€ EUR
Yoga -retraites bieden de kans om uit het dagelijks leven en het lot los te koppelen terwijl hij dieper in yoga asana duikt, pranayama, meditatie en meer. Retrait gaan is alsof je op de pauzeknop drukt en jezelf de mogelijkheid geeft om je lichaam en je geest te resetten.
Wanneer u uw eerste yoga -retraite boekt, zult u waarschijnlijk veel vragen hebben: waar moet u heen gaan? Hoe zal het zijn? Hoeveel gaat het kosten? Door vooruit te plannen, kunt u het mentale gebabbel opzij zetten en uzelf volledig onderdompelen in alle retraite -ervaring die te bieden heeft.
Wat is een yoga -retraite?
Een yoga-retraite is een kans om weg te gaan van je dagelijkse leven, reizen en focus op je yogapraktijk. Van daaruit kan het variëren van een weekend op het platteland tot twee weken onder zwaaiende palmbomen of in een Toscaanse villa. De bijzonderheden zijn aan jou. Je kunt naar een retraitecentrum in je droombestemming reizen of je favoriete leraar volgen waar ze ook gaat. Het hebben van zoveel opties kan overweldigend zijn, dus we zijn hier om u te helpen het op te splitsen in een beheersbare reeks beslissingen en uw veelgestelde vragen te beantwoorden.
Hoe kies ik een goede yoga -retraite?
Als je timing flexibel is, teken je aan bij een retraite met een leraar die je al kent en verwijdert het leuk om een grote variabele uit de vergelijking te verwijderen. De meeste leraren hebben veel nadenken en moeite om hun retraites te plannen, dus profiteer van hun harde werk. Als je met een leraar uit je thuisstudio gaat, kun je ook mensen ontmoeten die je kunt blijven zien als je terugkomt. Sterke vriendschappen kunnen snel worden gesmeed tijdens intense ervaringen zoals retraites.
Maak je geen zorgen als je geen vaste leraar hebt. Het is niet zo moeilijk om de sfeer van een leraar te krijgen en de retraite die ze zullen leiden, door naar hun website en sociale media -accounts te kijken. Net als bij het boeken van eventuele reisarrangementen, is het de moeite waard om uw onderzoek te doen, veel verschillende opties te vergelijken en aanbevelingen te krijgen van mensen die u vertrouwt.
Wat als mijn schema krap is?
Als u beperkt bent door uw schema, moet u een retraite voornamelijk uitkiezen door de locatie en de reputatie. U kunt ervoor kiezen om rechtstreeks met het retraitecentrum te boeken of een van de grote onafhankelijke bedrijven te doorlopen die yoga -vakanties organiseren.
Als je een week of minder hebt, kies dan een bestemming waarvoor je niet te ver uit je tijdzone moet reizen. Mexico en Costa Rica hebben elk veel opties voor Noord -Amerikanen die willen ontsnappen aan koud weer. Spanje en Italië bieden dezelfde belofte aan Europeanen. Bali, Thailand en, natuurlijk, India zijn populaire bestemmingen in Azië, waar yoga zich terugtrekt.
Hoewel reizen naar warmere klimaten in de winter een grote attractie is, zul je ook merken dat er veel opties zijn om zich veel dichter bij huis terug te trekken, waar dat ook is. Je hoeft niet ver te gaan om je dagelijks leven te verwijderen. Een snelle zoekopdracht ("Yoga Retreats Nabij mij ') verschijnt in de buurt in de buurt die u veel tijd en geld kunnen besparen.
Hoe werken yoga -retraite -centra?
Sommige yoga-retraite-centra zijn het hele jaar door geopend, terwijl anderen seizoensgebonden werken. De meeste gastgroepen die aankomen met een bepaalde leraar die die week de retraite leidt, en sommigen bieden ook lessen met personeelsleraren voor klanten die onafhankelijk reizen. Het centrum biedt de setting, maaltijden en vaak andere activiteiten zoals georganiseerde uitstapjes en spa -services, waarvoor waarschijnlijk een extra kosten zullen zijn.
Hoe zal het retraite -schema zijn?
Een typisch schema omvat twee yogalessen en drie maaltijden per dag. De ochtendles is meestal krachtiger en kan vrij vroeg beginnen. Het ontbijt wordt over het algemeen na de les geserveerd, hoewel u vaak de optie krijgt van een lichte snack (denk aan fruit, noten en thee) voor de les voor degenen die niet op een volledig lege maag kunnen werken. Verwacht midden op de dag een keuze tussen vrije tijd en geplande activiteiten. Afhankelijk van uw locatie kunnen deze stranduitjes, wandelingen, surfen of kooklessen omvatten. Verwacht een toeslag te betalen voor speciale klassen of behandelingen zoals massages. De middag yogasessie kan een meer herstellende of slow flow -sfeer hebben.
