€ EUR
Wenn Sie Yoga machen, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte körperliche Eigenschaften Ihrer Körperhaltungen lenken, um Ihr Bewusstsein für die Verbindung Ihres Körpers mit Ihrem Geist und Ihrer Seele zu stärken. Im Folgenden werden wir untersuchen, wie wir mithilfe von vier Körperhaltungen und den dazugehörigen Mantras unsere Dankbarkeit für Stärke, Gleichgewicht, Offenheit und Freiheit kultivieren können.
Stand Strong: Göttin (Utkata Konasana)
Mantra: Ich bin stark
Wertschätzung: Ich bin dankbar für diesen Körper, der mich dorthin trägt, wo ich hin muss.
Die breite Haltung der Göttinnen-Pose verleiht Ihnen Stabilität und Kraft. Die Wärme in Ihren Oberschenkeln ist ein körperlicher Beweis dafür, dass Sie stärker werden . Bleiben Sie von den Fingerspitzen bis zu den Fußgewölben aktiv, um jeden Teil Ihres Körpers zu aktivieren. Heben Sie Ihren Blick, Ihre Arme und Fersen in Richtung Licht wie eine Lotusblume, die aus dem Schlamm aufsteigt. Bleiben Sie etwas länger, als Sie möchten, um das Atmen trotz Unbehagens zu üben.
Ausgeglichen sein: Tänzer (Natarajasana)
Mantra: Ich bin ausgeglichen
Wertschätzung: Ich bin dankbar für die Praktiken, die Ausgeglichenheit in mein Leben bringen.
Auf einem Bein zu stehen, wie in der Tänzerstellung , erfordert ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeit . Wenn Sie zu steif oder zu locker sind, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie umkippen. Finden Sie die perfekte Kombination, und Ihr feststehendes Bein bietet Ihnen die Stabilität, um den Ausdruck Ihres angehobenen Beins und Ihrer Arme zu erweitern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gleichgewicht zu halten, denken Sie daran, dass es wie alles andere eine Übung ist. Es ist in Ordnung, zu fallen, denn Sie können immer wieder aufstehen und es erneut versuchen.
Öffne dein Herz: Halbmond-Ausfallschritt (Anjaneyasana)
Mantra: Ich bin offen
Wertschätzung: Ich bin dankbar für die Erfahrungen und Menschen, die mein Herz für die Welt öffnen.
Text Neck ist die Bezeichnung für die nach vorne geneigte Haltung, die wir so oft einnehmen, wenn wir auf unseren Bildschirmen scrollen. Es gibt alle möglichen gewohnheitsmäßigen Aktivitäten, die uns in eine gebeugte Haltung bringen: Tippen, Autofahren, unser zerbrechliches Herz schützen. Eine Yoga-Haltung wie Anjaneyasana erfordert Offenheit, Verletzlichkeit, die Bereitschaft, alle Freuden (und ja, möglicherweise auch einige Sorgen) zu erleben, die das Leben zu bieten hat. Öffnen Sie Ihr Herz und heben Sie Brust und Gesicht zum Licht, um den gegenwärtigen Moment vollständiger zu erfassen.
Abheben: Krähe (Kakasana)
Mantra: Ich bin frei
Wertschätzung: Ich bin dankbar für meine Freiheiten und meine Fähigkeit, sie zu nutzen, um anderen zu helfen.
Wenn Sie Kraft, Gleichgewicht und Offenheit für neue Erfahrungen kombinieren, sind Sie bereit zu fliegen. Sie können alle körperlichen Voraussetzungen für eine Pose wie die Krähe haben, aber solange Sie nicht bereit sind, ein Scheitern zu riskieren, haben Sie keine Chance auf Erfolg. Wenn Sie lernen, auf Ihren Händen das Gleichgewicht zu halten, können Sie Ihre Vorstellung davon erweitern, was möglich ist. Die Freiheit, Ihre Füße vom Boden zu heben, befähigt Sie, große Träume zu haben, Grenzen zu ignorieren und anderen zu helfen, dasselbe zu tun.
