Lo yoga ti aspetta! Un programma in 5 passi per aiutarti a iniziare oggi stesso

Se avessi uno zafu per ogni volta che qualcuno mi ha detto di aver sempre voluto provare lo yoga ma di non essere mai riuscito a iniziare, ora sarei seduta a meditare tra le stelle. È un sentimento che capisco perfettamente, perché l’ho provato anch’io per diversi anni prima di trovare finalmente il coraggio di seguire un’amica alla mia prima lezione di yoga.

È difficile definire esattamente cosa fosse quell’impulso, perché all’epoca non sapevo praticamente nulla dello yoga. Ma, proprio come “la linea dove il cielo incontra il mare” per Moana, mi attirava. Alla fine, ho superato la mia naturale reticenza, la mia avversione per le attività di gruppo in generale e per l’esercizio fisico di gruppo in particolare, e la mia paura, del tutto umana, dell’ignoto, e ho varcato la soglia di una sala yoga.

Col senno di poi, è facile dire che gli ostacoli per iniziare a praticare yoga si superano facilmente, ma so che possono essere alti e spaventosi. I cinque passi seguenti sono la scala che ti porterà in cima. Una volta che sarai dentro, spero che resterai un po’ con noi.

1. Fidati del tuo istinto

La tua mente può inventarsi un sacco di motivi per cui non è una buona idea iniziare a fare yoga proprio oggi. Sono sicura che devi lavarti i capelli (sopravvalutato), che non riesci a toccarti le dita dei piedi (ancora più sopravvalutato!) e che forse non sei del tutto sicuro del perché tu voglia farlo, in primo luogo. Ma a un certo livello lo vuoi davvero, quindi è proprio quel livello che devi seguire.

Magari si tratta di un livello fisico di base o forse di una sorta di piano superiore, ma in realtà non ha importanza. Lasciati andare e basta. Il paradosso è che, una volta che avrai fatto il pieno di yoga, diventerai molto più bravo a ignorare quella vocina negativa nella tua testa, ma devi prima essere la gallina prima di poter deporre l’uovo. (Cosa? Aveva perfettamente senso.)

2. Preparati

Hai te stesso? Ok, hai tutto quello che ti serve! Probabilmente hai già dei pantaloni o pantaloncini elasticizzati e una maglietta o una canottiera adatta. Non lasciare che la mancanza di un abbigliamento specifico per lo yoga sia un ostacolo. Le scuole di yoga e le palestre hanno tutta l’attrezzatura di cui avrai bisogno per la fase “appuntamenti informali” della tua relazione.

3. Facciamo un patto

Lo yoga rimane un mistero se lo guardi dall’esterno. È difficile buttarti in situazioni in cui non sai cosa stai facendo. Quindi fai un patto con te stesso: prova solo una lezione, perché dopo quella primissima lezione ne saprai già molto di più. Capirai cosa ti è piaciuto e cosa no (meno chiacchiere, più sudore, per esempio) e questo ti darà uno spunto per la seconda lezione. Anche se hai sofferto per tutta la durata della lezione, ti sei sentito meglio dopo? Più leggero, più lucido, più felice, magari? Hai appena assaporato la magia!

4. Assapora il Rainbow

Se non hai assaporato la magia, non rinunciare allo yoga proprio ora. Ci sono così tanti stili, lezioni, studi e insegnanti diversi che potresti ancora trovare lo yoga dei tuoi sogni. Prova ancora qualche lezione, chiama un amico (vedi sotto) e magari una di quelle ti conquisterà. Altrimenti, ci hai provato onestamente. Non possiamo conquistare i cuori e le menti di tutti, solo quelle delle persone più sensibili, intelligenti e belle.

5. Chiama un amico

So che hai un amico che fa yoga. Probabilmente ti fa impazzire in continuazione parlando di quanto sia fantastico. Rendi felice questa persona chiedendole di consigliarti una lezione o, meglio ancora, di portarti a lezione con lei. Chi pratica yoga ha opinioni ben precise su quali lezioni meritino il tuo tempo. Ascoltali, perché trovare un insegnante che ti piaccia è una delle chiavi per diventare un assiduo frequentatore di yoga. Ricevere un consiglio da qualcuno che conosci aiuta davvero.

Ma forse la cosa più importante è ricordare che chiunque pratichi yoga è stato un principiante, un giorno. La maggior parte dei corsi di yoga sono luoghi accoglienti e piacevoli. Se vuoi davvero vedere un’insegnante di yoga illuminarsi, dille che è la tua prima lezione. Lo yoga ti aspetta perché vogliamo condividere i benefici che proviamo con tutti i nostri amici. Tutto quello che devi fare è varcare la soglia.

Con affetto,

Liv x

P.S. Dai un’occhiata alla nostra Guida per principianti per altri consigli utili per chi è alle prime armi!