Groepsmeditatie kan ook beschikbaar zijn, vaak in de vroege ochtenden vóór de eerste yogales. Tijdens de yogasessies en/of 's avonds nemen sommige leraren graag muziek, discussies of groepszang op. Nachten eindigen vroeg, omdat de meeste mensen klaar zijn om na al die yoga het hooi te raken.
Elk van de aanvullende activiteiten buiten yoga zal volledig optioneel zijn en er worden geen oordelen gegeven als u liever zelf ontspant en dat boek leest waarin u verlangt om vast te raken. Dat gezegd hebbende, sta open voor het proberen van iets nieuws. Het kan je verbazen dat je comfortzone klaar is om zijn grenzen uit te breiden.
Wat als ik nieuw ben in yoga?
Als de retraite is gericht op ervaren yogi's of leraren, wordt dit meestal van tevoren echt duidelijk gemaakt. Je hoeft geen yoga -superster te zijn om veel uit een retraite -ervaring te halen. Het is echter een goed idee om een beetje vaker te oefenen in de weken voordat je zich voorbereidt op de pure hoeveelheid asana die naar je wordt gegooid. Anders merkt u misschien dat u uw week in het paradijs te erger doorbrengt om te genieten.
Zorg ervoor dat u uw leraren vertelt of u een beginner bent en onthoud dat u op elk gewenst moment poses kunt zitten. Het is heel normaal om studenten van alle verschillende niveaus bij retraites te hebben. Een goede leraar zal altijd tegemoet komen aan de behoeften van elk individu en de groep als geheel en zal je begeleiden om te oefenen in een tempo dat geschikt is voor jou.
Hoeveel gaat het kosten?
De prijskaartjes op yoga -retraites variëren sterk. Meestal omvat de beursgenoteerde prijs ruimte en bord (twee tot drie maaltijden per dag) maar geen vliegtickets. Retraites afkomstig uit de VS hebben de neiging het meest te kosten, met extra premies voor bekende leraren. In Europa en Azië zijn de retraitekosten en regionale vluchten over het algemeen veel economischer. Bij het boeken in het buitenland is het in de gaten houden van de wisselkoersen in de gaten. U kunt met een koopje komen wanneer uw huisvaluta sterk is.
Goedkopere retraites bieden meer rustieke onderdak, gedeelde badkamers en eenvoudig eten. Als je een budget hebt, is een kortere retraite (een weekend bijvoorbeeld) dichter bij huis een meer betaalbare optie. Aan de andere kant van het spectrum kunt u zich terugtrekken in luxe met linnengoed met hoge draad, privé-yurts en fijne gerechten. Hoe meer u vooraf betaalt, hoe meer extra's waarschijnlijk worden opgenomen.
Een ding dat u kunt doen om de kosten van een retraite aanzienlijk te verlagen, is een kamer delen. Als u kiest voor slaapzaal om te slapen, kunt u in veel gevallen een grote korting opleveren. Hoewel het hebben van meerdere huisgenoten misschien een deal-breaker lijkt, hoeft dat niet zo te zijn. Het is tijdelijk en je zult waarschijnlijk toch niet veel tijd in je kamer doorbrengen. Bovendien zul je aan het einde van elke dag zo moe zijn (op een goede manier) dat je slaapt als een baby waar je ook bent.
Wat voor soort voedsel wordt verstrekt?
Je hebt misschien opgemerkt dat sommige yoga -mensen de neiging hebben, zullen we zeggen, met name over hun voeding. Retraite centra kennen hun klanten en bieden meestal vers, gezond voedsel met vegetarische en glutenvrije opties. Bij het verzorgen van een groep gemengde eters is het echter moeilijk om te zorgen voor elke verscheidenheid aan dieetbeperking. De meeste retraites zullen de lokale gerechten bevatten. Alcohol mag niet worden aangeboden, tenzij het natuurlijk een yoga- en wijnretraite is in Toscane! Als het voedsel vooral belangrijk voor u is, geef het prioriteit in uw selectieproces.
Moet ik vrij telefoonvrij gaan?
Dat hangt er echt van af of je dat wilt. Niemand gaat je iPhone wrikken uit je onwillige hand, maar sommige retraite centra hebben wel regels over het gebruik van digitale apparaten in openbare ruimtes of zijn zo afgelegen dat de connectiviteit die we als vanzelfsprekend beschouwen op zijn best vlekkerig is. Als u een dwangmatige e -mail bent, wilt u misschien een plezier doen door voor een digitale detox te gaan. U kunt uw zonsondergangshandstanden altijd later bevatten als u thuiskomt.
Nog iets anders dat ik zou moeten weten?
Doe je onderzoek, leg je beste plannen en open jezelf vervolgens voor de retraite -ervaring. Doe iets nieuws, groei en verander. Ga weg en kom anders terug.
