4 unerwartete Vorteile eines Yoga-Retreats

1. Die gesunde Praxis, dem Alltag zu entfliehen

Manchmal betritt man einen Yoga-Kurs und hat das Gefühl, einen Seufzer auszustoßen, von dem man nicht wusste, dass man ihn hält. Sie kommen mit all den Sorgen Ihres Lebens an, die schwer auf Ihren Schultern lasten. Du bewegst dich, du atmest, du liegst still. Wenn du aufstehst Leichenhaltung, du bist ein bisschen wiedergeboren. Du fühlst dich leichter und strahlender. Was früher so dringend war, scheint jetzt weniger dringlich zu sein.

Der Yoga-Kurs holt uns aus unserer täglichen Erfahrung heraus und ermöglicht uns einen Neustart. Das ist das Gefühl, für das wir immer wieder zurückkommen und das wir aufrechtzuerhalten versuchen, während wir durch die Welt reisen. Der Unterricht dauert vielleicht eine Stunde und die Erleichterung etwas darüber hinaus, aber wie wäre es, unseren erhöhten Zustand aufrechtzuerhalten? Für drei Tage, eine Woche, zwei Wochen? Wenn wir das gleiche Yoga-Gefühl länger beibehalten könnten, könnten wir dann möglicherweise echte Veränderungen herbeiführen? Das ist die Wirkung eines Yoga-Retreats und es beginnt zu erklären, warum Rückzugsreisen ist so beliebt.

2. Haltezeit

Manchmal verläuft das moderne Leben in einem ziemlich unerbittlichen Tempo. Der Druck, ständig Leistung zu erbringen, zu übertreffen und dann noch einmal zu übertreffen, verschlingt viel Bandbreite; Es erfordert mehr als nur seinen Anteil an Energie, Kreativität und, was vielleicht am wichtigsten ist, Zeit. Der hektische Drang, etwas zu erreichen, lässt nicht viel Zeit zum Nachdenken, Nachdenken oder einfach nur. Ein Gehirn, das ständig mit der nächsten Aufgabe beschäftigt ist, ist nicht frei, zu träumen, Erfahrungen zu schätzen oder irgendeine Perspektive auf die Art und Weise zu entwickeln, wie wir leben möchten. Zeit ist immer knapp.

Yoga-Retreats werden oft als „Raum halten“ beschrieben, sie können aber auch Zeit halten. Zeit zum Nachdenken, sich zu bewegen, zu spielen oder einfach nur zu existieren. Zeit, lange genug aus dem Alltagstrott herauszukommen, um das große Ganze zu sehen. Es ist Zeit, Ihre Rolle zu Hause, Ihre Berufsbezeichnung und Ihre Erfolgsmerkmale freizugeben. Wenn Sie sich von alltäglichen Normen lösen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nicht so von ihnen definiert werden, wie Sie dachten. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Sie durch nichts definiert werden müssen. Das ist die Freiheit, die es mit sich bringen kann, über gesellschaftliche Erwartungen und eintönige Routinen hinauszugehen.

3. Trennen Sie die Verbindung, um sie erneut zu verbinden

Manchmal Sie müssen sich trennen (physisch, zeitlich, psychisch), um sich wieder mit dem zu verbinden, wer Sie sind und was Ihnen wichtig ist. Liminalität ist der Übergangszustand zwischen zwei Dingen. Manchmal muss man sich diesen Raum selbst schaffen. Auch wenn Sie zum gleichen Job, zur gleichen Wohnung, zu den gleichen Freunden zurückkehren, sind Sie durch die Trennung unwiderruflich verändert.

Während Sie sich im Grenzraum befinden, haben Sie die Möglichkeit, tiefere Verbindungen herzustellen. Dies könnte bedeuten, dass Sie die Stadt verlassen und mit der Erde verbinden in einer natürlichen Umgebung. Es könnte bedeuten, dass Sie die Menschen zurücklassen, die möchten, dass Sie auf eine bestimmte Art und Weise sind, und sich mit dem verbinden, was Sie wirklich sein möchten, was Ihnen die Chance gibt, Ihre Geschichte neu zu schreiben. Mit den klaren Augen der Distanz können Sie erkennen, welche Menschen und Praktiken Sie aufrichten und welche Sie niederreißen. Möglicherweise knüpfen Sie tiefe Verbindungen zu den Menschen, die diese intensive Erfahrung mit Ihnen durchmachen. Gemeinsam können Sie die Isolation überwinden und Unterstützungssysteme schaffen.

Durch Bewegung und Meditation verbinden Sie sich mit Ihrem Körper und Ihrem Geist. Wenn die Zeit der Rückkehr gekommen ist, nehmen Sie Ihre neugewonnenen Verbindungen mit. Möglicherweise fühlen Sie sich alleine, überfordert und ausgebrannt. Sie kehren verbunden und erfrischt zurück und haben ein tieferes Verständnis für Ihren Platz in der Welt.

4. Vitamin R(etreat)

Manchmal möchte man einfach nur raus aus der Stadt. Den ganzen Tag am Strand sitzen und Vitamin D herstellen, sich bewegen und Endorphine freisetzen und sich von jemandem das Abendessen zubereiten lassen. Legen Sie es unter „Selbstpflege“ ab. Besonders im Winter erfüllt der Rückzug in ein sonnigeres Klima ein physiologisches Bedürfnis und ist ein natürlicher Stimmungsaufheller.

Was auch immer der Grund sein mag, warum Sie an einem Retreat teilnehmen möchten, es ist eine Stimme, der Sie zuhören sollten. Die Kombination aus Zeit, Trennung und gesunde Praktiken pflegt den Körper und den Geist, indem es eine sichere Zone schafft, in der Wachen im Stich gelassen werden und Minuten nicht dazu gedacht sind, ausgefüllt zu werden. Wie bei einem Yoga-Kurs ermöglicht Ihnen ein Retreat, sich zu bewegen, auf Ihre innere Stimme zu hören und jetzt hier zu sein. Das sind Dinge, die es wert sind, erhalten zu bleiben. Wenn Sie an einem Retreat teilnehmen, bestätigen Sie, dass Sie wichtig für Sie sind.

Ausgewählter Bildnachweis: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny