Yoga per anziani al Centro comunitario ESEA

Il Centro Comunitario dell’Asia Orientale e Sud-Orientale (ESEA) organizza corsi di yoga per anziani, tenuti in cantonese. Queste sessioni si svolgono un venerdì sì e uno no e sono aperte gratuitamente a circa 20-25 anziani del posto, con la partecipazione occasionale di chi va a trovare i propri figli all’università.

Le lezioni sono pensate soprattutto per le esigenze degli anziani che vivono da soli, con particolare attenzione al rafforzamento delle gambe e al lavoro sui piedi per migliorare l’equilibrio, alla coordinazione occhio-mano e alla regolazione del respiro, per aumentare la sicurezza fisica e ridurre il rischio di cadute. Molti anziani sono diventati più forti grazie alla pratica costante, tra cui una partecipante di 99 anni che si diverte a mostrare la sua bellissima versione della posizione malasana. Durante i mesi estivi, a volte le lezioni si tengono nel giardino sul retro del centro.

Dopo ogni sessione, gli ospiti sono invitati a restare per un pranzo nutriente in compagnia, preparato dall’ESEACC Luncheon Club, che da oltre quattro decenni porta un assaggio di casa e di calore alla comunità ESEA di Hackney, favorendo le relazioni sociali, riducendo l’isolamento e rafforzando i legami comunitari.

Il programma dimostra l’importanza dell’accessibilità e della rilevanza culturale, portando lo yoga direttamente a una comunità spesso esclusa dai corsi tradizionali. Offre uno spazio accogliente e accessibile dal punto di vista linguistico, dove gli anziani possono godersi il movimento, la connessione e il sostegno.

Per saperne di più, dai un’occhiata all’account Instagram dell’ESEA Community Centre qui.

Partecipa alla prossima festa di raccolta fondi per il Capodanno lunare organizzata dall’ESEA Community Centre per aiutare a mantenere in attività il centro comunitario. Per saperne di più sull’insegnamento di David, compresi corsi e ritiri, visita il suo sito web:

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