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A tutti è capitato di svegliarsi e sentire il weight del mondo che ti schiaccia. Per molti di noi, una buona tazza di caffè e due chiacchiere con un amico o una persona cara possono far sparire tutto, ma per altri la depressione e l’ansia possono sembrare davvero insormontabili.
Quando Vanessa Fraser ha iniziato a praticare yoga nel 2011, non immaginava nemmeno quanto le sarebbe stato d’aiuto nel suo percorso personale per combattere l’ansia e trovare il tempo per guarire.
“Ricordo di essermi svegliata una mattina e di aver sentito il weight del mondo che mi schiacciava il petto.
Ho sempre sofferto di ansia, e la depressione è una cosa di famiglia. Ho passato l’adolescenza a nascondermi dietro alcol e droghe, cercando di affrontare tutto quello che provavo. Penso che sia stato il bullismo che ho subito fin da piccola a scatenare la mia depressione; venivo presa di mira per il mio weight o semplicemente per come ero in generale.
Le persone possono essere davvero crudeli e spesso non pensano al danno che la loro crudeltà può causare a qualcuno nel corso degli anni.
Ho scoperto lo yoga nel 2011. All’inizio ho iniziato perché volevo semplicemente contorcere il mio corpo in tutte le direzioni. Non avevo mai provato nulla del genere e volevo vedere fino a che punto si potesse spingere il corpo. Ero ancora in uno stato di profonda depressione e provavo un’ansia enorme praticamente per ogni cosa.
Ma, man mano che approfondivo la pratica, ho notato dei cambiamenti interiori che non avrei mai potuto immaginare. Cominciavo a provare di nuovo delle emozioni, a vedere le cose da nuove prospettive e mi sentivo davvero felice all’idea di alzarmi dal letto o uscire di casa. Mentre praticavo, trascorrevo molte sessioni alla fine sdraiata sul mio tappetino cercando di dare un senso a tutto ciò, riuscendo finalmente a lasciar andare alcune cose o provando un senso di felicità alla fine.
Grazie al respiro dello yoga, ho iniziato a imparare a controllare la mia ansia e ad affrontare i momenti in cui mi assaliva all’improvviso. Come calmarmi, accettare la situazione e andare avanti. Le emozioni che venivano a galla, però, erano la sfida più grande. Ho passato tantissimi anni a nascondere tutto; è stata una vera e propria montagna russa, per non dire altro.
Ci sono ancora giorni in cui la mia depressione riemerge. In cui non provo altro che oscurità, disperazione e voglia di tornare ai miei vecchi metodi adolescenziali per affrontare le cose.
Ma non lo faccio. So che anche in questo momento tutto quello che devo fare è salire sul mio tappetino, meditare e poi lasciarmi andare, e riesco a uscire da questa oscurità. Muovermi e fluire attraverso ogni posizione che apre il cuore mi permette di liberarmi e rigenerarmi, lavorando sulla guarigione di me stessa e della mia mente.
Lo yoga mi ha cambiata dentro e fuori: la pratica delle asana mi permette di muovermi e di superare l’ansia e la depressione. Mentre la pratica della meditazione mi permette di creare nuovi percorsi, aiuta la mia mente a guarire e mi guida verso la prossima tappa di questo viaggio.
Lo yoga è davvero un viaggio, dentro te stesso. Non è una competizione con altri yogi, non si tratta di cosa pratichi, come lo pratichi o cosa riesci a fare. Si tratta solo del tuo viaggio interiore e di aiutarti a guarire.”
Vanessa Fraser pratica yoga ogni giorno dal 2012, dopo la nascita di suo figlio. Ha trascorso la sua adolescenza viaggiando per il Canada prima di stabilirsi nella Columbia Britannica, in Canada, nel 2010. Ama la fotografia, i viaggi, i tramonti, le posizioni capovolte e il suo ruolo di mamma. Vanessa pratica una sua personale fusione di Hatha e Ashtanga Yoga, concentrandosi sulle posizioni che aprono il cuore e sulla guarigione. Scopri di più sul percorso yoga di Vanessa seguendola su Instagram @rootedinflowing
Se ti sei ritrovato a confrontarti con una delle tematiche menzionate in questo articolo, ci sono tantissimi modi per chiedere aiuto. Ecco alcune organizzazioni sempre disponibili a offrire consigli e sostegno.
Regno Unito: mind.org.uk
Stati Uniti: nami.org
Canada: cmha.ca
