua risposta alla paura. Un collo e una mascella perennemente stretti inviano segnali di paura, stress e ansia in tutto il corpo, il che incorpora la tua capacità di trasformarsi.
Credito immagine: Rose Yuen
Sei ben noto per i tuoi avversari e i saldi del braccio. Perché queste pose sono importanti per te? Cosa portano a una pratica di asana?
I canali e i saldi del braccio sono alcune delle mie pose preferite (normalmente non insegno headstand perché non mi piace la compressione sulle vertebre del collo superiore).
Le inversioni, ad esempio, costruire forza, un senso di empowerment, sono tonnellate di divertimento e sono esaltanti! Sono grandi pose per inseguire la depressione proprio dal tuo tessuto cellulare. Aggrapparsi ti dà molta energia, un meraviglioso sostituto del caffè. Queste posa ghiandole e reni surrenali nutriti, non li esauriscono! Adoro insegnare alle persone ad essere "architetto della propria farmacopeia". In altre parole, risciacquare le sostanze chimiche dello stress come il cortisolo e accendere le sostanze chimiche di benessere-le endorfine. Le endorfine ci fanno sentire più intraprendenti e felici di essere vivi. Le inversioni ci danno un meraviglioso lavaggio del cervello e rinfreschi.
La musica ha un ruolo nel portare l'equilibrio in una lezione di yoga? Fa parte del ruolo di un insegnante usare la musica in modo evocativo?
No ... e no. Abbiamo visto e sperimentato musica utilizzata in diversi modi nello yoga. Ad esempio, la musica attraverso un'intera classe di yoga può essere una distrazione per gli studenti, motivo per cui non alleno gli insegnanti di Yoga Forrest a insegnare alla musica.
Jose e io usiamo Ancient, e la musica contemporanea di Jose, in modo molto specifico nelle nostre cerimonie per penetrare dove le parole non raggiungono, abilmente tendo l'antica tecnologia spirituale di First People con le nostre intuizioni e capacità di guarigione.
Stiamo creando un nuovo letto di fiume per Forrest Yoga e siamo i precursori della coltivazione di yoga in un modo più significativo. Gli insegnanti hanno bisogno di sperimentare ciò che stiamo facendo e immergere i nostri buoni insegnamenti di medicina nelle loro ossa. Quando un insegnante sviluppa questa profonda saggezza viscerale, allora può portarla ai loro studenti in modo autentico.
Tu e Jose avete entrambe vocazioni creative che sono diventate carriere di successo. Hai consigli su come bilanciare i due?
Abbiamo addestrato tutte le nostre vite per quello che stiamo facendo ora. Stiamo usando tutto ciò che abbiamo imparato per il nostro lavoro ora.
Le nostre "vocazioni creative" sono intrecciate fili brillanti di bellezza e scopo nel capolavoro della nostra carriera.
Il nostro consiglio:
• Imposta il tuo intento ogni mattina
• Prega
• Azione quotidiana ... cioè. Rispondi alle e -mail, fai yoga e la tua cosa creativa come disciplina quotidiana e
• Respirare profondamente attraverso tutto.
Come partner che lavorano insieme, come bilanciare la tua vita personale e professionale?
Abbiamo spostato il paradiso e la terra per stare insieme e lavorare insieme. Siamo in tour più spesso. Adoriamo comunicare con la natura, fare yoga e cantare. Jose invia i semi del futuro quotidianamente attraverso lo spazio informatico, nel modulo e -mail.
Per saperne di più visita Forrest Yoga o dai un'occhiata @forrestyoga su Instagram
Feature Immagine Credito: Bella Zanesco
