€ EUR
Als je meer yoga wilt doen, kun je niet vertrouwen op goede bedoelingen of wilskracht. De manier om verandering te beïnvloeden, is om er een gewoonte van te maken, wat betekent dat de tijd wordt gereserveerd en ervoor te zorgen dat uw routine praktisch is en past bij uw levensstijl,
Meer yoga betekent en gelukkiger, gezonder, dus stel realistische doelen en doe vervolgens de planning die dat doel haalbaar maakt. Een goede, hard kijken naar je agenda en het schrijven van je yoga -tijden in permanente inkt is de eerste stap. Laat inconsistentie niet uw ondergang zijn. Hier een les volgen en een stuk daar zal je lichaam, je humeur en je leven niet verbeteren zoals je drie keer per week op je mat komt.
1. Ga naar de les
Als u naar de les gaat, kies dan een studio die handig is voor uw huis of werkplek (u zult minder geneigd zijn om te gaan als het een speciale reis of lang woon -werkverkeer vereist). Ga uit je planner, je agenda, je telefoon, waar je de belangrijke dingen die je moet doen, ook opschrijft. Driehoek totdat je een werkbaar schema hebt van drie klassen per week.
Als je 's ochtends een hekel hebt aan op te staan, probeer dan niet de klasse van 6 uur' s ochtends te halen. Je probeert jezelf niet in een ochtendmens te veranderen, je probeert meer yoga te doen. Koop een lidmaatschap of klaskaart. U bespaart geld en houdt zich eerder aan uw plan, omdat het al is betaald.
Onderschat de waarde van Betrokken bij een gemeenschap door dezelfde klassen te bezoeken. Het is erg motiverend om je leraar en klasgenoten te kennen. Je regelmatig naar de yogastudio brengen, is echt de gemakkelijkste manier om je yogabotiënt te verbeteren. Het enige wat u hoeft te doen is opdagen en de yoga zal voor zichzelf zorgen.
Pro -tip: lunchtijdlessen halen je uit je kantoor, weg van je bureau, die nieuwe lucht ademen. Je komt terug opgeladen voor de middag, zoals het innemen van een slappe kleine salade die nooit zal doen. Als uw werkplek yogalessen als voordeel biedt, ga dan! Veel geweldige instructeurs geven bedrijfslessen voor extra inkomsten, dus je krijgt waarschijnlijk een geweldige klas.
2. Oefen thuis
Als u liever thuisoefening, op een schema komen is echt de sleutel. Het is leuk om een beetje te hebben ruimte gewijd aan je yogamat Omdat we allemaal weten hoe gemakkelijk het is om afgeleid te worden door wat er in de koelkast of op Netflix zit, maar laat je gebrek aan de perfecte setting niet je reden worden om niet te oefenen. Het is niet zo'n grote deal om je mat uit te rollen waar je ruimte hebt (en het is een goede oefening in flexibiliteit).
U hoeft uw yoga niet elke dag tegelijkertijd te doen of er helemaal geen regels op te zetten als u deze op de kalender hebt. Stel waarschuwingen in om u eraan te herinneren om naar uw mat te komen wanneer de klok yoga slaat. Als je gewoon 30 minuten vrij kunt stromen, ga er dan voor. Als je wat inspiratie nodig hebt, profiteer dan van een van de vele beschikbare apps of videodiensten die nieuwe klassen in huis streamen.
3. Start opnieuw op wanneer dat nodig is
Als je eenmaal de gewoonte hebt om meer yoga te doen, wil je niet stoppen. Maar soms is er een hobbel op de weg die je van je pas gooit. Als je op een ochtend wakker wordt en je realiseert dat je je yoga -tijd hebt laten glijden, kun je besluiten om dat meteen op te lossen. Het betekent niet dat je hebt gefaald en moet opgeven. Wees in plaats daarvan bereid om constant aan te passen als nodig om de yoga te laten stromen.
