Il miglior tappetino da yoga per praticare yoga a casa

Uno thickness di 4,2 mm è l’ideale per praticare a casa. Per la maggior parte degli yogi, uno thickness tra i 4 mm e i 5 mm è la misura perfetta. Offre un’ammortizzazione sufficiente per proteggere le articolazioni su pavimenti duri (come piastrelle o cemento) senza essere troppo “morbido” al punto da farti perdere l’equilibrio durante le posizioni in piedi. I tappetini più spessi di 6 mm spesso sacrificano la stabilità a favore del comfort.

Un tappetino da yoga in gomma naturale ad alta densità è la scelta più versatile. La sua weight e la sua “aderenza” gli permettono di aderire senza problemi al parquet e alle piastrelle, mentre la sua densità impedisce che si arricci o si increspi quando lo metti sul tappeto. Evita i tappetini in schiuma leggera (EVA), che tendono a scivolare sui pavimenti duri e non offrono la stabilità necessaria per le superfici con moquette.

Il segreto sta nel materiale della base. Cerca un tappetino da yoga con il lato inferiore in gomma pesante e ruvida, invece che in plastica liscia. Inoltre, assicurati che il pavimento sia privo di polvere o cera prima di srotolarlo. Un tappetino di alta qualità con base in gomma sfrutta il proprio peso weight (2,5 kg+) e l’attrito per creare un legame “radicato” che non si sposterà nemmeno durante un Vinyasa flow.

Ti basta uno spazio di circa 2,5 m x 1,5 m. Metti il tappetino da yoga lontano dai mobili, così da poter allargare bene le braccia (come nella posizione del Guerriero II). Se puoi, mettiti di fronte a una finestra per avere luce naturale o a una parete spoglia per ridurre al minimo le distrazioni. Usare un tappetino da yoga con indicatori di allineamento integrati è particolarmente utile negli spazi ristretti, perché ti aiuta a rimanere centrato senza bisogno di grandi specchi.

Arrotola sempre il tappetino con la superficie superiore rivolta verso l’esterno; in questo modo i bordi rimarranno ben distesi quando lo srotolerai la prossima volta. Riponilo in verticale in un angolo oppure in orizzontale sotto un letto o un divano. Evita di appoggiarci contro oggetti pesanti, perché potrebbero lasciare pieghe permanenti sul materiale.

Il rumore negli appartamenti di solito deriva dai “tonfi” che si sentono durante i salti o i passaggi. Un tappetino spesso e pesante (piuttosto che uno sottile e leggero) funge da isolante acustico naturale, assorbendo le vibrazioni e l’impatto prima che raggiungano il pavimento. Per ottenere il massimo isolamento acustico, puoi mettere il tuo tappetino da yoga in gomma sopra un tappetino sottile: in questo modo attutirai ulteriormente i rumori per i tuoi vicini del piano di sotto.

I tappetini da yoga standard sono pensati per i piedi nudi. Se hai intenzione di indossare le scarpe da ginnastica per una sessione di HIIT, usa un “tappetino da fitness” specifico o un vecchio tappetino che non ti dispiace rovinare. L’attrito delle suole delle scarpe può danneggiare la superficie di precisione di un tappetino da yoga ad alta aderenza. Tuttavia, per gli esercizi a corpo libero come il plank o i mountain climbers, un tappetino da yoga Liforme offre un supporto eccellente.

I tappetini da yoga in PVC di fascia bassa spesso emanano un forte odore chimico quando li apri per la prima volta, che può risultare fastidioso in una cameretta o in un ufficio a casa. I tappetini ecologici di alta qualità sono privi di PVC e atossici. Anche se la gomma naturale ha inizialmente un leggero odore terroso, questo di solito svanisce dopo pochi giorni di utilizzo, assicurandoti che l’aria di casa tua rimanga fresca.