€ EUR
In yoga moeten we, net als in de natuur, wortel schieten om op te staan.
Dingen die yogaleraren zeggen
Veel yogadocenten zijn praters. Het hoort een beetje bij het territorium. In de loop van een uur leidt je leraar je in en uit houdingen, waarbij hij onderweg vaak uitlijningsinstructies en misschien anekdotes of inspirerende gedachten aanbiedt. Je leraar zegt zoveel dingen dat sommige ervan het ene oor in en het andere oor weer uit gaan. Dat is prima, want je hoort wat je moet horen wanneer je het moet horen.
Mogelijk hoort u 'uw bekken aan de vloer verankeren' Cobra-houding maanden of misschien zelfs jaren en dan, op een dag, weet je wat het betekent en kun je het doen. (Adem in door je anus heeft misschien nooit zin, of misschien, wie weet, op een wonderbaarlijke dag wel.)
Eén zo’n gezegde is ‘root to rise’. Ik heb een leraar die het in elke klas vaak zegt, maar pas onlangs begon het echt door te dringen. En toen het eenmaal gebeurde, werd het het meest diepgaande ooit. Het begon logisch te worden in vrijwel elke yogapose en, net als het beste yogaadvies, implicaties te hebben die veel verder gingen dan het matwerk dat we in de klas doen.
Het lichaam wortelen
Het signaal ‘root to rise’ komt voornamelijk van de Anusara Yoga-methode. Hoewel Anusara sinds het vertrek van oprichter John Friend een veel lager profiel heeft gehad te midden van beschuldigingen van wangedrag in 2012, blijven veel van de afstemmingsinstructies uit zijn invloedrijke hoogtijdagen nog steeds overeind.
Het idee achter de keu is dat elke pose vanaf de grond af aan wordt opgebouwd. Welk deel van je lichaam ook in contact staat met de aarde, het is je bron van stabiliteit. (Stel je eens voor dat er aarde onder je stabiele en comfortabele zit (Liforme, natuurlijk!) mat als je binnen bent.) Daarom werken we aan het kweken van sterke, actieve voeten en handen die de grond grijpen.
In zittende houdingen, met beide billen stevig op de grond, kunnen we ons veilig en gegrond voelen, zodat we onze aandacht veilig naar binnen kunnen richten en mentale vrijheid en helderheid kunnen ervaren. Als we in een zittende draai terechtkomen, moeten we eerst een ankerpunt vaststellen als de oorsprong van onze rotatie.
In staande houdingen gronden we door de hele voet en omhoog naar het been om vanuit een veilige plek te groeien. Het zegel tussen onze voeten en de grond heet Pada Bandha. We letten erop hoe onze voeten op de mat staan, omdat dat het toneel vormt voor onze voeten heup uitlijning (evenals het beschermen van het kniegewricht onderweg). Soms betekent dat dat je de voeten wat breder moet zetten in een Strijder pose of in een Lunge voor balans. Zodra het onderlichaam veilig is, kunnen we vrijheid in het bovenlichaam ervaren.
Bij armbalansen en inversies nemen onze handen de plaats in van onze voeten op de vloer en worden zo de bron van onze stabiliteit. Hasta Bandha, waarbij de handen via de vingertoppen worden geactiveerd, helpt bij het verdelen van de weight door de hele hand, wat enige druk van de polsen wegneemt en voor stabiliteit zorgt. Het onbekende gevoel dat we door de handen worden geworteld terwijl de voeten de vloer verlaten, leert ons dat het oké is om te experimenteren en onszelf verder uit te strekken als we eerst een sterke basis hebben gelegd.
Naar de aarde
Natuurlijk gaan we er ook allemaal metaforisch over doen, want zodra je begint te wroeten om op je yogamat te gaan staan, zul je beginnen te zien hoe de beoefening op natuurlijke wijze wordt overgedragen op de rest van je leven. In je werk, in je relaties, in het ouderschap is het veel moeilijker om dingen te laten werken als onze energie overal verspreid is.
Dat is waarom we hunkeren aardende yoga dat ons in ons lichaam brengt en meditatie praktijken die onze geest op het huidige moment richten. Zodra we ons op ons gemak voelen en in staat zijn onze gedachten en handelingen met enige onthechting te observeren, zijn we in staat onze aandacht te vestigen op welke uitdagingen dan ook en die zich voordoen om ze het hoofd te bieden.
Een standpunt innemen
De natuur is de leraar van yoga, altijd beschikbaar om te demonstreren hoe het werkt. Planten blijven een deel van het jaar in rust, waardoor hun energie onder het oppervlak wordt bewaard. Als de tijd rijp is, sturen ze nieuwe op Groen bladeren en strekken wankele kleine ledematen in alle richtingen uit. De stabiliteit en het gemak komen in balans. De wind kan de bovenste ledematen doen schudden, maar in de meeste gevallen houdt de romp stand. Niet elke tak draagt vrucht, maar zolang de wortels blijven bestaan, bestaat de mogelijkheid dat de cyclus zich herhaalt.
Als we de metafoor nog een beetje dieper nemen (je wist dat we dat zouden doen), beginnen we, wanneer we ons in de aarde verdiepen, een grotere verbinding met de natuurlijke wereld te voelen. Nu de scheiding tussen mens en planeet wegvalt, beginnen we het milieubewustzijn persoonlijk te nemen. Elke flagrante minachting voor het behoud van hulpbronnen of de rechtvaardiging van vervuiling ter wille van de vooruitgang beledigt ons.
Terwijl we onze dagen doorbrengen, doen we ons best om de meest ecologische beslissingen te nemen. We willen de aarde behouden, zodat we allemaal iets hebben om op te staan en zodat door de natuur geïnspireerde metaforen mogelijk blijven voor toekomstige mensen. En dit alles door onze voeten stevig op de grond te zetten!
