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Stellen wir uns mal die Situation vor. Es ist früher Abend, sagen wir an einem Mittwoch. Der Arbeitstag neigt sich dem Ende zu. Die Schule ist aus. Alle sind still mit ihren Dingen beschäftigt – vielleicht lesen sie ein Buch, machen sich einen Snack, fangen mit dem Abendessen an oder spielen Minecraft. Niemand scheint dich zu brauchen, also ist jetzt der Moment gekommen, auf den du gewartet hast: Zeit, deine Yogamatte auszurollen und eine kurze Übung zu machen.
Das Ausrollen deiner Matte hat etwas an sich, das wie ein Leuchtfeuer wirkt. Hallt das leise Rauschen der Luft, wenn sie auf den Boden trifft, durch das ganze Haus? Hallt das leise Klackern von Gummi auf Holz von Zimmer zu Zimmer und macht alle darauf aufmerksam, dass irgendwo in der Nähe gleich mit Yoga begonnen wird?
Was auch immer es ist – plötzlich wollen alle wissen, was du vorhast.
Wie Motten vom Licht angezogen, strömen sie zur Matte. Sie versammeln sich drum herum, vielleicht um deine Aufmerksamkeit zu erregen, vielleicht wollen sie einfach nur ganz nah dabei sein, wo die Magie passiert.
Vielleicht haben sie ein paar Tipps für dich, wie du deinen Ardha Chandrasana verbessern kannst, oder sie wollen selbst mal ran, um dir ihren Kopfstand, ihre Krähenpose oder ihre Vorbeuge zu zeigen.
Wenn dir das bekannt vorkommt, machst du etwas richtig. Yoga ist auf ihrem Radar: Es ist interessant, es sieht nach Spaß aus, und Gott weiß, dass du danach besser gelaunt bist. Also, wie geht’s jetzt weiter?
Jeder in deinem Umfeld profitiert bereits von deiner Yoga-Praxis. Deine Zeit auf der Matte macht dich zu einem besseren Partner, Elternteil, Kind und Kollegen. Ein Haushalt, in dem Yogamatten zum Standard gehören, führt zu einer Familie, die diese Praxis kennt und ihre Vorteile aus erster Hand erlebt hat.
Sie haben dich immer wieder auf deiner Matte gesehen, wie du dich ins Zeug legst. Wenn sie bereit sind, mitzumachen, werden sie es dich wissen lassen.
Yoga mit den Kindern
Yogi-Eltern von kleinen Kindern kennen das nur zu gut. Sobald du dich auf deine Matte legst, wollen sie mitmachen. Wenn deine Kinder noch klein sind, wollen sie einfach nur in deiner Nähe sein. Leg ihnen eine eigene Matte hin, gib ihnen ein paar Yoga-Hilfsmittel zum Spielen, und vielleicht bleiben sie gerade lange genug dort, damit du ein oder zwei „Herabschauende Hunde“ machen kannst.
Ältere Kinder sind vielleicht bereit für etwas mehr Struktur oder dafür, das nachzumachen, was du tust. Wenn sie Interesse zeigen, kannst du sie durch ein paar kinderfreundliche Posen führen. Denk daran, dass das Ziel nicht darin besteht, deine Kinder zu großartigen Yogis zu machen; es geht darum, sie mit der Praxis vertraut zu machen, die du liebst, damit sie wissen, dass es etwas ist, das sie ihr ganzes Leben lang unterstützen kann.
Wenn du Teenager hast, kannst du ihnen anbieten, sie zu Kursen mitzunehmen oder zu Hause mit ihnen zu üben, aber dränge ihnen Yoga nicht zu sehr auf (auch wenn du weißt, dass es ihnen wirklich helfen würde!), denn sie könnten sich dagegen wehren. Selbst wenn sie mit Yoga im Haus aufgewachsen sind, müssen sie selbst dazu finden.
Yoga mit den Erwachsenen
Vielleicht bist du total begeistert davon, deinen Partner oder deine älteren Eltern für Yoga zu begeistern, aber denk daran, dass sie – genau wie Teenager – ihren eigenen Weg gehen werden. Denk an deine eigenen Anfänge als Anfänger zurück. Teile die Dinge mit, von denen du dir wünschst, jemand hätte sie dir gesagt, und erzähl von deinen „Aha“-Momenten, aber nörgel nicht wegen jeder Kleinigkeit bei der Körperhaltung.
Sucht euch einen Kurs, den ihr gemeinsam besuchen könnt und der ihrem Niveau entspricht, damit die Informationen von einer vertrauenswürdigen dritten Person kommen und du nur da bist, um sie zu unterstützen und ihre Fragen zu beantworten.
Der beste Weg, deine Familie für Yoga zu begeistern, ist, es ihnen nach ihren eigenen Vorstellungen reichlich zugänglich zu machen. Du kannst ihren Weg nicht für sie gehen, aber du kannst ihnen die Tür öffnen und ihnen die schöne Aussicht zeigen!
