€ EUR
Inmiddels hebben de meeste yoga -studenten waarschijnlijk (een of twee keer) gehoord dat yoga unie betekent. Union is een zeer flexibel (knipoog) woord. Binnen de yogasphere brengt het lichaam en geest, beweging en adem, individu en kosmos samen. We kunnen ook nadenken over Union als verbinding.
Yoga werkt aan het herstellen van enkele van de ontkoppingen die velen van ons ervaren tijdens het leiden van ons moderne leven. De praktijken van yoga, inclusief asana en meditatie, beginnen ons opnieuw te verbinden met dingen die we misschien geconditioneerd zijn om te onderdrukken, zoals de sensaties in onze eigen lichamen en onze ware gevoelens. Via yoga kunnen we weer afstemmen op enkele van de meest elementaire aspecten van onze mensheid.
Lichaamsgesprek
Als we jonge kinderen zijn, zijn we ons zeer scherp bewust van onze lichamelijke behoeften. Als je honger, koud bent of je knie hebt geschraapt, is er geen filter dat je ervan weerhoudt dat te communiceren, soms heel hard. Naarmate we ouder worden, beginnen we ons af te vragen of het goed is om honger te voelen, omdat we misschien worden beoordeeld om meer te eten of dat het beter is als we geen pijn voelen, omdat dat ons moeilijker maakt.
In de vroege adolescentie worden velen van ons zich ook veel meer bewust van hoe ons lichaam eruit ziet en worden beïnvloed om dat te waarderen over hoe ze zich voelen. Wanneer we de geldigheid van de berichten ontkennen die onze eigen lichamen ons geven, creëert dit een enorme scheiding tussen het lichaam en de geest.
Yoga Asana is echt goed in het herbouwen van die verbindingen door ons aan te moedigen zich af te stemmen op de sensaties, zowel groot als klein, die zich altijd in onszelf voordoen, zelfs als het lijkt alsof we gewoon zitten of stilstaan. We noemen dit Lichaamsbewustzijn.
Yoga leert ons bewust te zijn van waar het lichaam in de ruimte is en hoe het voelt om het te regelen dat het meer is afgestemd En evenwichtig, dus comfortabeler en minder kans om pijn te veroorzaken. Beetje bij beetje, bewegen op onze matten helpt de verbindingen tussen lichaam en hersenen opnieuw op te bouwen.
Voel je gevoelens
Net zoals we kunnen worden losgekoppeld van ons lichaam, kunnen we ons ook losgekoppeld voelen van onze gevoelens (wat klinkt alsof het niet mogelijk zou moeten zijn, maar dat is het). Nogmaals, als we kleine kinderen zijn, voelen we al onze emoties sterk, hysterisch lachend als iets grappig is of net zo hard huilt als we verdrietig zijn. We zijn misschien niet goed in het uiten waarom we gelukkig of verdrietig zijn, maar we weten dat we ons zo voelen en we hebben geen probleem om het uit te laten.
Naarmate we ouder worden, wordt ons vaak geleerd om de uiterlijke uitdrukking van onze gevoelens te beheersen, omdat het beter is om rationeel dan emotioneel te zijn. Maatschappelijke conventies komen hard naar ons toe en vertellen ons dat om serieus te worden genomen, we die uitbundigheid moeten aftellen. Het verbergen van onze ware gevoelens begint zich comfortabeler te voelen dan over hen te praten.
Als we emotioneel trauma hebben meegemaakt, kunnen we die gevoelens volledig aan het wandelen zijn omdat ze te veel onrust of angst veroorzaken. Zodra die barrières op hun plaats zijn, kan het heel moeilijk zijn om erachter te komen wat we in vredesnaam meer over alles voelen.
De stippen opnieuw verbinden
Terwijl het lichaam en de geest nieuwe verbindingen door middel van asana smeden, helpt meditatie de geest met zichzelf opnieuw verbinding te maken. Wanneer je mediteert, leer je dat je gedachten daar niet het enige zijn. Als je je eigen gedachten kunt observeren, wie observeert dan en wie denkt?
In een meditatieve toestand onthult een identiteit die niet alleen wordt bepaald door de huidige gedachten die over je bewustzijn flikkeren zich. Nu kan je observerende geest door het geklets van je apengeest beginnen te snijden. Nu kun je je gevoelens beginnen te voelen zonder oordeel.
Druk jezelf uit
Ok, nu we allemaal het werk doen dat nodig is om opnieuw verbinding te maken met ons essentiële zelf, gaan we nog een stap verder. Druk die gevoelens uit, schat. Zeg wat je wilt zeggen. Spreek uw waarheid. Als je verdrietig of gestrest bent, is het gezond om er doorheen te praten. Werk het uit in plaats van alles binnen te houden.
Als dit het moeilijkste voor u is, kunt u profiteren van praktijken die zich richten op uw keelchakra (Vishuddha). Hoewel de chakra's deel uitmaken van het subtiele lichaam (wat betekent dat ze meer metafysisch zijn dan anatomisch), omvat het opruimen ervan vaak het openen van gerelateerde gebieden van het lichaam. Voor de Vishuddha -chakra omvatten deze zingen, pranayama (in het bijzonder van de Ujjayi en de leeuwen in het bijzonder) en Asanas die zich richten op de nek- en keelgebieden.
Als je gelukkig bent en je weet het, deel dat. Deel de liefde, Deel de dankbaarheid, laat ze goed in je omhoog en overloop hun goedheid in de wereld. Het uiten van onze gevoelens met taal is een uniek menselijk privilege dat de macht heeft om ons allemaal meer met elkaar verbonden te voelen.
Liefde,
Liv X
