£ GBP
We hebben allemaal dagen gehad waarop we wakker werden en de pijn voelden weight van de wereld die ons verplettert. Voor velen van ons kan een goede kop koffie en een gesprek met een vriend of geliefde dit allemaal doen verdwijnen, maar voor anderen kunnen depressie en angst volkomen overweldigend zijn.
Toen Vanessa Fraser in 2011 met yoga begon, wist ze niet hoeveel het haar zou helpen op haar eigen reis van het bestrijden van haar angsten en het vinden van tijd om te genezen.
“Ik herinner me dat ik op een ochtend wakker werd en het voelde weight van de wereld die op mijn borst drukt.
Ik heb altijd angst gehad, en depressie zit in mijn familie. Ik bracht mijn tienerjaren door met proberen mezelf te verbergen met alcohol en drugs, in een poging om te gaan met alles wat ik voelde. Ik denk dat het ervaren van pesten uit mijn vroege jaren de oorzaak is van mijn depressie; gepest worden over mijn weight of gewoon wie ik was in het algemeen.
Mensen kunnen buitengewoon wreed zijn en denken vaak niet na over de jarenlange schade die hun wreedheid iemand kan aandoen.
Ik ontdekte yoga in 2011. In eerste instantie begon ik omdat ik mijn lichaam echt in alle hoeken wilde draaien. Ik had nog nooit zoiets geprobeerd en wilde zien hoe ver het lichaam kon worden geduwd. Ik was nog steeds erg depressief en had enorme angst voor zo ongeveer alles.
Maar toen ik een praktijk ontwikkelde, merkte ik innerlijke verschuivingen op die ik me nooit had kunnen voorstellen. Ik begon weer te voelen, dingen in nieuwe perspectieven te zien en voelde me eigenlijk blij als ik uit bed of uit huis kwam. Terwijl ik oefende, bracht ik aan het eind veel sessies door terwijl ik op mijn mat lag, in een poging het allemaal te begrijpen, eindelijk in staat te zijn sommige dingen los te laten, of aan het einde een gevoel van geluk te voelen.
Met de adem van yoga begon ik te leren hoe ik mijn angst onder controle kon houden en hoe ik met een uitbarsting ervan kon omgaan. Hoe je kunt kalmeren, accepteren en verder kunt gaan. De gevoelens die naar boven kwamen waren echter het meest uitdagend. Ik heb zoveel jaren alles verborgen gehouden; het was op zijn zachtst gezegd een hele achtbaan.
Ik heb nog steeds dagen waarop mijn depressie naar boven komt. Waar ik niets dan duisternis en hopeloosheid voel, en terug wil keren naar mijn tienermethoden om ermee om te gaan.
Maar dat doe ik niet. Ik weet dat ik zelfs op dit moment alleen maar op mijn mat hoef te gaan, te mediteren en dan te stromen, en ik kan uit deze duisternis komen. Het bewegen en stromen door elke hartopener maakt het mogelijk om los te laten en te herstellen, waarbij ik werk aan het helen van mezelf en mijn geest.
Yoga heeft mij van binnen en van buiten veranderd, de asana-oefening laat me bewegen en door de angst en depressie heen werken. Terwijl de meditatiepraktijk mij in staat stelt nieuwe paden te creëren, helpt het mijn geest te genezen en leidt het mij naar waar ik heen ga op deze reis.
Yoga is echt een reis, in jezelf. Het is geen competitie tussen andere yogi’s, het gaat niet om wat je beoefent, hoe je oefent, wat je kunt doen. Het gaat gewoon om je innerlijke reis en om je te helpen genezen.”
Vanessa Fraser beoefent sinds 2012 elke dag yoga na de geboorte van haar zoon. Ze bracht haar tienerjaren door met reizen door Canada voordat ze zich in 2010 in BC, Canada vestigde. Ze heeft een voorliefde voor fotografie, reizen, zonsondergangen, inversies en moeder zijn. Vanessa beoefent haar eigen mix van Hatha- en Ashtanga Yoga, waarbij de nadruk ligt op hartopeners en genezing. Lees meer over Vanessa’s yogareis door haar te volgen op Instagram @rootedinflowing
Als u last heeft gehad van een van de problemen die in dit artikel worden genoemd, zijn er tal van manieren om hulp te zoeken. Hier zijn slechts enkele organisaties die altijd beschikbaar zijn voor advies en ondersteuning.
VK: mind.org.uk
VS: nami.org
Canada: cmha.ca
