Praticare yoga porta equilibrio nella tua vita, sia sul tappetino che fuori

Lo yoga è tutto incentrato su…

Se leggi molto sullo yoga, come facciamo noi, avrai notato quanto siano diffuse frasi del tipo “lo yoga è tutta una questione di consapevolezza”, “lo yoga è tutta una questione di lasciarsi andare”, “lo yoga è tutta una questione di ascoltare il proprio corpo”. Qualunque sia l’argomento, puoi star certo che lo yoga riguarda proprio quello. Sì, l’abbiamo detto anche noi. Anche se il linguaggio è un po’ iperbolico, condividiamo pienamente il concetto. Lo yoga può riguardare tutte queste cose e molto altro ancora, perché lo yoga non è solo una cosa. È una pratica in continua evoluzione, mutevole, personale, adattabile, fluida e versatile.

Siamo tutti d’accordo sul fatto che lo yoga sia flessibilità. Ma è anche forza. È l’interazione tra queste due cose, che è unica per ogni persona e cambia continuamente. È sapere quando provare qualcosa di difficile e quando fare un passo indietro. È movimento, ma è anche quiete. È coltivare la nostra voce interiore mentre, allo stesso tempo, capiamo come muoverci nella società.

Metti insieme tutte queste cose e capirai che lo yoga, in realtà, è tutta una questione di equilibrio. È trovare un percorso da seguire tra gli estremi. Il bisogno di equilibrio è forte tanto nella nostra vita quotidiana quanto nello yoga. E, se pensi spesso allo yoga, come facciamo noi, allora sai già che le sfide che affrontiamo sui nostri tappetini danno i loro frutti anche nel resto della nostra vita.

Corpi in equilibrio

L’equilibrio nella pratica dello yoga assume molte forme diverse, ma molte di esse ruotano attorno al compromesso tra stabilità e scioltezza, note anche come sthira e sukha. Quando sei letteralmente in equilibrio su una gamba sola o sulle mani, queste potrebbero essere le ultime cose a cui pensi, ma in realtà stai facendo uso di entrambe. La tua posizione richiede una base solida, ma se diventi troppo rigido cadrai. La stabilità deve essere controbilanciata dalla leggerezza. Trova il giusto equilibrio e la tua temporanea vittoria sulla gravità ti regalerà gioia.

È necessario anche un equilibrio tra i tipi di pratica attivi e quelli più passivi. È bello stimolare le endorfine con una pratica vigorosa, fluida e atletica. Le asana lente, statiche e tranquille o la meditazione completano tutta quell’energia yang con una dose di yin. Se sei più incline a essere pieno di energia, costantemente in movimento, potresti essere attratto dalle asana dal ritmo veloce, ma in realtà ti farebbe bene un tocco di quiete. Se tendi a essere più rilassato, il Vinyasa potrebbe darti quella piccola spinta di cui hai bisogno.

Anche la serenità mentale è una componente essenziale della pratica delle asana. Nella vita quotidiana, siamo spinti a lottare, a raggiungere risultati e a sconfiggere i nostri rivali. Il mondo che ci circonda ci trasmette ogni tipo di energia aggressiva e competitiva. Per ristabilire l’equilibrio, lascia questa mentalità fuori dalla sala yoga insieme alle scarpe. Invece di cercare di vincere battendo qualcun altro, metti alla prova i tuoi limiti, apriti a tutte le esperienze, piacevoli o meno, e accetta le sensazioni difficili.

Assumi una posizione

Non assumere una posa, trova un equilibrio. Una posa perfetta non è ciò che cerchiamo. L’asana è sempre un lavoro in corso, non un prodotto finito. Invece di lasciare che un approccio orientato all’obiettivo domini il tuo yoga, lascia che il percorso orientato al processo vada oltre il tuo tappetino. La vita è piena di relazioni di tensione e attrazione: lavoro e famiglia, indipendenza e compromesso, aspirazione e appagamento. Lo yoga consiste proprio nel portare un migliore equilibrio tra le complesse parti opposte dell’essere umano.

Yogi in primo piano @mr.liam_amo