€ EUR
Yoga -studenten op zoek naar inspiratie in Patanjali's yoga sutra's De neiging om zich in eerste instantie te concentreren op de YAMA's, die richtlijnen bieden over hoe yogi's moeten omgaan met de wereld. De yama's zijn zeer bruikbaar; Je kunt zien hoe je principes zoals ahimsa (geweldloosheid) of astya (niet-stelen) in de praktijk kunt zetten. Het is misschien niet gemakkelijk om je gedrag te veranderen, maar het is vrij duidelijk hoe.
Sommige niyama's zijn daarentegen een beetje lastiger. Er is vaak geen eenvoudige manier om ze tot bloei te komen. Dit geldt onmiskenbaar voor Santosha, de niyama die tevredenheid betekent. Het klinkt als iets dat we absoluut willen, maar hoe komen we daar?
Tevredenheid kan niet wachten
Velen van ons beschouwen tevredenheid (als we er überhaupt aan beschouwen) als een verre doelstelling; Iets waar je uiteindelijk op zou kunnen, als al het andere eenmaal in lijn is met de manier waarop we altijd al hebben gewild en alle problemen verdwijnen. Misschien in onze gouden jaren in het huis op de heuvel met kleinkinderen gambolling op het gazon, zullen we ons eindelijk tevreden voelen. Maar (spoiler alert!), Dat is niet echt hoe dingen werken.
Dingen komen zelden uit zoals we hebben gefantaseerd omdat dingen altijd veranderen: onze doelen veranderen, onze paden wijken uiteen, we ontmoeten mensen die we ons nooit hadden kunnen voorstellen, oude deuren dicht en nieuwe die altijd openen. Yoga moedigt ons aan om zoveel mogelijk in het huidige moment te zijn, dus het heeft geen zin om iets zo cruciaal uit te stellen als tevredenheid voor de onzekere toekomst. Zodra we dit ons realiseren, kunnen we nu werken aan het vinden van tevredenheid.
Santosha is een baan in de binnenkant
We krijgen niet veel hulp van de doelengestuurde cultuur van vandaag. Tevredenheid zorgt niet voor klikkoppen (10 manieren om prima te zijn met wat je al hebt?) En het zien van het schijnbaar perfecte leven van andere mensen is niet bevorderlijk om je goed te voelen met onze eigen rommeligheid.
Het duurt enige tijd en wat introspectie (spieren die moeilijk te buigen zijn wanneer onmiddellijke bevrediging de norm is) om te beseffen dat wat iedereen is op zoek naar eigenlijk flitsende auto's of McMansions, het is een manier om aan te geven dat we OK met onszelf goed zijn. Als we het miasma van dingen en status kunnen doorzien, kunnen we de Santosha -mentaliteit directer bereiken en het verhaal overslaan waar het afhankelijk is van het krijgen van de droombaan, het droomhuis en de droompartner.
Niets externs gaat geluk leveren op een zilveren schotel omdat tevredenheid een baan in de binnenkant is. De #Goal is niet om de attributen van de symbolen van iemand anders van rijkdom, prestatie of zelfs gezondheid te bereiken. In plaats daarvan is het om Vind vreugde In uw huidige omstandigheden, wat ze ook zijn.
Hoe zit het met zelfgenoegzaamheid?
Maar wacht, misschien denk je, hoe zit het met honger te blijven, hoe zit het met het bereiken van de top, hoe zit het met het oog van de tijger? Zal de tevredenheid niet leiden tot zelfgenoegzaamheid? Dit is een misverstand over wat tevredenheid betekent. Het is niet het einde van de groei. Het is niet de periode aan het einde van de zin. Het gaat er niet om om minder te regelen dan je verdient of ligt en de status -quo accepteert.
Het gaat erom goed met jezelf te zijn, ongeacht je situatie. Als we het hebben over het doen van het werk in yoga, spijkert het werk geen moeilijke pose. Het werk komt op een plaats waar het doen van de pose of niet onze eigenwaarde niet beïnvloedt. Zoals zo vaak het geval is, weergalmt het werk dat we aan de mat doen in alle hoeken van ons leven. Je verandert nog steeds en groeit, maar je raakt minder gehecht aan de resultaten omdat je geluk niet is gebaseerd op resultaten.
Het is cruciaal dat Santosha zich niet realiseert dat Santosha niet hangt aan perfectie. Het is een gemoedstoestand waarin we ups en downs, hoogtepunten en dieptepunten kunnen ervaren en dan terugkeren naar zoiets als evenwicht. Onze boten kunnen nog steeds worden opgeschrikt, maar ze capsize niet zo gemakkelijk.
Dankbaarheid
Dankbaarheid beoefenen Is iets dat u kunt doen om uw relatie met tevredenheid te versterken. De tijd nemen om je dankbaar te voelen, is bekend dat het je gevoel van welzijn en je mentale en lichamelijke gezondheid verbetert. Je weet misschien niet zeker hoe je dankbaarheid moet uiten, maar het is eigenlijk vrij eenvoudig. Veel mensen maken er een dagelijkse praktijk van, hoewel het is aangetoond dat het net zo effectief is om het te doen een keer per week.
‘Het’ kan verschillende vormen aannemen. Schrijven in een dankbaarheidsdagboek is een optie. Het bedenken van vijf goede dingen in je leven en ze op papier zetten, helpt de weegschaal naar tevredenheid te geven. Het is een sterke tegenstelling van het type negatieve vergelijkingen die vaak werken als een ticker-tape over onze bewustzijn. Focus op de dingen die je hebt die voor je gaan, is veel voordeliger dan stilstaan bij wat je ontbreekt.
Als het bijhouden van een dagboek niet jouw stijl is, probeer dan in plaats daarvan een korte meditatie. Ga zitten, sluit je ogen en denk aan een paar dingen waar je dankbaar voor bent. Het kan elke keer dezelfde dingen zijn, zolang je maar een moment neemt om echt te voelen hoe deze dingen je opheffen.
Tevredenheid nu
De tevredenheid hoeft niet te wachten tot je ouder/wijzer bent/meer hebt bereikt. Het is niet iets waar je later op moet rekenen. Zoals veel dingen in yoga, lijkt Santosha misschien op een doel, maar het is echt meer een proces. De eerste stap is het herkennen van wat je al hebt, niet in termen van materiële bezittingen, maar in de immateriële activa als liefde en gemeenschap. Dat zijn de wortels waaruit geluk kan groeien.
