£ GBP
Als je meer yoga wilt doen, kun je niet vertrouwen op goede bedoelingen of wilskracht. De manier om verandering te bewerkstelligen is door er een gewoonte van te maken, wat betekent dat je er tijd voor moet reserveren en ervoor moet zorgen dat je routine praktisch is en bij je levensstijl past.
Meer yoga betekent een gelukkiger en gezonder mens, dus stel realistische doelen en maak vervolgens een planning die dat doel haalbaar maakt. Goed en goed naar je agenda kijken en je yogatijden met permanente inkt opschrijven is de eerste stap. Laat inconsistentie niet uw ondergang zijn. Als je hier een les volgt en daar wat rekoefeningen doet, zul je je lichaam, je humeur en je leven niet verbeteren zoals drie keer per week op je mat gaan.
1. Ga naar klas
Als je graag naar de les gaat, kies dan een studio die handig is bij je huis of werkplek (de kans is kleiner dat je gaat als je daarvoor een speciale reis of lang woon-werkverkeer nodig hebt). Haal uw planner, uw agenda, uw telefoon tevoorschijn, waar u ook de belangrijke dingen opschrijft die u moet doen. Trianguleer totdat je een werkbaar schema hebt van drie lessen per week.
Als je er een hekel aan hebt om 's ochtends op te staan, probeer dan niet de Power Flow-les van 6.00 uur te halen. Je probeert niet van jezelf een ochtendmens te maken, je probeert meer yoga te doen. Vraag een lidmaatschaps- of leskaart aan. U bespaart geld en de kans is groter dat u zich aan uw plan houdt, omdat er al voor is betaald.
Onderschat de waarde van bezig zijn met een gemeenschap door dezelfde lessen te bezoeken. Het is erg motiverend om te weten dat je leraar en klasgenoten je verwachten. Regelmatig naar de yogastudio gaan is echt de gemakkelijkste manier om je yogaquotiënt te verhogen. Het enige wat je hoeft te doen is komen opdagen en de yoga zal voor zichzelf zorgen.
Tip van een professional: tijdens de lunchlessen verlaat u uw kantoor, weg van uw bureau en ademt u nieuwe lucht in. Je komt opgeladen terug voor de middag, zoals het eten van een slap slaatje nooit zal lukken. Als jouw werkplek yogalessen als extraatje aanbiedt, ga dan! Veel geweldige instructeurs geven bedrijfslessen voor een extra inkomen, dus je krijgt waarschijnlijk een geweldige les.
2. Oefen thuis
Als je dat liever hebt praktijk aan huis, het is echt de sleutel om je aan een schema te houden. Het is leuk om een beetje te hebben ruimte gewijd aan je yogamat Omdat we allemaal weten hoe gemakkelijk het is om afgeleid te worden door wat er in de koelkast of op Netflix staat, maar laat het ontbreken van de perfecte setting niet je reden worden om niet te oefenen. Het is niet zo erg om je mat uit te rollen waar je maar ruimte hebt (en het is een goede oefening in flexibiliteit).
Je hoeft je yoga niet elke dag op dezelfde tijd te doen of er regels aan te stellen als je het eenmaal op de kalender hebt staan. Stel waarschuwingen in om u eraan te herinneren dat u naar uw mat moet gaan als de klok yoga slaat. Als je gewoon 30 minuten vrijuit kunt stromen, ga ervoor. Als je wat inspiratie nodig hebt, profiteer dan van een van de vele beschikbare apps of videodiensten waarmee je nieuwe lessen bij je thuis kunt streamen.
3. Herstart indien nodig
Als je eenmaal de gewoonte hebt om meer yoga te doen, wil je niet meer stoppen. Maar soms is er een hobbel op de weg die je van je stuk brengt. Als je op een ochtend wakker wordt en beseft dat je je yogatijd hebt laten verstrijken, kun je besluiten dat ter plekke op te lossen. Het betekent niet dat je gefaald hebt en moet opgeven. Wees in plaats daarvan bereid om je voortdurend aan te passen als dat nodig is om de yoga stromend te houden.
