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Sai bene quella sensazione che provi quando entri in una sala yoga. Appena varchi la soglia, il tuo corpo capisce subito che è ora di lasciarsi andare. Fai un respiro profondo e inizi a rilassarti mentre l’ambiente coccola i tuoi sensi e calma la tua mente.
Se ti manca quella sensazione quando fai yoga a casa, ecco alcuni modi economici per ricreare l’atmosfera della sala nel tuo spazio di pratica.
1. Trova lo spazio
Valuta come viene utilizzato lo spazio in casa tua in questo momento. Qualsiasi zona sottoutilizzata può potenzialmente essere trasformata in uno spazio per lo yoga: una stanza di riserva che ultimamente non viene usata molto, l’ex camera da letto di tuo figlio che ora va all’università, la sala da pranzo che sta prendendo polvere. Se hai già destinato uno di questi spazi a ufficio, valuta se potrebbe servire a entrambi gli scopi. Un ambiente di lavoro rilassante è un vantaggio in più.
Se hai un appartamento piccolo, dovrai essere un po’ più flessibile nel ritagliarti il tuo angolino per lo yoga. Ti basta lo spazio necessario per stendere il tappetino e riporre qualche accessorio. Dedica un angolo della tua camera da letto o del soggiorno e tira fuori qualche oggetto speciale come oli essenziali o candele (vedi sotto) per creare l’atmosfera giusta quando è il momento di praticare. O forse tutta la tua casa potrebbe trarre beneficio da una trasformazione in stile studio di yoga?
2. Fai ordine
Se stai riadattando una stanza, sposta il maggior numero possibile di mobili fuori dalla stanza o ai margini. Se non puoi toglierli, coprili. Usa tende o paraventi per delimitare gli spazi e nascondere il disordine. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore, soprattutto quando si tratta dei tuoi documenti di lavoro o degli scaffali. Non lasciare che la perfezione sia nemica di ciò che per ora va più che bene.
Una volta tolte le cose inutili, porta dentro qualche oggetto utile e ben scelto. Un grande cesto è un posto carino dove riporre i tuoi tappetini da yoga e altri accessori, come coperte e blocchi. Se ti piace seguire lezioni online, è utile avere un tavolino o un supporto per sollevare il portatile dal pavimento, così è più facile da vedere. Puoi metterci anche gli altoparlanti per la musica.
3. Illuminazione
La luce naturale è l’ideale, ma puoi cambiare l’atmosfera di una stanza con le lampade giuste. Una lampada da terra con un paralume scultoreo in carta diffonde una luce accogliente. Le candele a batteria (ricaricabili, ovviamente!) creano atmosfera senza rischi di incendio.
4. Profumi
Sappiamo tutti che l’olfatto è un potente stimolo per la memoria e le emozioni. Gli studi di yoga spesso profumano di incenso, oli essenziali o palo santo, quindi portare un profumo nel tuo spazio a casa lo assocerà immediatamente allo studio che ami. Un diffusore di oli essenziali è la scelta migliore. Se bruci dell’incenso, assicurati che sia in un portaincenso sicuro e spegnilo prima di iniziare la pratica, così non dovrai preoccupartene.
5. Decora
Una mano di vernice fresca trasforma immediatamente uno spazio. Ravviva l’ambiente con colori vivaci, sia come accenti che su un’intera parete, oppure opta per una palette neutra e rilassante. In entrambi i casi, la tua stanza sembrerà più pulita e luminosa.
Aggiungi una piccola mensola o un tavolino per esporre alcuni oggetti che hanno un significato speciale per te, come foto o elementi naturali. (Può anche fungere da postazione per il tuo portatile e/o da spazio dove riporre gli accessori.) Non devi limitarti a oggetti legati allo yoga. Scegli qualsiasi cosa ti sollevi il morale e ti aiuti a concentrarti.
Le piante sono sempre una buona idea. Se non hai abbastanza luce, usa erbe o fiori secchi. Pinterest e gli account Instagram dedicati allo yoga sono ottimi posti dove trovare ispirazione per decorazioni da parete e opere d’arte. Esprimi te stesso e il tuo spazio yoga a casa diventerà presto accogliente come il tuo studio preferito.
Consiglio per la pratica a casa:
Se sei alle prime armi con la pratica a casa, dai un’occhiata alla nostra guida completa!
