Einladung zur Veränderung: Die Stille annehmen

Für manche kann Savasana die schwierigste Haltung in einer Yoga-Stunde sein. Still zu sein kann eine enorme Herausforderung sein, besonders in unserem schnelllebigen und hektischen Alltag. Aber wenn du es schaffst, in jeder Haltung diese Stille zu finden, sind die Vorteile unzählbar. Wir freuen uns, dass die wunderbare Annie Carpenter ihre Erfahrungen darüber teilt, wie sie durch Stille eine Verwandlung erlebt hat.

„In letzter Zeit (in den letzten 10 oder 12 Jahren) wähle ich in meiner Asana-Praxis Posen aus, die ich – in Stille – über längere Zeiträume halten kann. Das können sogar eher einfache Posen sein, statt der lustigen, anspruchsvolleren. Tatsächlich gibt es nur wenige, die ich 3 Minuten, 5 Minuten oder 10 Minuten lang halten kann. Natürlich gibt es auch unterstützte, regenerative Posen – und ja, die liebe ich auch. Aber tief in meinem Herzen sind es Sarvangasana, der Schulterstand, und Sirsasana, der Kopfstand, die ich wirklich liebe.

Mein ganzes Yoga-Leben lang hatte ich eine Hassliebe zur Stille. Ich liebe es, mich zu bewegen! Die 5 Ein- (und Aus-)Atmungen in den Posen à la Astanga Yoga, der Vinyasa (Bewegung mit dem Atem) des Flows und sogar die Kunst, den Körper bei den Ausrichtungsübungen genau richtig anzupassen und auszurichten, haben mich seit vielen Jahren in ihren Bann gezogen und meine Aufmerksamkeit geschärft.

Und so überrascht mich die Faszination für die Stille immer wieder, auch wenn sie mich gleichzeitig begeistert. In der Stille des Körpers werde ich von den Bewegungen des Geistes überwältigt. Diese Vritti (mentale Bewegungen) können freudig oder traurig, hilfreich oder frustrierend, sanft oder zum Verrücktwerden laut sein. An manchen Tagen schwärmen sie wie wütende Bienen, die ihre Königin verloren haben; an anderen beruhigen sie sich und kommen zur Ruhe, und mein Drishti (Blick) ruht in müheloser Achtsamkeit auf dem Äußeren und Inneren, in beständiger Ausgeglichenheit.

Für mich ruft Stille ein immer feineres Bewusstsein dafür hervor, was ist – einschließlich all der kleinen Triebe, herumzuzappeln und Dinge zu korrigieren, sowie des Wunschens und Bedauerns – und die Möglichkeit des Zulassens und Loslassens. Des „Lass“; und seines notwendigen Partners, des „Geh“. Und in der Lücke, die darauf folgt: Frieden.“

Annie Carpenter ist die Gründerin von SmartFLOW Yoga und verfügt über mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung als Yogalehrerin. Annie gilt weithin als „Lehrerin der Lehrer“ und lebt und unterrichtet in San Francisco, Kalifornien.

Erfahre mehr über Annie unter http://anniecarpenter.com/

Und du findest Annie auf Instagram unter @anniecarpentersmartflow oder auf Facebook unter @annie.carpenter1.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Allyson Pfeifer